답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.약으로 해결이 어렵다면 다른 방식으로 접근을 하는 것이 바람직하다고 봅니다. 전문의 상담과 진료를 통해서 약을 정해주셨겠지만 약으로 해결이 안된다면 다른 약을 처방받는 것이 좋을 것 같습니다. 상담을 한번 해보시고 약의 효과가 전혀없다고 말씀하시면 다른 약으로 처방을 해주실거에요. 자신과 맞는 약이 있기 때문에 다른 계열의 약을 한번 시도해보세요. 일상생활에서 활력을 불어 넣어줄 주기적인 운동을 시도해보시고 건강한 식습관 충분한 수면을 통해서 관리를 해나가보세요. 흡연 음주 커피 같은 것들은 반드시 피하셔야 합니다. 약의 효과가 없다고 해서 절망적이라고 생각하지 않으셔도 돼요. 다른 치료방법을 찾아보시는 것이 좋고 나에게 맞는 치료약과 치료방법이 있습니다. 그렇기 때문에 포기하지 마시고 더 적극적으로 치료방법을 찾아보세요. 전문의에게 더 전문적이고 다양한 치료방법과 상담을 진행해보시고 본인과 맞는 치료방법을 꼭 찾기를 바랄게요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.뇌가 쉬지 않고 계속 움직이는 상태인 것 같습니다. 이런 상황이라면 엄청난 긴장과 불안 그리고 스트레스를 유발할 수 있어요. 그렇기에 뇌를 좀 쉬어주는 시간을 가져야 할 것 같습니다. 한마디로 휴식을 취하는 게 어떨까요? 심신의 안정을 달래주기 위해서 아무런 생각없이 그냥 명상을 한다거나 멍때리기 같은 작은 것에서부터 한번 시작해보세요. 내가 지금 어떠한 생각에 사로잡혀 있을때 빨리 내가 인지를 해야 합니다. 아 또 이생각했네 하면서 다른 생각을 한다거나 아니면 명상과 호흡을 통해서 잡생각에서 벗어납니다. 또한 외출하여 주기적인 신체활동, 스트레칭, 런닝, 운동으로 인해 스트레스 해소와 혈액순환을 도와서 뇌의 기능을 쉬게 해주세요. 너무 생각이 많아서 일상생활에 지장이 올 정도라면 문제가 심각하기때문에 전문의에게 상담진료를 받아보시고, 그 전에 한번 건강한 일상을 시작해보세요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.남자들도 손톱관리를 하시는 분들도 많지만 손톱관리를 안하는 사람들이 굉장히 많습니다. 귀찮음의 원인도 있을 것이고 말씀하신대로 기타를 연주하고 업으로 삼고 있거나 아니면 취미로 하시는 분들은 손톱이 길 수가 있습니다. 아니면 정말 손톱을 길게 해서 예쁘게 꾸미려고 하는 분도 있을 거구요. 손톱을 관리하고 짧게 자르는 분들은 일단 위생과 건강을 엄청 신경쓰는 스타일이고 길게 하시는 분들은 일단 위생과 건강보다는 미용에 더 목적을 두는 것이 맞습니다. 손톱이 길면 아무래도 위생에는 좋지는 않죠. 손톱으로 인해서 어떤 세심하고 세밀한 작업을 하시는 분일 가능성이 큽니다. 손톱을 너무 바짝 깎는것도 손톱에 통증이 생길 수 있어서 좋지 않고 적당히 길이를 유지하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.항상 우리는 어떤사람의 의견을 말하고 들을때 나와 같은 생각을 할 수도 있고 아니면 전혀 다른 생각을 가지고 있을수도 있습니다. 하지만 누가 정답이냐라고 한다면 사실 둘다 정답이 아닐수가 있어요. 왜냐면 우리는 각기 다른 환경에서 자라왔고 자라난 환경, 배경지식, 성향 모든것이 다 다르기 때문이에요. 