안녕하세요. 청소년상담사입니다.
네 무기력증으로 고생하고 계시는 것 같네요! 일단 전문가의 상담과 진료를 받아보시는 것도 추천드리지만 그전에 본인의 노력이 중요합니다. 아무것도 하기 싫을때 집에서 계속 누워있고 휴대폰만 본다면 무기력증을 더 심화시키는 것 밖에 안됩니다. 일단은 밖에 나가서 주기적으로 운동을 하는 것을 추천드리구요. 바깥에서 햇빛을 하루에 30분에서 1시간정도 보는 게 정신적으로 건강하게 만듭니다. 주기적인 운동과 더불어 건강한 식습관 그리고 충분한 수면을 통해서 삶의 질을 끌어 올려보세요! 이렇게 활동적인 생활을 시도해보시고 그래도 안된다면 전문가의 상담을 해보시는 게 좋겠습니다!