답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.일단 아이디어는 생각지도 못한 상황에서 많이 발생할 수 있습니다. 그리고 남들이 아무도 생각하지 않은 것들을 우연히 발견하는 것들이 많죠. 일단 먼저 일상생활에서 우리가 정말 당연하게 생각했던 것들에 대해서 의문을 품어보세요. 이건 왜 이렇게 하지? 이렇게 하면 더 좋을텐데? 이런식으로 계속해서 물음표를 던지고 생각을 하시는 것이 좋은 아이디어를 생각해 낼 수 있는 방법입니다. 또한 말씀해주신데로 분야가 다른 두 분야를 접목시켜서 새롭고 창의적인 아이디어를 발견해 낼 수도 있죠. 전혀 공통점이 없는 분야를 접목시켜서 의외로 괜찮은 아이디어가 나올 수 있습니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.너무 감정적으로 생각하지 마시고 이성적으로 한번 본인을 돌아보시는 것을 권해드립니다. 고1이라면 아직 너무나 예쁘고 어린 나이이며 앞길이 창창한 나이입니다. 너무 나쁘고 부정적인 생각보다는 긍정적으로 생각하는 사고방식으로 바꿔보시는 것은 어떨까요? 너무 고통스럽고 인생이 힘든 것 이해하고 공감가는 부분입니다. 하지만 내가 너무 힘들지만 질문자님이 그렇게 힘들고 고통스러울수록 질문자님을 사랑하는 사람들 가족들 친구들은 그 모습을 보면서 얼마나 힘들까요?모두 힘들기 떄문에 죽어야끝난다 이런 이기적인 생각은 절대절대 하시면 안돼요! 질문자님 인생은 지금부터 시작이에요. 일상의 작은변화부터 시작해볼까요? 밖에 나가서 산책을 하는 것부터 작은것부터 시작해보세요. 햇빛을 맞으면서 산책하고 맛있는 것 먹고 친구와 수다떨고 이세상에 행복하게 하는 것들이 너무 많아요. 맛있는 것 먹고 잘자고 주기적으로 취미활동이나 운동하는 것부터 시작해보세요! 약을 먹어도 호전이 안된다면 다른 약처방을 받아보시고 본인에 맞는 약과 치료방법의 다양화를 통해서 모두 다시 시작해보세요! 꼭 좋아질꺼에요 응원합니다

안녕하세요. 청소년상담사입니다.최근 들어 예민함이 심해지고 평소에 스트레스를 많이 받아왔는지 본인을 한번 돌아보셔야 할 것 같아요. 몸과 마음이 상당히 지쳐있을 수 있습니다. 일할 때의 스트레스나 학업 스트레스 대인관계의 스트레스 같은 것은 없었는지 생각해 보시구요! 상대방이 기분 나쁘게 한다면 기분 나쁘게 받아칠 수도 있는 것이고 잘못 했다라고 볼 수는 없어요. 하지만 굳이 상대를 안해주시고 예민하지 않게 반응할 수도 있겠죠. 일단 먼저 명상과 요가 그리고 주기적인 신체활동 및 운동을 통해서 스트레스를 좀 해소해주시는 것이 좋을 듯 하구요. 햇빛을 쬐면서 행복호르몬을 얻고 건강한 식습관과 충분한 수면을 통해서 심신의 안정을 찾아주셔야 합니다. 무엇보다 중요한 것은 휴식이 필요합니다. 자기자신만을 위한 휴식이 필요하며 조금만 쉬었다가자는 마인드로 삶의 고단함을 풀어주세요. 너무 힘들고 일상생활에도 지장이 간다면 전문의 상담을 받아보셔도 좋을 것 같구요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 우울증이나 불안장애는 재발 가능성이 높습니다. 그렇기 때문에 완전히 완치될 때까지(전문의의 완치진단이 나왔을 경우에) 치료를 하셔야 합니다. 재발하는 이유는 일반적으로 환자분들이 많이 호전이 되었다고 혼자서 임의 판단하여 약물처방을 급작스럽게 끊습니다. 그렇게 된다면 당연히 자연스럽게 재발을 할 수 있습니다. 본인의 판단하에 치료를 중단하지 마시고 전문의의 진단하에 완치판정을 받으셔야 합니다. 또한 우울증 치료 상태에서 일하면서 스트레스를 많이 받을 수 있기때문에 재발할 수도 있구요. 제일 중요한 것은 스트레스를 최소화 하는 것이고 일상생활에서 운동과 신체활동, 그리고 충분한 수면을 통해서 몸관리를 해주셔야 합니다. 무엇보다도 상태가 많이 좋아졌다고 방심 하지 말고 약물을 끊지마시고 증상이 완화된 시점부터 1년후까지 전문의 약처방을 꾸준히 복용하시고 건강한 일상과 스트레스 덜받기를 실행 하셔야 합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.벛꽃엔딩 노래 가사를 적어주셨는데 어떤 질문과 고민을 올려주신 건지 모르겠습니다. 여기는 심리 고민 분야이며 분야에 맞게 알맞은 질문을 해주셔야 합니다. 그렇지 않을경우에 신고당할 수도 있고 삭제처리 될 수 있어요!!!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.새벽 근무로 인해서 수면패턴이 많이 일정하지 않기 때문에 잠이 불규칙적으로 오지 않을 가능성이 있습니다. 