답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.아이가 폭력성이 드러나고 소리 지르면서 물건을 던지는 난폭한 행동을 한다면 일단 똑같이 아이에게 화를 내기 보다는 일시적으로 아이와의 거리를 확보하고 단호하게 안된다고 말을 해주어야 합니다. 아무리 화가 나더라도 일단 감정을 최대한 배제하고 단호하고 이성적인 태도로 훈육을 하시는 것이 포인트입니다. 아이에게 먼저 공감을 해주고 화가 많이났구나! 라면서 이해를 해주는 것이 우선이고 화가 나는 것을 이해하고 공감하지만 난폭한 행동에 대해서는 잘못된 행동이다 라는것을 말해주시고 안된다고 단호하게 말해주세요. 아이가 말을 듣지않고 울며 떼를 쓴다면 그 행동이 멈출때까지 끈기있게 기다리셔야 합니다. 그리고 아이가 울음을 그치고 대화할 준비가 되어있다라고 판단이 된다면 그때부터 대화를 시도하고 아이의 말에 경청을 해주시면 됩니다. 아이가 왜 그런 행동을 했는지 이야기를 들어보시고 화가날수있지만 그런행동은 나쁜행동이라고 분명히 말해주시고 다른 대안을 설명해 줍니다. 화가 났을 때는 언어로써 내가 너무화가나! 마음이 아파! 속상해! 이런식으로 아이가 화났을때 대처방식을 말해줍니다. 이런 상황이 계속되고 해결이 되지않는다면 전문가의 상담을 받아보시는 것을 권장합니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 맞습니다. 50일 된 신생아라면 손싸개를 사용하시는 것이 좋고 보통 일반적으로는 1~2개월 정도 사용합니다. 말씀하신대로 손톱에 긁혀 상처가 나기 때문에 일단 손싸개를 계속 사용해주시는 게 좋은데 2달정도(60일)가 된다면 그때부터 점차 손싸개의 사용을 줄여주셔야 합니다. 아이의 신체 근육발달을 위해서 손싸개를 빼고 아이가 자연스럽게 손과 발을 움직이면서 호기심으로 인해 많은 것들을 탐색하고 자유롭게 움직이도록 하는 것이 좋아요! 그러면서 아이의 소근육 발달이 이루어진답니다. 만약 아이의 얼굴에 긁혀서 상처가 나는 상황에서만 일시적으로 손싸개를 사용해주시고 4개월 정도 지나면 완벽하게 손싸개를 벗어나야 합니다. 손톱으로 인한 상처가 많이 난다면 손톱 관리를 주기적으로 해주시면 좋을 것 같구요! 육아로 인해서 스트레스 많이 받으실 듯하지만 사랑으로 아이를 케어해주세요! 아이들은 사랑입니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.아동센터에서 갈굼과 태움을 심하게 당하여 트라우마가 생기고 우울증까지 오셨네요..먼저 질문자님에게는 아무런 잘못이 없다는 것을 인지하시고 그 나쁜 범죄자들의 온전한 잘못이기때문에 너무 자책하지 않는 것이 바람직합니다. 지금은 퇴사를 하신것 같고 이제는 그사람들을 만날일이 없으니까 다행이라고 생각합니다. 태움이나 갈굼은 정말 심리적인 고통을 유발하고 질문자님처럼 나쁜마음을 먹게 만드는 정말 엄청난 범죄라고 생각합니다. 직장내 괴롭힘으로 법적으로 신고하는것이 좋은 방법이었을 것이라고 생각합니다. 또 태움으로 인해서 정신적인 스트레스와 우울증으로 재취업에 대해 지장이 있다면 근로복지공단에서 산재신청을 하실 수 있으니 이점 참고하시구요!제일 중요한것은 지금 질문자님의 상황입니다. 엄청난 우울감과 나쁜 생각에 사로잡혀 있다면 제일 먼저 일단 전문의의 상담과 진료를 받아보시는 것이 제일 우선입니다. 약물치료를 병행하시는 것이 좋을 듯 보이고 일상생활의 변화가 반드시 필요하겠죠. 지금과 다르게 작은 목표를 설정해서 시도해 보시고 안좋은 생각들 잡생각들을 사라지게 만드는 신체활동 운동을 통해서 건강을 되찾아보세요. 건강한 식습관과 충분한 수면 주기적인 운동 이 세박자가 맞는 반복적인 일상생활을 유지해주시고 카페인이 많은 커피나 음주 흡연은 좋지 않으니 안하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.우울증 환자의 고질적인 우울감과 무기력함은 인생의 질과 활력을 많이 떨어트립니다. 