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콜레스테롤 수치를 낮추는 방법이 무엇이 있을까요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.콜레스테롤을 낮추기 위해서는 생활습관 개선과 식이요법, 운동요법, 약물치료 등을 병행하는 것이 효과적입니다. 우선 식이요법으로는 포화지방과 트랜스지방, 콜레스테롤이 많은 음식은 피하고, 불포화지방과 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 생선, 견과류, 콩, 채소, 과일, 통곡물 위주의 식단을 구성해보세요. 운동은 일주일에 3-5회, 하루 30분 이상 꾸준히 하는 게 좋습니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등 유산소운동이 효과적이에요. 근력운동도 도움이 됩니다. 금연과 절주, 체중감량, 스트레스 관리 등의 생활습관 개선도 중요합니다. 과체중이라면 5-10%의 체중감량만으로도 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있어요. 생활요법으로 잘 조절되지 않는다면 스타틴계 약물 복용을 고려해볼 수 있습니다. 약물치료가 필요한 경우라면 주치의와 상담을 통해 적절한 약제와 용량을 결정하는 게 좋겠죠. 무엇보다 콜레스테롤 수치를 정기적으로 체크하면서 꾸준한 노력을 하는 게 중요합니다. 건강한 생활습관이 몸에 배도록 노력해보세요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.04.14
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음식물 섭취시 가슴통증은 왜 생기는 걸까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.음식물을 섭취할 때 오른쪽 가슴에 통증이 심해진다면 위식도 역류, 담낭 질환, 췌장염 등을 의심해볼 수 있습니다. 위 내시경에서 특이 소견이 없었다고 하셨는데, 식도 쪽까지 자세히 살펴보셨는지 확인이 필요할 것 같습니다. 위식도 역류병이 있다면 위 내시경에서도 나타날 수 있거든요. 통증의 양상과 지속 시간에 따라 내과, 소화기내과, 가정의학과 등을 방문해보시는 게 좋겠습니다. 필요하다면 복부 초음파, 혈액 검사 등을 시행하여 담낭이나 췌장에 문제가 없는지 살펴볼 수 있습니다. 식후에 증상이 악화된다면 소화제나 위산분비억제제 등의 약물로 증상을 완화해볼 수 있어요. 스트레스를 줄이고 과식, 야식, 커피를 피하는 생활습관 개선도 도움이 됩니다. 통증의 원인을 정확히 진단하고 그에 맞는 치료를 받는 것이 중요하니 의사 선생님과 상의해 보시기 바랍니다.
의료상담 / 내과
24.04.14
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이따금씩 심장이 덜컹거리는 느낌
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.심장이 갑자기 크게 뛰는 느낌은 '심계항진'으로 알려진 증상입니다. 이는 일시적으로 심장 박동이 빨라지거나 불규칙해지는 현상입니다. 스트레스, 카페인, 니코틴, 불안, 호르몬 변화 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.대부분의 경우 심계항진은 양성이며 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 하지만 빈번하게 발생하거나, 다른 증상(호흡곤란, 어지럼증, 실신 등)을 동반한다면 심장 질환의 가능성을 배제할 수 없으므로 의사와 상담해보는 것이 좋습니다.스트레스를 관리하고, 카페인과 니코틴 섭취를 줄이며, 규칙적인 운동을 하는 것이 증상 완화에 도움될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의의 진찰을 받아보시기를 권합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.04.14
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제가 3년? 2년? 전 쯤 맹장수술을 했는데 그 맹장은 어디로 가나요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.맹장 수술(충수절제술)에서 제거된 맹장은 의료 폐기물로 처리됩니다. 병리학적 검사를 위해 일부 조직이 병리과로 보내지기도 하지만, 대부분은 감염성 폐기물로 분류되어 소각 처리됩니다.이는 의료법과 폐기물관리법에 따른 것으로, 감염 확산을 방지하고 공중 보건을 지키기 위한 조치입니다. 따라서 개인이 맹장을 가져갈 수는 없습니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
24.04.14
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며느리발톱 제거수술, 어떤병원으로 가야할까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.며느리발톱(내향성 발톱)은 발톱이 피부 속으로 파고들어 통증과 염증을 유발하는 질환입니다. 정형외과 또는 피부과에서 치료받을 수 있습니다.발톱 제거 수술(발톱 성형술)은 발톱의 일부 또는 전체를 제거하고, 발톱이 다시 자라지 않도록 발톱 뿌리(조갑 기질)를 제거하는 시술입니다. 정형외과, 피부과, 혹은 발 전문 클리닉에서 시술 받을 수 있습니다.수술 비용은 병원과 수술 방법에 따라 다양할 수 있습니다. 건강보험이 적용되는 경우 10만원에서 20만원 정도로, 그렇지 않은 경우 30만원에서 50만원 정도로 알려져 있습니다. 정확한 비용은 병원에 문의해보시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
