답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.벌써부터 미래를 생각하고 본인의 진로를 염려하는 대한민국 고딩이라니 정말 훌륭하고 대견합니다. 일단 시대에 맞게 진로를 정하는 것도 좋지만 일단 본인이 좋아하는 것과 잘하는 것이 무엇인지 고민을 해볼 필요가 있겠습니다. 나의 장점이 무엇이고 내가 어떤 것에 잘하고 칭찬을 받았었는지 한번 생각을 해보셔요. 그리고 지금은 고등학생이기때문에 열심히 공부도 빼놓지 않고 하시는 게 중요합니다. 그리고 생각하는 교사는 아무리 ai시대가 왔다고하더라도 교사라는 직업은 계속 이어질 것이라고 생각하기때문에 저는 나쁘지않다고 생각합니다. 어떤 과목을 잘하는지 본인이 한번 생각해보시고 과학을 잘한다면 과학선생님 수학에 자신이있다면 수학선생님으로 진로를 잡아보세요! 훌륭한 선생님이 되실거에요. 그리고 현재 고등학생에 맞게 모든 공부들도 열심히 하시고 노력하시고 꼭 교육과에 진학을 하시길 바라겠습니다! 화이팅!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.자격증 공부하느라 고생이 많으신 것 같네요. 공부하실 때는 최적의 환경에서 공부를 하셔야합니다. 사람마다 집중이 잘되는 장소가 다 다르기때문에 집중이 잘되는 장소를 골라서 공부를 해보세요. 카페라던지 도서관, 집 스터디카페 등등 사람마다 공부 집중이 잘되는 장소가 다릅니다. 그리고 공부의 스케쥴을 미리 계획해서 몇시간 공부하고 몇분간 휴식 이런식으로 체계적으로 관리를 해주세요. 스마트폰의 사용은 자제하시는 게 좋습니다. 휴식할때만 사용하시고 그 외 시간에는 휴대폰 사용을 금지하셔요. 공부도 습관이기때문에 일단 공부하는 습관을 만드는 것이 좋고 처음부터 길게 공부하기보다는 점진적으로 공부하는 시간을 천천히 늘려주는게 좋아요. 먹는 것도 중요하기때문에 식사도 잘 먹어야 하며 밥먹고 바로공부하면 잠이 쏟아질 수 있기에 커피한잔으로 카페인을 충당해서 공부에 다시 집중할 수 있도록 유도해 주세요. 공부하기는 정말 어렵지만 자리에 앉아있는 인내심을 기르는 것 또한 아주 중요합니다. 화이팅!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.권고사직을 하시고 마음에 불안감과 앞으로의 미래의 두려움 때문에 자신을 채찍질하는 모습에 대한 질문을 주셨는데요. 저는 오히려 반대로 현재상황에서 자신을 채찍질하고 미래를 위해 구직사이트를 보시면서 직장을 구하는 도전적이고 열심히 미래를 보는 모습이 엄청난 용기로 보여집니다. 일단 실업급여를 받으시면서 내가 잘하고 좋아하는 분야에 계속해서 구직을 시도해보셔요! 여유시간이 있기때문에 마음의 여유를 가지시고 차분하게 미래의 직장을 설계해보시고 계획하셨던 자격증과 전시회 프로그램 참여 등등 그런 계획했던것들에 대해 실행을 해보세요! 이미 질문자님은 많은 것들을 계획하시고 미래에 대한준비를 하고계시기때문에 충분히 좋은 결과가 있을거에요. 권고사직에 좌절하고 미래를 생각하지 않는 사람들이 태반인데 질문자님은 그 반대성향이고 더 훌륭한 미래를 그리고 있기에 충분히 성공할 수 있는 자격요건이 마련되었어요. 조금만 더 사고방식을 부정적인 마인드보다 긍정적으로 돌려보시면 더 좋을 듯 합니다. 스스로를 칭찬하고 아껴주면서 조금의 휴식도 필요하지 않을까싶습니다! 응원할게요

안녕하세요. 청소년상담사입니다.인생을 살아가면서 정말 스트레스도 많이 받고 많이 지쳐있기 때문에 감정기복이 심해지고 힘들고 지치는 마음 충분히 공감이 갑니다. 감정기복이 심해지는 원인을 꼽자면 일단 스트레스가 제일 원인이 큽니다. 직장을 다니면서 엄청난 스트레스와 함께 번아웃이 오고 마음의 여유를 뺏기다보니 감정의 기복이 왔다갔다 요동치는 것이죠. 이렇게 될경우에 정신건강에 문제가 생길 수 있고 잠도 오지 않아 우울증으로 발전하기도 합니다. 이럴때는 자기만의 시간과 휴식이 필요하며 주기적인 운동과 취미활동을 통해서 극복이 가능합니다. 건강한 식습관과 신체활동을 통해서 잡생각을 사라지게 만들고 일관적인 생활패턴 생체리듬을 유지하시는 것이 중요하지요. 또한 충분한 수면시간을 통해서 몸과 마음의 컨디션을 회복 시켜야합니다. 그리고 제일중요한 것은 긍정적인 사고방식을 가지는것이에요. 조금만 삶의 무게 짐을 내려놓으시고 본인을 칭찬해주고 아껴주며 부정적인 것들을 머리속에서 빼내시는게 중요하죠. 혼자서 이 감정기복을 잡기가 어렵다면 전문의 상담과 치료를 받는것도 큰 도움이됩니다. 힘내시고 응원합니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 화가 나는 일이 많이 생겨서 분노 조절에 대한 고민을 해주셨는데요! 인생을 살아가다 보면 정말 화가 나는 일들이 수두룩 합니다. 그때마다 화를 낼수도 없고 참 같은 고민들을 하는 분들도 많고 저도 마찬가지 입니다. 그럴때 명상을 한다면 효과가 있을 수 있습니다. 