10년이라는 긴 시간동안 우울증을 겪으시면서 얼마나 힘들었지 감히 상상도 하기 힘드네요. 하지만 그것을 의지박약이라고 생각하시면 안되고 뇌의 기능이 저하가 됐기 때문입니다. 자책하실 필요가 없고 치료를 한다면 충분히 호전될 수 있습니다. 일단 작은변화부터 시작하시는 것이 좋은데 일상생활 습관을 아예 바꿔보시는 것이 어떨까 싶습니다. 건강한 식습관을 시작으로 내가 하고싶은 취미활동 특히 신체활동이면 좋고 주기적인 운동으로 몸관리를 하시는 게 좋을 것 같습니다. 낮시간에 햇빛을 쬐면서 행복감을 주는 호르몬 세로토닌이 나오기에 추천드리구요. 운동이 버거우시다면 가벼운 산책으로 신체활동을 시작해보세요. 그리고 충분한 수면을 통해서 양질의 삶을 회복시키는 것을 권장합니다. 물론 10년동안 치료를 위해서 안해본 것이 없으실거같아요. 뭐든 해보셨는데 그 결과가 좋지않아서 지금까지 힘드셨을텐데요. 우울증 치료방법 같은경우에는 본인과 맞는 치료방법이 존재합니다. 지금까지 호전되지 않았다는 것은 나와 맞는 치료방법을 찾지 못했을 가능성이 있어요. 지금부터라도 전문의 상담과 진료를 통해서 나와 맞는 치료방법을 찾아서 개선을 해보세요. 약도 마찬가지로 나에게 맞는 약이 있을겁니다. 무엇보다 중요한 것은 나의 생각을 긍정적으로 바꾸시고 나는 왜 이러지? 가 아니라 나는 할수있어로 변환하여 작은 것부터 목표설정하여 시작해보세요! 작은변화가 결국 큰변화로 이루어질겁니다. 응원할게요 진심으로!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.멘탈이 강하다는 것은 제가 생각 했을 때 본인의 주관이 굉장히 뚜렷해서 남들의 시선과 남들의 말에 휘둘리지 않는 강직함 뚝심이라고 생각합니다. 제 성격이 원래 남일에 관심이 없고 남들이 뭐라하던 그냥 내할 것만 잘하자라는 마인드를 가지고 있습니다. 그래서 멘탈이 강하다고 느낍니다. 그리고 요즘에 sns에 빠진 젊은 사람들이 다른사람의 sns를 보고 부러워하며 비교를 하거나 당하면서 자존감이 떨어지는 모습을 종종 봅니다. 이렇게 남들과 비교하는 것은 자존감을 떨어트리고 악영향을 자기자신에게 미칩니다. 그래서 sns는 저는 안하는 것을 추천드리구요. 내 자기자신을 너무 비하하지 말고 나는 왜이럴까? 라고 생각을 하기보다는 내가 최고야 라는 마인드로 삶을 살아가다 보면 자연스럽게 멘탈이 강해질 거에요. 기죽지 말고 내가 하고싶은 말, 행동 내 주관을 뚜렷하게 남들에게 보여주세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.여자친구분이랑 헤어지고 우울증에 요즘 인생에서 나쁜 일들이 가득하신 것 같아서 너무 힘들어 보이시네요! 하지만 이렇게 힘든 날이 계속되지는 않습니다. 우리 인생은 그래프라고 하자나요. 인생에 내리막이 있으면 오르막도 당연히 있는 법이에요. 엄청난 내리막이 계속된다면 그것은 엄청 오르기 위해서 바닥을 다지는 것이라고 생각을 하시면 됩니다. 아직 굉장히 어리시기 떄문에 뭐든 다 잘할 수 있습니다. 노력해도 잘 안된다고 하시는데 아직 노력을 다 안하신겁니다. 지금하는 것보다 10배 100배는 더 노력을 해보셔야 해요. 너무 스트레스 받지 마시고 일단 내 자신을 돌아보고 우울증을 치료하는 것을 목표로 삼아보세요. 그 첫걸음은 일상생활의 습관의 변화입니다. 건강한 식습관, 주기적인 운동, 그리고 충분한 수면 반복적이고 평화로운 일상을 보내면서 마음의 여유와 안정을 찾아보세요. 그리고 병원에 계속 다니시면서 약을 함부로 끊지 마시고 전문의의 처방이 있을때까지 완치가 될때까지 약을 주기적으로 복용을 해주셔야 합니다. 나쁜생각보다는 긍정적인 사고방식을 가지고 내 자기자신에게 칭찬을 해주시고 잘 버티고 있다고 고생한다고 말해주세요. 충분한 휴식이 질문자님에게는 필요하답니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.전 남친을 일단 친구로 지내는 것 부터가 문제입니다. 헤어졌으면 미련갖지 마시고 그냥 연락을 끊으시고 새로운 사람을 만나시면 됩니다! 