24.04.14
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집에서 발바닥 물집 터트리는 법은?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.등산으로 인한 물집은 무균적으로 처치하는 것이 감염을 예방하는 데 중요합니다. 집에서 물집을 터트릴 때는 다음 순서를 참고하세요.물집 주변을 항균 비누로 깨끗이 씻은 후 소독용 알코올로 닦아줍니다.소독된 바늘이나 핀으로 물집의 가장자리를 살짝 찔러 구멍을 냅니다.물집의 물을 부드럽게 누르면서 빼내되, 물집의 껍질은 그대로 둡니다.물집 부위에 항균 연고를 얇게 발라준 뒤 멸균 거즈나 밴드로 덮어줍니다.하루에 한두 번 소독된 물로 씻어주고 항균 연고와 거즈를 갈아줍니다. 물집이 잘 아물 때까지는 쿠션감이 있는 신발을 신는 게 좋고, 불필요한 보행은 피해주세요. 물집 부위가 빨갛게 부어오르거나 고름이 나온다면 감염되었을 수 있으니 병원 진료를 받아보시기 바랍니다. 간단한 물집이라도 당뇨병이나 말초혈관질환이 있다면 전문의 상담이 필요해요. 합병증 예방을 위해 주의가 필요합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.04.14
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가슴 더 이상 안클까요..?ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.여성의 유방 발달은 사춘기에 시작되어 보통 16-18세경에 완성됩니다. 하지만 개인차가 크기 때문에 고2인 지금도 계속 성장하고 있다면 충분히 더 클 가능성이 있습니다. 유방 크기에 영향을 미치는 요인은 유전, 체중, 호르몬 등 다양합니다. 따라서 또래에 비해 작은 편이라고 해서 걱정하실 필요는 없어요. AAA컵이어도 전혀 문제될 것이 없습니다. 지금 가장 중요한 것은 균형잡힌 영양 섭취와 적절한 운동입니다. 건강한 생활습관을 유지하며 자연스러운 신체 발달을 기다려주세요. 성장판이 열려있다는 것은 아직 성장이 진행 중이라는 뜻이에요. 갑작스러운 변화를 기대하기보다는 서서히 체형이 변화하는 과정을 받아들이는 게 좋겠어요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.04.14
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어깨관절와순파열 증상 질문드립니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.어깨 관절와순 파열이 의심되는 상황이네요.어깨에서 뚝뚝 소리가 나는 것은 관절와순 파열 외에도 다른 원인이 있을 수 있습니다. 어깨 불안정성, 어깨충돌증후군, 석회성 건염 등 다양한 어깨 질환에서도 소리가 나타날 수 있습니다.극심한 통증이 있었다면 탈구 직전까지 갔을 가능성이 있습니다. 하지만 정확한 진단을 위해서는 영상의학과 전문의의 자문이 필요할 것 같네요.MRI 영상만으로 관절와순 파열을 완전히 배제할 수는 없습니다. 파열의 크기가 작거나 부분 파열인 경우 영상에서 잘 보이지 않을 수 있거든요. 영상의학과 판독 결과를 확인한 뒤에 치료 계획을 세우는 게 좋겠습니다.일단은 주치의 선생님 말씀대로 2-3주간 어깨에 무리가 가지 않도록 주의하시면서 경과를 관찰해 보시기 바랍니다. 통증이 심하거나 증상이 호전되지 않는다면 추가 진료를 받아보셔야 할 것 같아요. 조금 더 지켜본 뒤에 필요하다면 전문의 선생님과 상담을 해보시는 게 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.04.14
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양치만 하면 콧물이 나는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.양치질 후 콧물이 나오는 현상은 '치약 알러지'일 가능성이 있습니다. 치약에 포함된 계면활성제, 방부제, 향료 등이 알러지 반응을 일으켜 콧물을 유발할 수 있습니다.이 증상은 흔하지는 않지만, 치약 알러지로 고통받는 사람들이 있습니다. 치약 성분을 바꾸어 보는 것이 도움될 수 있습니다. SLS(Sodium Lauryl Sulfate)가 없는 치약이나, 알러지 반응을 일으키지 않는 천연 성분의 치약을 사용해 보시는 것이 좋겠습니다.증상이 지속되거나 심해진다면 알러지 전문의와 상담을 해보시는 것이 좋습니다. 필요하다면 알러지 검사를 통해 정확한 원인을 찾고, 적절한 치료를 받으실 수 있습니다.
의료상담 / 이비인후과
24.04.14
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족저근막염도 복강경 수술가능하나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.족저근막염 수술은 일반적으로 절개를 통해 이루어집니다. 미세한 구멍을 내서 수술하는 방법은 아직 널리 사용되고 있지 않습니다.수술 후에도 완치 여부는 개인마다 다를 수 있습니다. 대부분의 경우 수술 후 통증이 완화되고 기능이 개선되지만, 일부 환자의 경우 통증이 지속되거나 재발할 수 있습니다. 수술 전에 의사와 충분한 상담을 통해 수술의 필요성과 예후에 대해 이해하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.04.14
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