여기서 문제가 뭐냐면 나와 다르다고 해서 저사람은 이상하네 왜 이렇게 생각하지? 라고 생각하는 순간 이것은 엄청난 오류가 생기는 것이죠. 넌 나와 다르니까 나쁜거야!라고 말하는거랑 똑같아요. 저는 항상 내 생각이 맞다라고 생각하지 않고 나와 다른 생각을 하는 사람을 보면 아! 저렇게도 생각할 수있구나! 그럴수있지! 라면서 존중하는 자세를 가지려고 노력한답니다. 나와 다르다고해서 왜저렇게생각해? 이런 스탠스는 자기중심적이고 편향적인 생각입니다. 좀 더 열린 마음으로 열린시각으로 바라보려면 이해하고 존중하는 태도가 중요하죠. 그게 자유민주주의의 기본이라고 생각합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.아이의 행동 때문에 엄청난 스트레스를 받으셨을 것이라고 생각합니다. 부모님의 잘못이라고 보기는 어렵고 일단 중요한 건 아이의 현재 심리상태 그리고 절도를 했을때 어떤마음으로 했는지 알아봐야 합니다. 너무 화가나고 감정적인 마음 충분히 이해하지만 아이에게 흥분과 감정을 배제하고 화를 가라앉히고 절도, 거짓말 이런것들은 아주 잘못된 행동들이라는 것을 단호하게 알려주셔야 합니다. 그리고 아이가 충동적으로 그랬는지 아니면 정말 갖고싶은걸 얻기위해서 그랬는지 아이의 말을 경청해주세요. 아이와 함께 문구점 사장님에게 사과한 것은 아주 잘하신 것 같고 아이에게 용돈을 줄이면서 잘못된 행동에 대한 결과를 보여주시며 아이에게 무거운 책임감을 느끼게 하셔야 합니다. 아이의 말들이 정말 사실인지 거짓말인지 잘 모르겠지만 거짓말이라면 마찬가지로 거짓말과 절도는 나쁜행동이라는 것을 분명하게 말해주세요. 귀에서 누가 속닥거리는 말도 하는 것을 보면 거짓말이라기보다는 심리상담 치료가 꼭 필요해 보입니다. 너무 걱정하지 마시고이런 행동이 지속된다면 전문의의 상담과 진료를 받아보시고 약물 치료를 병행해보세요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.불안장애와 우울증 때문에 고민이 많으신 것 같습니다. 이 것을 극복하려면 일단 생활습관 부터 개선을 하는 것이 최우선입니다. 규칙적인 신체활동과 산책 그리고 스트레칭이나 주기적인 운동을 통해서 몸을 움직이고 혈액순환을 도와서 우울증이나 불안장애를 완화시킬 수 있어요. 또한 밖에서 햇빛을 30분 내외로 쬐어서 광합성을 해주시면 더욱 좋고 자극적인 음식이나 술 담배 카페인섭취 이런것들은 지양하셔야 합니다. 스트레스로 먹고싶은 자극적인 음식이 땡기더라도 참으셔야 합니다. 마지막으로 심리적으로 긍정적인 사고방식으로 바꾸셔야 해요. 내가 지금 불안함을 고치려고 하기 보다는 내 지금의 모습을 그대로 바라보고 인정하는 겁니다. 난 아직 불안하지만 곧 불안이 사라지겠지 하면서 긍정적인 마인드를 가지고 나 자기자신을 자책하는 모습보다는 나를 아껴주고 칭찬해주면서 오늘하루도 고생했다고 자신을 치유해주세요. 일상생활에 지나치게 지장이가고 나아지지 않는다면 전문가의 도움을 받아보시는 것을 권장합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.머리가 계속 무거운 이유는 사실 여러가지들이 있습니다. 휴대폰을 오래보거나 주식창을 계속 보면 블루라이트 떄문에 눈도 아프고 밀폐된공간에서 산소부족으로 인해서 스트레스를 받고 두통이 오거나 머리가 무겁다라는 느낌을 충분히 받을 수 있죠. 