답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.한부모 지원 혜택을 받을 수 있는 지 질문을 주셨는데요. 일단 26년도를 기준으로 한부모 지원 혜택 기준은 소득이 65%이하인 가구를 대상으로 합니다. 그렇기 때문에 질문자님 같은 경우에 가구 구성에 따라서 그리고 자녀 수에 의해 지원 혜택을 받을지 결정이 됩니다. 받을 수 있는 가능성이 있어 보입니다. 차량 또한 13년이 됐다면 10년이상인 차의 경우 혜택이 있을 수 있으니 잘 확인해 보셔야하고 지역마다 또 기준이 다를 수 있기 때문에 확인하셔야 합니다. 일단 거주하시는 주민센터에서 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다. 가능성은 있어보입니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 삶에 아주 많이 지쳐서 많은 생각이 들게 하는 것 같습니다. 나이가 먹으면 먹을수록 그리고 사회생활을 하면서 많은 경험을 통해서 스트레스도 받고 근심 걱정 엄청난 생각들을 많이 하느라 심신이 지치겠죠. 저도 같은 생각을 하는 것이 어렸을 때는 정말 스트레스 고민 없이 그냥 생각하지 않고 살았던 때가 지금 생각해보니 너무 행복했었던 어린 시절이었던 것 같아요. 아무 생각 없이 뛰어놀던 그 시절로 돌아가고 싶을 정도로 말이에요. 마음은 너무 우울하고 슬프지만 사회에서는 직장에서는 또 가면을 쓰고 아무렇지도 않은 척 해야 하고 가면을 쓰는 것도 집에 오면 정말 스트레스고 힘들고 지치죠. 질문자님의 말에 충분히 공감하고 이해합니다. 그렇기 때문에 우리는 스트레스 해소를 꼭 해주어야 하며 충분한 휴식 충분한 수면을 통해서 심신의 안정을 찾는 것이죠. 질문자님은 이런 생각을 하는 것 자체가 아직 순수하고 본질적인 것이 무엇인가 생각하는 모습은 순수함과 어른스러움 모든 것을 갖추고 있다는 뜻이에요. 물론 아무 생각 없이 정말 행복과 불행 아무것도 아닌 상태로 가는 것도 좋지만 우리는 항상 현재에 집중해야 합니다. 과거가 있어야 현재가 있고 현재가 존재해야 행복한 미래도 있죠. 그렇기 때문에 미래에 행복 하려면 현재에 충실하고 미래를 위한 고생과 노력을 해야 하겠죠. 지금까지 정말 앞만 보고 달려온 삶에서 본인에 대한 위로와 칭찬을 스스로 해주시면서 충분한 휴식을 한번 취해보세요. 오로지 나를 위한 시간 말이죠!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.피아노를 너무 열심히 했기 때문에 번 아웃이 온 것 같습니다. 무기력하고 피아노도 하기 싫고 아무것도 하기 싫은 상태입니다. 하지만 반대로 생각하면 그만큼 열심히 했고 모든 걸 쏟아부었기 때문에 이런 번 아웃도 올 수 있는 겁니다. 열심히 하지 않고 노력하지 않았다면 번 아웃 자체가 올 수가 없어요. 그렇기에 이런 고생했던 자신을 칭찬하고 위로해주는 한마디와 휴식이 질문자님께 필요합니다. 조금은 내려놓고 휴식을 취하고 스트레스 해소를 위해 피아노가 아닌 다른 악기라던지 아니면 운동을 통해서 마음의 안정을 되찾아 보세요. 또한 피아노 진로에 대한 다양성을 가지고 내가 피아노로 지금 뭘 할 수 있을까 고민을 해보시고 피아노 과외를 통해 돈을 벌 수도 있고 알바를 해봐도 좋을 것 같네요. 내가 미래를 위해서 열심히 노력하고 그 성과를 보기 위해서는 지금과 같은 과정이 무조건적으로 필요하다고 볼 수 있습니다. 시간이 지나서 지금 같은 노력이 나중에 성공을 하기 위한 힘듦이란 것을 머리에 새겨 넣으시고 다시 한번 마음을 다잡고 열심히 해보세요! 피아노 연습을 하면서 자주 휴식과 스트레스를 해소해주는 활동을 해주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.