답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네~ 장거리 운전을 하시다보면 속이 안좋고 소화가 잘안된다는 고민이신데요. 저도 장거리 운전을 많이 하다보니까 질문자님의 고민에 격하게 공감이 됩니다. 일단 운전을 하게되면 앉아있는 자세로 계속해서 운전을 하게되어 속에 위장운동을 방해하여 속이 안좋을 수있고 소화가 잘안될 수 있어요. 또한 문을 닫고 달린다면 공기가 부족해 졸림이 쏟아질 수 있고 더더욱 심해지죠. 또 운전은 항상 조심하면서 몸에 긴장을 하기 때문에 더더욱 그렇습니다. 멀미를 할 수도 있고 그냥 운전도 그런데 장거리 운전이라면 진짜 엄청난 지옥이죠. 그렇기 때문에 장거리 운전을 할 시에는 무조건 휴게소에 들러서 스트레스를 푸시고 스트레칭을 통해서 몸의 긴장과 뻐근한 몸을 풀어주세요. 또한 신선한 공기를 맞으면서 졸음을 깨시고 운전할 때도 환기를 지속적으로 해주어 맑은 공기를 들이 마셔야해요 이런식으로 하시면 괜찮아지지 않을 까 싶고 따뜻한 물을 드시면서 가시면 더더욱 좋습니다 . 항상 안전운전 하세여!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 사이비가 확실한 것 같습니다. 사이비는 전형적으로 길거리에서 순하고 착해보이는 사람들에게 말을 걸며 좋은말을 많이 해줍니다. 그리고 꼭 두명이서 다니면서 사람에게 말을 거는데 호감이 가는 말로 유혹을 한답니다. 질문자님에게 칭찬을 하면서 다가오고 또 계속해서 얼굴을 보여주며 익숙하게 친숙하게 다음에 또 다가올 수 있어요. 그러면 그냥 무시하시고 제 갈길 가시면 됩니다. 어리고 순해보이면서 착해보이는 사람한테 말을 그렇게 시도하기때문에 질문자님이 엄청 순해보이고 어려보이니까 접근 했던 것 같아요. 저도 어렸을때는 그런 사이비들이 마니 접근해서 말을 받아주고 했지만 지금은 조금 이상한 눈치가 있으면 그냥 가버립니다. 질문자님도 그냥 무시하시고 너무 담아두지마세요!!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.전쟁 영상을 본 후에 불안 증세가 심해지고 우울증을 겪고 있다는 고민이시네요! 일단 요즘 전쟁중이기도 하고 솔직히 우리나라의 전쟁은 아니지만 경각심을 가지고 볼 필요는 있습니다. 하지만 그 전쟁영상으로 인해서 마음이 힘들고 괴롭다면 굳이 볼 필요가 있을까 싶어요. 개인적으로 저는 일단 전쟁과 관련된 뉴스라던지 sns나 유튜브에서 나오는 전쟁영상을 보지 않는 것을 추천드려요. 우리나라도 전쟁국가이고 휴전중이긴 하지만 언제든지 전쟁이 날 수 있는 상황이기 때문에 더더욱 불안 증세와 우울증이 심해지신 것 같네요. 그리고 꿈에서 나올 정도면 조금 심각하다는 생각이 들고 전문의와 상담과 약물치료를 병행하는 것이 바람직하다고 보입니다. 한심하게 생각할까봐 많은 것들을 솔직하게 말씀드리지 못하는 것은 병을 더 악화시킬 수 있습니다. 전혀 한심하게 보지 않을 것이고 우울증을 빨리 치료하려면 솔직하게 모든 것을 말씀드려야 합니다. 너무 자신에 대한 시선을 신경쓰지 마시고 전혀 한심하지 않구요. 전쟁으로 인해 모든 사람들이 공폳와 불안을 겪는 것은 당연한 것입니다. 그러니 본인의 건강이 우선이기 때문에 건강을 위해서라도 전문의에게 솔직한 상담을 해보세요! 곧 회복될겁니다. 너무 걱정마셔요

안녕하세요. 청소년상담사입니다.외모강박으로 인해 스트레스를 많이 받으시는 것 같아요..스스로 본인의 얼굴을 때리는 행위는 일종의 스트레스를 푸는 행위로써 위험해보입니다. 정신건강에 문제가 생겼다는것이고 전문의 상담이 필요할 것으로 보여요. 스스로 해결하기는 어렵긴 하지만 조금이라도 행동의 변화가 필요합니다. 너무 거울을 많이 보지마시고 얼굴을 때릴 상황이 오지않게 하는 것이 중요하며 혹시라도 얼굴을 때리게된다면 그 행동을 대체할만 인형을 옆에두고 인형을 때린다던가 대체행동이 필요합니다. 그리고 일상생활의 작은변화를 위해 밖에 나가서 운동을 한다던지 충분한 수면을 취하는게 중요합니다. 