수면패턴은 항상 일정하고 반복적이여야 잠이 잘 오는데 불규칙적이라면 잠이 오지않을 가능성이 크며 또 직업특성상 야간 새벽근무를 하신다면 더더욱 잠이 오지 않을겁니다. 그렇기깨문에 직업 업무특성상 충분한 수면시간과 수면패턴을 가질 수 없기에 잠이 오지않을 수 있어요. 이것을 조금이라도 완화하려면 주기적인 몸관리를 해야하고 건강한 식습관 및 신체활동 주기적인 유산소운동이 필요합니다. 또 잠들기 전 스마트폰 사용을 금지하시고 주무시기전에 스트레칭과 신체활동을 통해서 최대한 잠을 주무실 수 있도록 몸의 에너지를 사용해주세요. 음주 담배는 금지하며 커피는 적당히 드시는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.소심한 성격 때문에 고민이 많으신 것 같아요! 하지만 소심한 성격도 성격 유형 중에 하나로써 전혀 부끄러운 것이 아닙니다. 그렇기 때문에 저는 소심한 성격을 바꾸기 보다는 내 성격과 성향을 인정하고 존중하며 당당하게 나의 성격이 부끄러운 것이 아니라는 것을 표출합니다. 내가 소심한데 보태준 것도 없는 사람들이 소심하다고 뭐라 하는 것은 그냥 무시하는 게 답이죠. 소심한 것과 당당한 것은 다릅니다. 내가 당당한 스탠스를 취하고 소심하지만 말과 행동을 확실하게 한다면 누구든 무시 못하죠. 남들 앞에서 말을 잘하고 싶고 소심한 성격을 바꾸고 싶다면 집에서 혼자 확실하게 말을 시작하고 끝맺음까지 완벽하게 하는 연습을 해보세요. 소심한 분들은 말을 할 때 약간 작은 목소리와 뒷부분을 흐리기때문에 뭐라하는지 잘안들리고 답답해 할 수 있습니다. 소심한 분들이 제일 필요한 것은 확실한 언행과 주관입니다. 계속해서 노력한다면 소심함이 대범함과 적극적으로 변할 수 있습니다. 억지로 바꾸라는 말씀은 드리지 않지만 본인이 바꾸기를 원한다면 한번 노력해보세요~

안녕하세요. 청소년상담사입니다.우울증 초기 증상이라면 굳이 병원과 약물치료를 병행하지 않으셔도 됩니다. 우울증 초기라면 무기력증을 동반해서 의욕이 많이 떨어지고 스트레스와 불안이 동반한 상태라고 여겨집니다. 이럴때는 일상생활의 변화를 통해서 해결해보세요. 먼저 건강한 식습관, 충분한 수면 주기적인 신체활동 이 세가지가 제일 중요합니다. 먹는 것도 잘먹어야 하며 음주랑 담배 지나친 카페인은 피하시고 잠도 하루에 7~8시간 정도 충분히 주무셔야 합니다. 또한 신체활동을 통해서 몸의 활력을 되찾고 특히 유산소 운동을 하는 것을 추천드립니다. 주말이나 쉬는날에 햇빛을 맞으면서 신체활동을 하면 행복호르몬이 나오고 심신의 안정을 되찾아줄겁니다. 또 가족이나 친구 친한지인들과 모임을 통해서 스트레스를 해소하시고 충분한 휴식을 통해서 나 자신을 돌보아주세요. 일상생활에 지장이 갈 정도로 너무 힘들다면 전문의 상담과 진료를 받아보시는 것을 권장하지만 일상생활을 한번 먼저 고쳐보시고 안된다면 그렇게 해보세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.저도 무당이 아니라서 잘은 모르겠지만 무당은 과거나 현재 미래를 예측할 수 있다고 합니다. 하지만 이것은 백프로 확실하게 맞추는 것이 아니며 개인이 얼마나 무당에 대해서 신뢰를 하느냐 그리고 초자연적인 것에 대해 믿음과 신뢰를 가지고 있느냐에 따라서 다르겠죠. 저는 개인적으로 사주나 타로 이런 것들은 믿지 않고 재미로 보는 것은 가능하지만 절대 신뢰를 하지 않는 스타일입니다. 그렇기 때문에 저 같은 사람은 안보는 것이 좋고 질문자님은 관심이 많으신 것 같은데 재미로 보시는 것은 괜찮다고 보여집니다. 하지만 무당이 돈을 유도하거나 거액의 돈을 지불하라고 한다면 사기일 가능성이 높으니 절대 돈을 갖다 줘서는 안됩니다. 부적이나 초를 통해서 돈을 뜯어내려는 것 같은데 절대 밎지 마시고 머리 속에서 지워주세요! 요즘세상에 용하고 좋은 무당들도 있지만 사기꾼들도 많아요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.사람이 화가 나고 폭발하는 모습을 구체적으로 보여주려면 일단 괴물 같은 이미지로 보여주는 것이 일반적입니다. 그 이유는 옛날 동화나 전해 내려오는 이야기들로 분노를 극대화하고 공포감을 심어주기 위한 모습으로 괴물이나 악마같은 모습들을 많이 보여왔기 때문이에요. 그리고 우리가 일반적으로 생각하는 인간은 웃고 있거나 따뜻한 모습이 일반적인데 그런 모습과 상반되는 분노와 큰 공포감을 주는 모습과 이미지로는 괴물이 안성맞춤이기 때문이죠. 또 우리가 엄청 화를 낼때 얼굴이 엄청 빨개지고 상기 되자나요. 그런 모습들이 괴물이라는 상징적인 모습으로 표현되면서 우리에게 공포감을 전달하기 때문입니다!