일단 외출을 하거나 햇빛을 받아서 머리를 맑게 해주시고 집에 계시다면 환기를 시켜 신선한 공기를 마셔야 합니다. 또한 몸의 신체활동 운동을 통해서 몸에 혈류를 돌게 해주시고 따뜻한 물이나 차를 마시면서 심신을 안정시켜주세요.먹는 식단도 중요하며 건강한 식습관과 주기적인 운동 충분한 수면 이렇게 3가지를 잘 지켜주시면 머리가 맑아지는 느낌이 들겁니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.건강염려증을 없애기 위해서는 일단 제일 먼저 불안의 주원인이 무엇 인지를 알아야 하고 그것을 해결해야 합니다. 인터넷 검색을 하다보면 계속해서 불안을 증폭시는 것이 문제다라면 인터넷검색을 줄이시고 아예 안하시는 것이 좋습니다. 건강을 많이 생각하신다면 제일 중요한 건강한 식습관과 주기적인 운동 및 산책 신체활동을 해주시면서 야외에서 햇빛을 30분정도는 꼭 쐬어 주셔야 하구요. 또한 일관성있는 생체리듬 생활패턴을 유지하며 충분한 수면을 통해서 나의 컨디션과 건강을 되찾아 주세요. 음주나 흡연 커피 짜고 단 자극적인 음식 등 건강에 해가 되는 음식을 멀리하시고 스트레스를 덜 받는 것이 중요합니다. 그리고 현실을 받아들이시고 병원에서 전문의 상담과 진료를 통해서 안정감을 찾으시면 돼요. 상담을 받고 아무 이상이 없다면 그 결과가 현실이고 사실이기에 그대로 받아들이시면 됩니다. 그리고 병원을 갈정도와 안갈 정도를 구분하려면 1주~2주정도 건강한 일상을 지내보시고 그래도 몸 컨디션이 좋아지지 않는다면 병원을 방문하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 질문자님의 고민은 많은 사람들이 하고 있는 고민들과 일치합니다. 무탈하고 평화로운 일상이 지속될 때마다 뭔가 안좋은 사건이나 일들이 터지는 그런 것들이 있죠. 하지만 반대로 한번 생각해보시면 어떨까요? 꼭 사건사고가 터지면 다음에는 무탈하게 잘 지내겠구나! 라고 말이죠. 긍정적으로 반대로 생각해보면 답은 나와있는 것 같아요. 저도 항상 무난하게 일상이 지나가다가도 뭔가 안심을 하면 그때 사건사고가 터지더라구요. 하지만 그런 사건사고도 나중에 생각해보면 그냥 흘러가듯 넘기는 해프닝에 불과하던데요! 그렇기에 항상 내 일상이 평화로울 수만은 없는 것이고 반대로 안좋은 일만 계속 있을 수도 없습니다. 인생그래프가 있다면 오르락 내리락 하는것이 우리의 삶이죠. 그렇기에 항상 긴장상태로 스트레스를 받으면서 살기보다는 조금 무난하게 가볍게 생각을 갖는 여유가 좀 필요한 것 같아요! 삶에 지치고 번아웃이 왔을때 본인을 좀 돌아보시고 아껴주시면서 칭찬해주세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 아이가 다리 움직임으로 인해 잠을 못 드는 경우는 다리의 어떤 불편함이 있다던가 아니면 말씀하신대로 모르반사 일 가능성이 높습니다. 모로반사는 6개월 이전에 주로 나타나는 행동으로 자다가 놀라거나 다리를 길게 뻗어 움찔거리는 자동반사 행동이라고 보시면 돼요. 6개월 이전에 겪기 때문에 질문자님의 아이도 그럴 가능성이 높고 시간이 지나면 자연스럽게 나아집니다. 이럴 경우에 속싸개나 스와들업을 입혀서 팔다리를 가볍게 안고 감싸주면서 놀라지 않도록 해주세요. 만약에 아이가 다리에 불편함이 있다면 다리 마사지를 해주시거나 따뜻한 목욕물로 다리를 씻겨주세요! 시간이 지나도 이와 같은 증상이 계속된다면 전문의의 상담을 받아보시는 것을 추천 드립니다.