명상은 심신을 안정시키고 잡생각을 없애주는 효과를 가지고 있어요. 명상을 하면서 복식호흡 숨을 천천히 들이마시고 내쉬는 것을 병행한다면 더욱더 효과가 좋습니다. 저는 화가나는 일이 있을때마다 스트레스를 푸는 행동을 합니다. 주기적인 운동과 함께 신체활동을 하면 좋고 산책과 반려동물과 놀기 건강한 식습관 충분한 수면이 도움이됩니다. 명상이랑 호흡법을 통해서 심신의 안정을 되찾아보세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 아이에게 아침 식사는 굉장히 중요하고 먹는 것 자체가 아이의 성장발달에 굉장히 중요하기 때문에 관심을 가지고 해주셔야 합니다. 먼저 아이에게는 비타민과 탄수화물 그리고 단백질까지 골고루 아이 영양에 맞춰서 식단이 준비가 되어야 하는데요. 아침에는 빵도 괜찮구요. 오트밀이라던지 쌀밥으로 탄수화물을 충족해 주시고 단백질로는 계란과 우유를 통해서 보충해주세요. 그리고 과일이나 채소로 비타민을 충족 해주시면 좋구요. 아침에는 신경쓸 것이 많고 바쁘기 때문에 간단하게 해주시는 것이 편하기는 한데 그럴때는 달걀후라이와 토스트 우유 과일을 통해서 빠르게 해주시면 좋을 것 같고 전날에 계란이랑 과일 같은 것을 미리 준비해두시는게 효율적일것같습니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 아이의 어린이집 옮기는 고민을 가지고 계시는군요. 일단 어린이집이 선생님도 굉장히 좋으시고 옮길이유가 딱히 없다고 판단이 되지만 제일 중요한건 아이의 환경이고 아이가 무엇을 원하는지 입니다. 시부모님 말씀대로 또래 아이가 있어야 말도 곧 잘하고 친구들이 있어야 하는것도 굉장히 중요한 말씀을 해주셨어요. 그래서 일단 아이에게 직접 물어보고 대화를 해보시는 것이 어떨까싶습니다. 시부모님과 함께말이죠. 아이가 친구들이 보고싶다고 놀이터로 가자고 하는 것으로 보아 또래칭구들이 보고싶고 그리워하는 것 같아요. 그래서 아이의 의사를 한번 직접적으로 물어보셔요. 어린이 집을 옮겨서 또래 친구들이 있는 곳으로 가면 어떨꺼 같아? 라고 아이의 눈높이에서 질문을 해주시고 아이의 대답을 기다려보셔요. 아이의 말에 경청을 해주시고 아이가 원하는 것이 제일 아이를 위한 길이 아닌가싶습니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 말씀을 들어보니 별난 엄마가 아니라 어린이집 선생님의 태도가 문제가 조금 있어 보입니다. 인사를 하는 것은 아이나 부모님께 정말 기본적이고 기본예의인 것인데 그것을 하지 않는 선생님이라면 기본적으로 직업의식이라던지 인성이 많이 부족해보입니다. 이런것들은 어린이집원장님께 직접 말씀을 해주셔야하고 조치를 취해주셔야합니다. 하지만 그럴경우 그 선생님이 악의를 가질수도 있기때문에 아이에게는 더 위험할수도있어요. 그래서 일단 민원을 제기하시고 어린이집을 다른곳으로 옮기는 것이 좋지 않을까 싶습니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 본인의 진로를 찾는 것은 굉장히 어렵습니다. 저의 예시를 말씀드리자면 저도 내 진로를 찾기 어려웠기때문에 무엇을 내가 잘할까? 그리고 무엇을 좋아하지? 이런식으로 나에게 질문을 던져보시고 답을 찾아보세요. 그런데도 답이 나오지 않는다면 일단 사회로 뛰어들어보세요. 아르바이트라던지 계약직도 좋으니까 그냥 찾아서 일을 시작해보세요. 사회경험을 통해서 내가 잘 할 수 있고 좋아하는 분야를 찾을 수 있는 계기가 될 거에요. 사회경험이 풍부하고 많은 일을 해볼수록 내가 진로를 찾을 수 있는 좋은 방법이 될겁니다. 좋아하는 것과 잘하는 것도 내가 만약에 좋아하는 것들을 하고싶다면 좋아하는 일을 찾으시면 되고 좋아하지는 않지만 내가 재능있고 잘하는 일이 있다면 그것을 하셔두 되구요. 선택의 문제입니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.아이가 항상 식사할때 앉아있는 모습이 다르거나 산만하다면 식사자리에 규칙을 만들어주셔야 합니다. 식사자리에서 식사시간을 정해주시고 식사시간이 끝난다면 바로 식탁에서 음식들을 예외없이 다 치워주세요. 식사자리에서는 식사를 해야한다는 것을 인식해주셔야합니다. 식사시간에는 자연스럽게 모든 가족들이 다 식탁에 앉아서 식사하는 곳이라는 것을 알려주시고 식탁주변에는 음식만 두셔야합니다. 아이가 시선이 끌릴만한 물건이나 장난감 같은것들은 다 치워주시고 티비나 스마트폰도 금지하셔야해요. 부모님들도 마찬가지구요. 아이가 만약에 이렇게해서 잘앉아서 먹는다면 엄청난 칭찬과 보상을 해주시구요. 아이가 항상 밥먹기전에는 배고픔을 유발시켜야 하기때문에 밥먹기전에는 간식을 주시면 안되구요! 아이가 산만하고 집중을 못하는 것은 어찌보면 당연한 시기이기때문에 꾸준한 식사예절과 인내심을 가지고 장기적으로 교육을 해주고 지켜봐주세요!