외모 스트레스를 풀어주는 것이 중요하기 때문에 몸안에 내재되어 있는 스트레스 해소가 젤 우선이라고 생각해요. 그리고 혼자서 해결하기 보다는 주위의 친구들이나 가족들에게 도움을 구하고 허심탄회하게 고민을 얘기함으로써 혼자끙끙 앓는것보다 고민 털어놓는것이 크게 도움이 됩니다. 너무 힘들고 일상생할에 지장이 간다면 전문의 상담을 받으시고 약물치료를 병행하시는게 좋을 듯 합니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.인터넷방송을 좋아하시나보네요! 근데 그 분이 이제 방송을 졸업하고 다른 삶을 살아가시는 것 같은데요! 그 분의 팬으로써 아쉽긴 하시겠지만 그 분의 제2삶을 응원해주시는 것이 어떨까요!! 정말 팬의 마음으로 갑자기 방송을 졸업하시는 것은 서운할 수도 있고 배신을 당했다라고 느낄 수 있지만 진정한 팬이라면 그것마저도 이해하고 그 분의 삶을 마음속으로 응원해주시는 것이 좋은 결말이라고 생각이 됩니다. 인터넷 방송은 많은 사람들이 방송을 하는 것이니까 또 내가 좋아하는 방송을 보고 다른 분의 팬이 될 수도 있자나요. 그러니까 너무 서운해하지 마시고 다른방송 보면서 또다른 분을응원해보세요. 하지만 너무 과몰입은 금물이며 과하게 후원하거나 돈을 쓰는 행위는 하지마시구요!!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.무던하게 생각할 수 있는 방법에 대해서 질문 올려주셨는데요~ 일단 이것은 사람의 성격이나 성향에 따라서 달라질 수가 있어요. 예민하고 섬세하며 완벽함을 추구하고 타인의 시선을 많이 신경쓰는 사람들은 무던하게 생각하는 것이 쉽지가 않습니다. 장점도 엄청 크지만 엄청난 단점도 존재하죠. 스트레스를 남보다 더 많이 받기 때문에 정신적으로 마음의 병을 얻을수도 있어요. 그래서 조금만 자신을 내려놓을 필요가 있습니다. 저 같은 경우에는 항상 살아가보면서 많은 사람들의 이해안되는 행동들도 그냥 그러려니 하고 넘어갑니다. 이 세상에는 다양한 사람들이 존재하고 내 생각이 맞다라고 생각하는 것은 어리석은 일입니다. 나와 다르다고 해서 이상한 것이 아니라 나와 다를수 있지! 그럴수 있지! 라고 생각하면서 모든것들을 존중하는 것이죠. 그리고 남이 나에게 뭐라고 하던 관심을 갖던 말던 그냥 내 일만 잘하면 된다라는 마인드로 생활 하시면 더 좋습니다. 또한 건강한 일상생활을 가지고 주기적인 신체활동 및 산책, 운동을 통해서 삶의 활력을 얻고 충분한 수면을 통해서 심신의 안정을 찾으세요. 그리고 제일 중요한 것은 여유로운 마음과 몸의 휴식입니다. 내 자기 자신에게 고생했어! 나의 모습을 그대로 받아들이고 인정하면서 자기자신을 아껴주세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 팔이랑 손목이 아프고 저리는 증상은 일상생활에서 큰 불편함을 주고 짜증날 수 있습니다. 이런 증상들은 반복적인 노동을 통해서 생길수가 있고 일을 할 때나 평상시에 자세가 좋지 않아서 생길 수도 있어요. 이런 증상들은 혈액순환의 문제도 있을 수 있으며 전문의 진단을 받아 보시는 것이 좋습니다. 저희 엄마도 이런 증상 때문에 병원에 다니셨는데 전혀 낫지 않아서 병원을 이리저리 옮겨다니면서 진료를 받으셨고 지금은 많이 호전되신 상태입니다. 그래서 같은 병원에만 가시는 것이 아니라 이곳저곳 유명한 병원을 다니시면서 진료를 받아보시는 것이 좋고 약도 본인에 맞는 약을 찾으셔야 합니다. 또한 물리치료를 동시에 받으시고 한의원에 방문하셔서 침을 맞는 것도 하나의 방법이에요. 반복적인 자세와 노동으로 인해 발생할 수 있고 일상생활에 잘못된 자세를 유지하면 더욱더 악화될 수 있기에 항상 일할때는 스트레칭을 주기적으로 해주시고 자세를 항상 올바르게 유지하셔요. 또한 건강한 식습관을 유지하고 수면을 충분하게 자주면서 운동도 주기적으로 해주시구요. 이런 증상은 대부분의 어른들이 겪는 증상이며 병원을 꾸준히 다니고 약물치료나 물리치료를 병행해 주셔야 합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.