스마트폰 중독은 현대인이 누구나 겪는 고민중에 하나입니다. 내 손에 스마트폰이 없다면 불안하거나 스마트폰 없으면 살 수 없는 세상에 우리는 살고 있어요. 그렇기 때문에 최대한 이 스마트폰에서 멀어져야 정신건강에 좋습니다. 저는 일할때를 빼고는 스마트폰을 항상 내 눈에서 사라지게 만듭니다. 최대한 스마트폰과의 접촉을 막고 눈에 보이지 않게 하는 것이 저의 첫번째 목표입니다. 그다음 항상 스마트폰을 두고 외출을 해서 유산소운동을 시도합니다. 스마트워치만 차고 나가고 스마트폰은 집에 두고 감으로써 폰을 볼 수 없는 상황을 아예 만들어버리죠. 그렇게 유산소운동을 하고 나면 휴대폰에 대한 생각을 잊어버리게 돼요. 그래서 저는 항상 중요한 게 스마트폰을 볼 수 없는 환경을 아예 만들어버리는 것이 중요하다고 봐요. 무조건적으로 휴대폰이 필요한 상황이 아니라면 폰을 내 몸과 멀리하세요. 그리고 밖에서 운동을 하는 것을 추천드립니다. 그리고 자기전 1시간 전부터는 스마트폰 절대 금지를 통해서 건강한 수면패턴을 관리하시고 수면의 질을 관리하세요. 스마트폰을 자기전까지 본다면 뇌가 각성상태에 깨어있어서 잠이 잘 오지 않고 수면의 질이 나빠질 수 있어요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 좋은 의미로 받아들이면 될 것 같습니다. 위에 글을 읽어보니 아이가 평균 이상으로 다른 아이들보다 빠르고 균형 있는 발달을 하고 있는 것으로 보입니다. 아이가 잘 자라고 있기 때문에 하체의 힘과 손의 힘 신체적 발달만 신경쓰면 된다는 선생님의 피드백을 잘 수용해주시면 좋을 것 같아요. 아이가 최대한 스스로 걷게 끔 신체활동을 통해서 아이의 하체근육을 발달시키는 것이 좋고 손가락 힘을 기를 수 있도록 색칠공부나 글씨를 연습하게 끔 하여 아이의 소근육 발달을 유도하면 좋을 것 같네요. 아이가 다른 부분에서 발달이 빠르기 때문에 피드백대로 아이 신체 소근육 대근육 발달을 위해 신체활동을 해주시게 하고 집중력을 기르게 도와주시면 좋을 것 같습니다. 놀이를 하더라도 5~10분 15분 시간을 점차 늘려가면서 아이가 한 곳에 집중할 수 있도록 환경을 조성해주시는 것이 좋습니다. 너무 걱정마시고 다른 아이들보다 발달이 빠르다고 하니 부족한 점을 보완만 해주시면 좋을 것 같네요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.매일 7~8시간 정도 충분한 수면시간을 채우고 같은 시간에 자는 생체리듬을 유지하시는 것이 좋습니다. 그래도 피로가 안풀린다면 일상생활의 작은 변화를 시작해보셔야 합니다. 먼저 직장을 다니면서 피로와 스트레스가 많이 쌓여있을 확률이 높아요. 그걸 해소해주어야 합니다. 일단 집에서 휴식을 취하는 것도 좋지만 낮에 햇빛을 맞으며 행복 호르몬을 나오게 하고 유산소운동을 통해서 심신의 안정과 스트레스 해소 그리고 신체적 건강을 챙기시는 것이 좋습니다. 에너지와 활력을 되찾을 수 있어요. 주말에 집에서 휴대폰 들고 쉬는 것은 오히려 무기력감을 더하게 할 수 있습니다. 또한 먹는 것과 쉬는 것 그리고 자는 것 이렇게 세박자가 잘 맞아떨어져야 하며 주기적인 유산소운동 및 산책 런닝을 통해서 극복해보시는 것을 추천드립니다. 아니면 쉬는 날 주말에 내가 하고 싶은 취미 같은 것을 정해서 주기적으로 해보시고 친구들과 밖에서 야외활동도 좋습니다. 신체활동이 포함된 취미를 추천드리구요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.육아 휴직 중에 요즘 보통 1세~3세 사이에 보내는 것이 일반적입니다. 옛날보다는 시기가 많이 앞당겨졌습니다. 아이들의 적응시간도 있고 집이라는 환경에서 벗어나 새로운 환경에 대한 적응 그리고 또래들과의 사회성 형성 선생님들과의 만남 등 새로운 환경에 적응을 해야하는 부분이기 떄문에 신중하게 아이의 등원을 결정짓는 것이 맞습니다. 