답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.일단 가만히 있을 때 불안하고 답답함을 느끼는 것은 현대인들에게 흔히 나타나는 심리적, 신체적 불안 증상이에요.이러한 증상은 범불안장애, 공황장애, 또는 지속적인 스트레스로 인해서 나타날 수가 있어요. 그런 상황에서는 먼저 호흡을 천천히 길게 들이마시고 내쉬면서 심신을 안정시키는 방법이 있습니다. 호흡법 만으로도 마음을 안정시켜주거든요! 또 집에만 있는것보단 밖에나가서 운동이라던지 친구들을 만난다던지 야외활동을 통해 신체를 움직여주시는게 좋습니다. 이런 방법도 통하지 않는다면 당연히 전문가의 상담과 진단을 받아보시는 것을 권장합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 중2로 올라가면서 겪는 사춘기가 온 것 같아요. 저랑 비슷하신데 저는 중1때 엄청 말 많고 떠들었는데 중2로 올라가면서 부터 말수가 적어지고 뭔가 행복이 사라진듯한 느낌이었어요. 외롭고 그랬었거든요. 근데 지금 생각해보니 그때가 저의 사춘기였더라구요! 우울증은 아니니까 너무 걱정하지마시고 학창시절에 겪는 그런 일반적인 사춘기 시기 이기 때문에 우울해하지마셔요! 지금 그 시기를 넘긴다면 다시 행복한 학교생활을 할 수 있을거에요. 지금 시기에는 혼자 있는 시간을 가지는 것보다는 밖에서 친구들과 재밌는 시간을 보내시는게 어떨까요?

안녕하세요. 청소년상담사입니다.자녀분들이 다 독립하고 부부만 살다보니 시끌벅적했던 집이 조용해지셨군요! 부부사이에도 말수가 적어지고 대화도 없고 각자 할일만 하다보니 우울해지구요! 부부간의 대화가 단절되어버리면 같이사는게 곤욕이랍니다. 그렇기때문에 조금이라도 식사시간이라던지 티비를 본다던지 가벼운대화를 던져보세요! 그리고 부부끼리 같은 취미를 만들어보시고 밖에 나가서 운동을 하는 것을 추천드립니다. 대화가 어렵다면 가벼운 술한잔 하면서 분위기를 만들어보시고 진솔한 대화를 한번 해보시는 게 어떨까요? 부부관계를 위해서라도 피하지 말아야 합니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.그렇습니다. 질문자님의 생각 저도 해봤고 많은 사람들이 그런 생각과 고민을 해보셨을거에요. 모든게 무의미하고 내가 무엇을 위해 이렇게 열심히 사나 회의감이 들죠! 하지만 이번생은 종료하고 다음생으로간다는것에는 동의하지 않아요. 다음생이 있을수도있지만 없을수도 있자나요! 그렇기때문에 마지막인생일수도 있는 지금의 현생에 최선을 다하는거에요! 마지막 인생일수도 있는 지금 나를 아껴주시고 내가 하고싶은 것들 내가 사랑하는 사람들을 지켜주고 내가 원하는 모든것들을 이번인생에서 실천해보세요! 인생은 소중한거니까요! 응원할게요

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 근심 걱정이 많은 분들은 극심한 스트레스에 시달리는 거 저도 공감합니다. 인생은 고통의 연속이라고 스트레스를 받고 살아가는게 인간이기 때문에 어쩔수 없는 부분입니다. 아이때는 생각없이 놀기만 하고 스트레스 고민없이 놀던 그때가 그립기도 하구요. 일단 저는 항상 긍정적인 마인드를 유지하려고 합니다. 어떤 문제라던지 고민 스트레스가 와도 시간이지나면 괜찮아지겠지~ 라고 긍정적으로 생각하면 마음이 담담해지고 괜찮아지더라구요. 문제삼지않으면 그게 문제가 되지 않는 것 처럼요. 또 자연스레 시간이 지나면서 잊혀지더라구요. 나중에 생각해보면 아무것도 아닌걸로 고민했다고 후회할 날이 오더라구요! 그니까 질문자님도 너무 스트레스에 빠져서 힘들어 하지 마시고 본인의 모습을 보고 위로하고 사랑해주세요. 부정적인 생각에 빠지는 것보다 긍정적으로 삶을 바라보세요~

