답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.같은 꿈을 반복해 꾸는 이유는 미해결 감정·스트레스, 기다림의 긴장, 수면 위생 문제 등이 무의식의 신호로 나타나는경우가 굉장히 많아요. 외상후스트레스장애나 불안증이 있으면 반복 꿈이 더 흔하게 나타나는 증상이에요.만약 커피·술·담배 등 자극물질과 불규칙한 생활은 악몽을 유발할 수 있기때문에 이걸 해결하기 위해서는 규칙적 수면·식사, 카페인·술 줄이기, 가벼운 운동으로 수면 위생을 개선하시는게 중요합니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 맞습니다. 명절후유증 정말 힘들죠 ㅎㅎ 일단 후유증을 이겨내기 위해서는 수면·식사·가벼운 운동을 규칙화하고 몸과 마음을 따뜻하게 풀어주는 방식으로 다스리는 것이 중요해요.연휴 마지막 날부터 평소보다 1~2시간 일찍 취침하고, 하루 7~8시간 수면을 목표로 리듬을 다시 회복시키는게 주요하고잠들기 전 스마트폰 사용을 최대한 줄이고 필요하다면 낮잠이라던지 쪽잠을 자주는것도 몸에 좋습니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.아이들이 TV를 보며 손가락을 빨아대는 행동은 집중·긴장할 때 무의식적으로 안정감을 찾는 ‘습관성 자극행동’ 입니다.손가락을 빨 때 다른 활동으로 관심을 돌리고 손으로 조작하는 장난감, 신체 놀이, 스트레스볼 등으로 손을 바쁘게 해주는 걸 권장해요. 대체행동들을 설정해서 손가락을 빨지 않을 때 칭찬·보상으로 긍정 행동을 강화시켜주는 것을 추천합니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 맞습니다. 서로 연인이 존재하고 상대방의 연인을 위해서라도 거리를 두고 연락을 하지않는게 서로에게 예의라고 생각합니다. 애인이 있는상황에서 이성에게 먼저연락하거나 그런것은 예의가 아니라고 생각합니다. 공적인 문자라면 어쩔수없는 부분이지만 그게아니라면 사적인 연락은 아예 끊는게 맞겠죠!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.제가봤을때 adhd보다는 아직 우울증이 조금은 남아있는 듯 보입니다. 그래도 옛날보다는 많이 나아지신것같아서 다행이지만 사실 고시준비를 하다보니 우울증이 더심해질수밖에없는 환경이 만들어진거같아요. 그렇기때문에 제가봤을때는 이우울함을 완전히 치유한 후에 고시준비를 하시는것이 더 낫다는 판단이 들어요! 쉽지않은결정이지만 질문자님이 일단 심리검사를 먼저받아보는것이 우선으로보입니다. 희망을가지시고 뭐든 긍정적으로 생각하세요!! 아직젊고 어리니까화이팅!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.친칠라는 사회성이 강해 혼자 있을 때 외로움을 느끼기 쉬워 스트레스가 커질 수 있으며, 이때는 활동성 변화·털 씹기·소리 변화·회피/공격성 같은 신호로 나타날 수 있어용!제일 먼저 평소보다 과도하게 뛰거나, 반대로 무기력해지며 움직임이 줄어들 수 있구털을 뿜거나 씹어 이 울퉁해지는 행동이 스트레스 신호로 볼수있어요!소리 변화 끾끽이나 으르렁처럼 경계/불편함을 나타내는 소리가 늘어날수있으며 평소보다 손을 피하거나 차거나 물 수 있는 행동이 나타날 수 있습니다!친칠라 너무 귀여울것같은데 외롭지않게 잘키워주세요! 화이팅!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.대개 아이들은 자신의 감정을 언어로 전달하는 부분이 굉장히 미흡합니다.아이도 사람이기 때문에 감정을 표현할 순 있으나 그 감정의 표현이 태도로 보여지는 행위는 바람직하지않기 때문에 이러한 태도는 바람직하지 않다 라는 것을 아이에게 말해주세요.어른들도 감정이 태도가되는사람이많자나요. 어린아이는 오죽하겠어요.아이가 화가 난다고 물건을 던지거나 소리를 지르면 그 즉시 아이의 행동을 제지하고아이의 손을 잡고 아이의 눈을 마주치며 단호함으로 화가 난다고 하여 소리를 지르거나 물건을 던지는행위는 잘못된 행위라는 것을 아이에게 인식을 제대로 시켜줘야합니다. 왜 이러한 행동이 옳지 않은지 그 이유를 아이의 눈높이에 맞춰서 이해하기쉽게 훈육을해주셔요!

안녕하세요 청소년상담사입니다.일단 편식 자체는 발달 과정의 자연스러운 모습이에요 그렇기때문에 억지로 먹이기보다 즐거운 식사 환경과 점진적 노출로 접근하는게 좋아요.TV·장난감을 멀리하고 가족이 함께 식사에 집중하며 맛·조리로 대화를 이끌어나가시고식사 시간은 30분정도로 편안하게 하시면 됩니다.억지로 먹이지 말고, 먹기 전 탐색과 요리에대한 관심 참여를 불러일으키고결과보다 시도를 칭찬하고, 부모가 다양한 음식을 자연스럽게 먹는 모습을 보여주시고맛있어하는 모습을 보여준다면 시도해볼거에요

안녕하세요. 청소년상담사입니다.사람에게 의지하는 것은 정서적 지지나 도움을 위해 타인에게 기대는 자연스러운 행동이에요 하지만 관계가 과도하게 의존적으로 변하면 건강을 해칠 수 있어 자기 의지와 독립성의 균형이 잘 잡혀져 있어야 더 건강한 삶을 영위해 나갈수있어요. 의지하는것이 중독이라기 보다는 본인의 자존감과 자신감 그리고 독립성을 키우신다면 점차 좋아지실것같아요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.우울증과 불안장애는 누구한테나 올수있는 증상입니다. 그렇기때문에 그만큼 대처나 회복방법이 중요한데요. 일단주기적으로 운동을 해주시는 것을 추천드려요. 주기적인 운동을 정신적으로 맑게해주고 잡생각을 사라져버리게 한답니다. 몸건강에도 도움이되구요. 충분히 맛있는음식드시고 규칙적인 식습관이 필요합니다. 제일중요한것은 충분한 수면입니다. 하루에 8시간은 자줘야 몸과마음이 맑아집니다. 제일 중요한것은 긍정적인 사고방식이에요. 맨날 부정적인 생각을 갖고있다면 그것은 마음의 병을 키우는 1등공신입니다. 그렇기떄문에 자존감과 자신감 내가 좋아하고 잘할수있는것들을 생각하고 그것을 실천에 옮기는것이 중요합니다. 뭐든지 긍정적으로 생각하기를 바라요. 너무힘들다싶으면 심리치료도 병행하시는게 좋을거구요!