또한 육아휴직중이라면 복직기간에 맞춰서 시기를 정하는 것이 좋은데 복직하기 바로 전에 아이를 등원시킨다면 아이가 스트레스를 받을 수 있기 때문에 미리 적응할 시간을 주는 것이 좋습니다. 그래서 한 복직3개월 전에 아이를 보내서 스트레스를 낮추고 적응기간을 충분히 갖게 하는 것이 좋을 것 같아요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.아이가 다른 아이랑은 비교되게 말을 잘 못하는 것 때문에 걱정하시는 것 같습니다. 하지만 아이마다 언어 발달의 속도가 굉장히 다를 수 있습니다. 엄청 빠른 아이가 있는 반면에 느린 아이들도 있기 마련이죠. 그렇기에 너무 걱정 안하셔도 되고 언어발달을 위해서 부모님들이 노력을 많이 해주셔야 합니다. 집에서는 항상 아이와 상호작용을 통해서 대화를 하셔야하고 눈을 맞추며 엄마! 아빠를 지칭해서 말해주고 대화를 많이 많이 해주셔야 합니다. 이것 먹을까?? 이 과일은 이름이 뭘까?? 신발 신을까? 이렇게 주도적으로 대화를 이끌어 내보시고 아이에게 질문을 항상 던져주고 흥미를 가지게 해주세요. 또 아이가 말을 안한다고 해서 왜 말을 안해?? 해봐!! 이런식으로 급한마음에 다그치는 행동은 아이를 더 움츠리게 만들고 입을 닫아버릴 수 있으니 조심하세요. 억지로 뱉게 하는 것이 아닌 아이가 자연스럽게 말을 하고 언어를 터득할 수 있도록 계속해서 노력해주시고 인내심을 가지고 지켜봐주세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.육아로 인해서 심신이 지치고 잠도 제대로 주무시지 못하는 상황이신 것 같아요. 하지만 엄마가 몸과 마음이 건강해야 아이도 건강하게 키울 수 있는 법입니다. 확실히 육아를 하다 보면 아이가 있기 때문에 잠을 충분히 많이 자거나 깊은 잠을 자는 것은 힘들 수도 있습니다. 아이 나이가 그래도 영유아가 아니기 때문에 10살이라면 그나마 다행인 것 같아요. 질문자님 같은 경우에 육아를 하다보니 아이와 마찬가지로 반복적인 수면패턴 일정한 일상을 유지하는 것이 중요합니다. 기상시간이 5시30이라면 적어도 10시나 11시에 주무시는 것을 추천드립니다. 그리고 휴대폰은 자기 1시간 전부터 사용을 금지하여 뇌가 각성상태나 깨어있는 상태로 가는 것을 막아줍니다. 또 커피를 오후에는 드시지 않는 것을 권해드리고 아빠와 육아를 분담하여 피로를 줄여야 합니다. 또 쉬는날이나 주말에 충분한 유산소 운동과 건강한 식단을 통해서 수면의 질을 늘려보세요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.아이가 어린이집에 낯선 환경 변화에 의해 적응이 아직 미숙한 것으로 보입니다. 아이마다 다르기 때문에 빨리적응하는 아이도 있고 질문자님의 아이처럼 적응을 엄청 늦게 하는 아이들도 많습니다. 적어도 6개월동안은 적응기간이라고 보셔야 할 수도 있어요. 그래서 아이에게 적응을 잘 할 수 있도록 선생님과 부모님께서 케어를 해주셔야 하는데요! 아이가 집과 환경이 다르기에 최대한 집과 같은 환경을 비슷하게 해야 하는데 아이에게 제일 애착 하는 인형이나 장난감을 갖고가게하여 마음의 안정을 느끼게 하는 것이 좋습니다. 또한 어린이집에 있을 때 선생님에게 부탁하여 영상통화를 계속해서 부모님과 연결하게 하여 아이가 편하게 느끼게 해주세요. 이런 식으로 처음엔 횟수를 늘렸다가 아이가 적응하면 점차 줄여주시는 것이 좋습니다. 또 부모님께서 항상 등원과 하원을 같이 해주시면서 아이에게 일상적인 패턴이 될 수 있도록 하며 안심을 하게 해주셔야 합니다. 부모님이 너무 바쁘다보니 아이를 케어하는데 힘들겠지만 아이를 위해서라도 힘내주세요! 곧 적응할겁니다!