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 무기력증으로 고생하고 계시는 것 같네요! 일단 전문가의 상담과 진료를 받아보시는 것도 추천드리지만 그전에 본인의 노력이 중요합니다. 아무것도 하기 싫을때 집에서 계속 누워있고 휴대폰만 본다면 무기력증을 더 심화시키는 것 밖에 안됩니다. 일단은 밖에 나가서 주기적으로 운동을 하는 것을 추천드리구요. 바깥에서 햇빛을 하루에 30분에서 1시간정도 보는 게 정신적으로 건강하게 만듭니다. 주기적인 운동과 더불어 건강한 식습관 그리고 충분한 수면을 통해서 삶의 질을 끌어 올려보세요! 이렇게 활동적인 생활을 시도해보시고 그래도 안된다면 전문가의 상담을 해보시는 게 좋겠습니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.저도 고양이를 키우고 있는데요~ 의외로 냥이들이 질투가 굉장히 많아요!! 남자친구분 집에가면 엄청 질투가 나서 질문자님에게 응석을 부리고 짜증을 내는 것 같네요. 엄청 귀여운 냥이를 키우고 계시네요! 냥이 혼자 냅두지마시고 항상 곁에서 지켜주세요~~ 동물들은 주인밖에 모르니까요! 저도 그러고있어요 ㅎㅎ

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 상담심리사 두분한테 받아도 상관이 없습니다! 두 명의 전문 상담사에게 받는다면 더 객관적이고 다양한 시선으로 상담을 받을 수 있다는 장점이 있고 더 큰 치료효과를 얻을 수 있어요. 하지만 상담사 두분에게 나의 정보를 같이 알게되고 두분이 공유를 한다면 그 장점이 없어질 수 있으니 두 분에게 정보를 공유하는 것은 권장하지않아요. 예를들어서 두분에게 동시에 같이 상담을 받게된다면 상관이없지만 따로따로 상담사에게 상담을 받는다면 상담전문가들끼리 공유하는 것은 좋지 않습니다. 더 객관적인 판단과 전문적인 치료현황을 위해서 말이죠!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.남들보다 시력이 좋지않아서 마음고생이 많이 심하셨겠습니다. 그래도 공무원합격도 하시고 일도 곧 잘하셨다는 것 보면 새삼 대단하게 느껴지고 머리도 좋으시고 존경스럽습니다. 오히려 저같은 사람도 반성하게 만들고 나는 질문자님처럼 열심히 살았나라는 자아성찰을 하게됩니다. 그만큼 질문자님은 남들보다 떨어지는 사람이아니라 오히려 평균이상이신 분이에여. 아직 나이도 어리고 젊기때문에 시력과 상관없는 다른 일들을 구직해서 한번 도전해보세요! 행동과 반응이 느린건 계속해서 경험하고 노력하다보면 빨라질수있습니다. 포기하지마시고 공무원경험을 바탕으로 재도전해도 상관없고 내가 무엇을 잘하나 그리고 하고싶은 일은 무엇인가를 한번 곰곰이 생각해보시고 남의 시선상관없이 그냥 내 갈길 가시면 좋은결과 있을거에요! 부정적인 생각보다는 좀 더 긍정적인 사고방식을 통해서 새 인생을 개척해 나아가 보세요!! 해뜰날이 올거에요!! 진심으로 응원합니다

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 맞습니다 저도 인생을 살면서 후회되는 일이 굉장히 많아서 괴롭고 불안한 적도 많았는데요. 마인드의 차이라고 생각해요. 문제를 삼지 않으면 그건 문제가 되지않는다는 말처럼 그 후회를 했던일을 그냥 잊어버리고 다시는 후회하지말자라는 생각으로 인생을 살아간다면 아무 문제가 안되더라구요! 물론 그 후회의 경중에 따라서 달라지겠지만 만약에 인생에 있어서 엄청난 영향을 주는 후회가 아니라면 다 잊어버리시고 지금 현재 인생을 즐기면서 열심히 사는 것이 좋습니다! 다시는 후회할 행동을 하지말자라는 생각으로 하루하루 살아가고 긍정적인 마인드로 살아간다면 앞으로는 후회하지않고 더 생산성있고 훌륭한 삶을 찾을수있는 원동력이 되겠죠. 너무 과거에 얽매이지 마시고 힘내세요!!