본인의 꿈을 가지고 내가 하고 싶은 일이 있는 것은 정말 큰 행복이고 엄청난 장점입니다. 가족분들이 그 마음을 알아주지 않아서 너무 속상하시겠네요ㅜㅜ 보험설계사 일도 노력으로 먹고사는 일이고 모든 직업은 노력을 해야 얻을 수 있는 것입니다. 몸쓰는 일이나 몸안쓰는 일이나 똑같이 돈을 벌수 있고 내가 더 좋아하는 일이나 내가 더 잘할수 있는 일을 선택해서 진로를 정하는 것은 본인의 마음인 것이죠. 부모님들 세대에서는 몸을 쓰면서 일을 해오셨기 때문에 그렇게 말씀을 하셨을 수도 있습니다. 너무 서운해 하지마시고 질문자님이 준비하시는 시험을 꼭 합격하기를 바라고 그 분야에서 일단 안정적으로 자리를 잡는 것이 중요합니다. 그리고 그곳에서 열심히 일해서 돈을 많이 벌고 성공하는 모습을 보여준다면 부모님도 그제서야 이해하고 인정하시겠죠. 그렇기 때문에 지금 상황을 견디시고 본인이 한번 행동으로 보여주시는게 좋습니다. 저도 몸쓰는 일은 몸이 너무 힘들고 사람들이랑 부딪히고 스트레스 받는 것 정말 힘들거든요. 하지만 이 세상에 안 힘든 일 없자나요! 그렇기 때문에 모든 일은 다 똑같이 힘들다는 생각을 가지고 내가 정한 진로 꿈을 위해 달려보세요! 잘하실 수 있을거에요. 응원할게요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 그렇습니다! 우울증은 아무런 사건도 없고 일반적인 일상생활을 보내다가 특별한 이유없이 우울감이 오거나 잠이 안온다거나 무기력이 동반된다면 우울증이나 무기력증이 왔다고 볼 수 있어요. 예를 들어 나도 모르게 항상 일하면서 받아온 스트레스들이 갑자기 터지거나 신체활동 없이 혼자 집에서 휴대폰을 본다던가 이런경우에 자연스럽게 찾아올 수도 있다는거에요. 질문자님의 경우에는 우울증이라기 보다는 무기력증의 초기증상인 것 같아요. 우울증의 전 단계인 무기력증은 아무것도 하기 싫고 게으른 것이랑은 다른 뇌의 기능이 많이 떨어진 상태라고 볼 수 있을 것 같아요. 그렇기 때문에 일상생활의 작은변화를 시도한다면 초기라고 보여지기 때문에 바로 호전될 가능성이 높아요. 너무 걱정하지 마시고 일단 건강한 식습관으로 바꾸는 것부터 시작해보세요. 그리고 쉬는 날에 밖에 나가서 햇빛을 맞는 것은 정신건강에 굉장히 좋고 무리한 운동은 말고 가벼운 신체활동, 스트레칭, 그리고 주기적인 운동을 통해서 심신의 안정을 되찾고 삶의 에너지를 되찾는 것이죠. 또 제일 중요한 것은 잠을 잘자는 거에요. 잠은 만병통치약이자나요. 항상 거의 같은 시간에 잠을 주무시는 게 좋고 수면패턴을 일정하고 7~8시간 정도 자주는 것이 굉장히 좋겠죠. 술이나 담배 과도한 카페인은 안해주시는 것이 좋고 일단 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다! 걱정하지 마시고 우울감을 떨쳐내고 다시 활기찬 삶으로 곧 돌아올겁니다~!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.요즘 게임을 이용하시는 분들이 경쟁보다는 가볍게 즐길 수 있는 컨텐츠로 향하는 이유는 개인적으로 봤을때 게임의 본질적인 것을 원하는 것 같아요. 우리가 하는 게임은 원초적으로 왜 하냐에 대해 질문을 던질 수 있습니다. 게임을 왜 하냐고 봤을때 그냥 심심해서 재미로 무언가 재밌는 것을 하기위해서 스트레스를 풀기 위해서 이런 대답이 많을 거에요. 그렇기 때문에 우리가 해왔었던 경쟁을 하면서 게임을 이기고 지고 팀원들과 같이 하면서 게임을 재미로 한다기 보다는 뭔가 이기려고 하면서 팀원간의 갈등 이런 스트레스들이 많이 쌓이는 것이죠. 그렇게 된다면 게임에 대한 흥미도가 떨어지고 스트레스를 풀기 위해서 게임을 하는데 오히려 스트레스가 증가하는 경우가 생긴다는 것이죠. 그래서 사람들과 경쟁하는 게임 보다는 그냥 가볍게 나혼자 할 수 있는 스트레스 해소를 할 수있는 게임을 찾는 것이 좋다고 유저들이 느끼는 것 같습니다. 물론 개인적인 생각이지만 저도 경쟁을 하면서 게임을 한다기 보다는 그냥 나혼자 가볍게 재미로 할 수 있는 게임을 찾게 되는 것 같아요!