그리고 전 남친의 이상하고 불법적인 행동들을 알려주었을때 따지지 못하고 듣고있어서 자책을 하고 계신대요! 질문자님의 잘못이 절대 아닙니다! 그리고 그 상황에서 처음이라 굉장히 당황했을 것이고 어떻게 대처를 해야할지 잘몰랐던 것 뿐이에요. 질문자님의 잘못이 아니고 오히려 피해자이기 때문에 마음의 짐을 덜어주시고 나쁜사람은 따로 있는 겁니다. 그렇기에 본인 잘못은 하나도 없어요. 너무 마음에 담아두지 마시구 지금이라도 전남친과의 관계를 정리하시구요. 그 일로 인해서 우울감이 많이 생긴 것 같은데 너무 힘들고 일상생활에 지장이 있다면 전문의 상담을 통해서 치료를 해보세요! 과거에 얽매이지 마시고 지금부터 재밌고 더 아름다운 삶을 살아보셔요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.우울한 기분이 계속해서 찾아들고 나쁜마음과 나쁜생각이 든다면 일단 집에 혼자 있는 것을 피하셔야 합니다. 밖에 나가서 가벼운 산책이라던지 신체활동을 하시는 것이 좋고 주기적인 운동이나 취미활동을 선택해서 해보시는 것을 권해드립니다. 주기적인 운동은 잡생각을 사라지게 하고 몸의 혈액 순환을 도와서 컨디션회복과 에너지의 활력을 불어 넣어줍니다. 또한 낮에 나가서 햇빛을 쬐면 건강한 호르몬이 나와 행복감을 얻을 수도 있습니다. 그리고 건강한 식습관도 말씀드렸다시피 주기적인 신체활동, 그리고 충분한 수면을 통해서 삶의 무력감과 우울감을 사라지게 하는 것이 좋습니다. 행복해서 웃는게 아니라 웃으니까 행복하다라는 말도 있듯이 최대한 밝고 웃어보세요. 슬픈노래를 듣지마시고 웃을 수 있고 신나는 댄스음악이나 아이돌음악을 들으시고 슬픈음악 우울한음악은 금지하시구요! 우울증의 초기증상 같은데 이러한 해결책을 한번 시도해보시고 더 우울감이 찾아온다면 전문의 상담은 꼭 받아보시구요! 시간이 지나면 금방 증상이 사라질거니까 너무 걱정하지마시고 힘내셔요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 우울증 때문에 밥을 많이 먹어도 살이 찌지 않을 수 있습니다. 우울증은 마음의 병일 뿐이 아니라 몸의 신진대사 식습관 소화기관 까지 영향을 미치기 때문이죠. 우울증은 식욕이 감퇴되어 먹는 양이 줄어서 살이 빠질 수가 있고 반대로 스트레스성 폭식으로 엄청 많이 먹더라도 신진대사 기능에 문제가 생겨서 소화가 잘 안되고 흡수율이 떨어져 살이 찌지 않을 수 있어요. 또한 소화기관의 기능이 우울증으로 인해 떨어져서 많이 먹어도 정상적으로 몸에 흡수가 되지 않고 그대로 배출될 수가 있습니다. 기초대사량 또한 심각하게 바뀌어 살이 안 찔수도 있구요. 우울증이 심하신 것으로 보아 우울증으로 인한 신진대사 몸의 문제가 발생한 것 같아요. 일단 전문의의 상담과 진료를 받아 보시는 것이 제일 좋을 듯 합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.같이 일하는 직장동료의 말에 많이 신경이 쓰이는 것 같습니다! 하수인 이라는 말을 했다라는 것은 질문자님을 굉장히 무시하는 언사라고 생각합니다. 정확한 대화나 상황을 잘 모르기때문에 정확하게 판단은 어렵지만 하수인이라고 했다면 선을 넘는 언행을 한 것이라고 생각하고 신경이 쓰일만 합니다. 일을 하다보면 다툼이 생길 수 있고 감정적으로 안좋아질수 있지만 질문자님처럼 맞추면서 무난하게 배려해준다면 못된사람들은 그것을 이용하고 얕잡아봅니다. 그리고 아랫사람처럼 무시하고 깔봅니다. 저 같은 경우에는 너무 맞추기 보다는 할말은 하고 기분나쁜 언행을 했다면 그것에 대해서 뭐라고 하는 성향입니다. 계속해서 같이 일을 해야하는 상황이라면 질문자님이 굉장히 스트레스를 많이 받으실 수 있어요. 그래서 제 개인적인 생각으로는 한번만 더 심기를 건드리는 언행을 한다면 한번 강력하게 본인의 감정과 너가 잘못된 행동을 했고 기분이 나쁘다라는 것을 표현하시기를 바랍니다. 그렇지 않는다면 계속해서 선을 넘는 행동을 할거에요. 한번 제대로 말씀을 해주셔야 할 것 같아요!