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수면제를 자주 먹으면 건강에 문제없나요??
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.수면제는 내성과 의존성이 있어 계속 드시면 좋지는 않습니다.우리 몸은 행복호르몬인 세로토닌, 수면호르몬인 멜라토닌을 트립토판이라는 아미노산으로부터 만듭니다.하지만 스트레스로 스트레스에 대항하는 호르몬인 코티솔이 증가하거나 몸의 염증반응이 증가되신 분들은 트립토판에서 세로토닌과 멜라토닌이 만들어지지 않고 흥분성 신경전달물질을 만들어 버립니다.이러면 멜라토닌 생성에 지장이 생겨 잠이 잘 안오게되죠.염증 반응은 보통 장이 그 원인이 있는 경우가 많습니다. 평소 밀가루를 많이드시거나 잦은 항생제 복용 등으로 유해균이 증가되면 장누수가 발생하고 염증반응의 원인이 됩니다. 장에서는 뇌보다 훨씬 많은 세로토닌을 만들어 내기도하고 장환경이 안좋으면 트립토판 같은 아미노산 흡수 자체가 저하되어 영향을 미치기도 하고요.좋은 유산균 하나는 잠 뿐만 아니라 건강한 삶을 위해 필수입니다.마그네슘, 비타민B군, 활성형 엽산, 아연 등이 세로토닌, 멜라토닌을 만드는 과정에 쓰입니다. 같이 복용하시면 좋습니다.마지막으로 비타민D 농도가 높을 수록 수면시간이 길다는 연구도 있어 비타민D4000iu 복용 권장합니다
약·영양제 / 약 복용
22.09.23
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약사님들 ㅠㅠ 약좀 봐주세요 ㅠㅠ
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.네 괜찮습니다. 엑스펙토는 carbocysteine이라는 성분인데 끈적한 점액을 점액간의 결합을 끊어주는 성분입니다. 용량도 나이에 맞게 적절하게 나왔습니다. 항생제는 증상이나 몸무게에 따라서 일반적인 설명서보다 더 투여하기도 합니다. 항생제는 증상 없어도 꼭 다 먹이시고 유산균 잘 먹이세요
약·영양제 / 약 복용
22.09.23
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포스파티딜세린, 뇌건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.보조제의 개념으로 생각하시면 됩니다. 먹는다고 엄청 크게 좋아진다고 보긴 힘듭니다. 그치만 확실히 -는 아니고 +로 작용한다고 보시면 되겠습니다.비타민D도 챙겨주시기 바랍니다. 70세 이상 노인들에서비타민D 부족시 치매 유병률이 올라간다는 보고도 있습니다.
약·영양제 / 약 복용
22.09.23
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영양제 함량 단위가 많은데요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.아마도 비타민D를 고르고 계신듯 하네요. 비타민D의 경우 mcg과 iu는 40을 곱하시면 됩니다.예를들면 25mcg은 1000iu 입니다.보통 2000~4000iu 정도 복용하시는게 좋습니다.
약·영양제 / 영양제
22.09.23
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공복에 약 먹어도 되나요???
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.식후30분인 약들은 실제로는 식사와 간격은 안중요합니다. 식사와 관련있는 약들은 식전1시간, 식후 2시간 등 시간이 깁니다. 30분은 위장장애 없도록 밥먹고약드시라는 점과 까먹지않게 식사와 연결짓는 점. 이 두가지 목적이라고 보시면 됩니다.식사와 간격보다는 약끼리 간격이 중요합니다. 하루 3번은 6~8시간 간격, 하루 2번은 10~12시간 간격으로 복용 하세요
약·영양제 / 약 복용
22.09.23
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구충제 한번도 안 먹어봤는데 꼭 먹어줘야 하나요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.드셔주시는게 좋습니다. 특히나 애완동물을 키우시거나 회나 유기농식품을 자주 드시면 더 드셔야죠. 먹어도 흡수되지 않고 위장관에서 구충작용만 하고 배설됩니다.
약·영양제 / 영양제
22.09.23
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고지혈증약 관련해서 궁금한 게 있습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.나이가 젊으시니 수치에 따라서 식이요법을 꼭 같이 하시면서 영양요법을 시도해보실 수는 있을 것 같습니다. 일단 탄수화물부터 끊으시고 오메가3를 epa dha합으로 2~3g 정도 복용하시기 바랍니다. 고지혈증약과 같이 드시면 효과는 정말빠를겁니다.
약·영양제 / 약 복용
22.09.22
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과민성대장증후군 진단을 받고 정장제를 처방받았는데 오랫동안 복용해되 되나요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.어떤 성분인지 모르겠지만 정장제라고 불리는 약들은 대부분 유산균입니다. 꾸준히 복용하시면 정말 좋죠. 유산균은. 과민성 대장 증후군은 비타민D 복용 하시면 좋습니다.
약·영양제 / 약 복용
22.09.22
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잠을 잘 못 자는 편인데 수면제를 먹는 게 좋을까요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.수면제는 내성, 의존성이 있습니다.우리 몸은 행복호르몬인 세로토닌, 수면호르몬인 멜라토닌을 트립토판이라는 아미노산으로부터 만듭니다.하지만 스트레스로 스트레스에 대항하는 호르몬인 코티솔이 증가하거나 몸의 염증반응이 증가되신 분들은 트립토판에서 세로토닌과 멜라토닌이 만들어지지 않고 흥분성 신경전달물질을 만들어 버립니다.이러면 멜라토닌 생성에 지장이 생겨 잠이 잘 안오게되죠.염증 반응은 보통 장이 그 원인이 있는 경우가 많습니다. 평소 밀가루를 많이드시거나 잦은 항생제 복용 등으로 유해균이 증가되면 장누수가 발생하고 염증반응의 원인이 됩니다. 장에서는 뇌보다 훨씬 많은 세로토닌을 만들어 내기도하고 장환경이 안좋으면 트립토판 같은 아미노산 흡수 자체가 저하되어 영향을 미치기도 하고요.좋은 유산균 하나는 잠 뿐만 아니라 건강한 삶을 위해 필수입니다.마그네슘, 비타민B군, 활성형 엽산, 아연 등이 세로토닌, 멜라토닌을 만드는 과정에 쓰입니다. 같이 복용하시면 좋습니다.마지막으로 비타민D 농도가 높을 수록 수면시간이 길다는 연구도 있어 비타민D4000iu 복용 권장합니다
약·영양제 / 약 복용
22.09.22
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식전약을 먹고 바로 식사했어요ㅠㅠ괜찮나요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.아닙니다. 식후에 먹어도 상관없는 약이에요. 두통은 이 약과 상관없이 오신듯 합니다. 아침에 식사하신게 잘못되어 위장문제로 인해 두통이 오기도 합니다. 소화제 같은걸 복용해보시기 바랍니다
약·영양제 / 약 복용
22.09.22
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