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답변 내역

타인에게 사랑받기 어려운데 , 자신을 스스로 사랑하는게 반응성애착장애 치료에 도움이되나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.반응성애착장애는 어린 시절의 불안정한 애착 경험으로 인해 발생하는 어려움입니다. 타인의 사랑과 인정을 갈망하면서도, 거절과 실망에 민감하게 반응하게 되죠. 이런 경향성은 대인관계에서 많은 스트레스를 유발합니다.자기 자신을 사랑하고 수용하는 것은 반응성애착장애의 회복에 매우 중요합니다. 하지만 이는 단기간에 이루어지기 어려운 과제이기도 합니다. 오랜 시간 형성된 애착 유형과 사고방식을 변화시키기 위해서는 꾸준한 노력과 전문적 도움이 필요합니다.안정적 애착 경험을 위해 할 수 있는 것들을 몇 가지 제안 드립니다:심리치료: 전문 상담사와의 치료적 관계를 통해 안정적이고 신뢰할 수 있는 애착을 경험할 수 있습니다. 이는 애착 유형의 변화를 촉진할 수 있습니다.안정적인 대인관계 맺기: 신뢰할 수 있고 지지적인 사람들과의 관계를 형성하세요. 가족, 친구 등 긍정적이고 건강한 관계의 경험이 도움 됩니다.자기 이해 및 수용: 자신의 감정, 욕구, 강점과 약점 등에 대해 알아가고 있는 그대로 수용하는 연습을 해보세요.자기 돌봄 실천: 건강한 생활습관, 즐거운 여가활동, 명상 등 자신을 돌보는 활동들을 일상에 포함시키세요.보드게임은 즐거운 상호작용의 경험을 제공하므로 애착 형성에 도움이 될 수 있습니다. 다만 성인의 경우 보드게임 자체로 애착 유형이 변화되기는 어려울 것 같습니다. 보드게임을 매개로 긍정적 관계 경험을 쌓는 것이 더 중요할 것 같네요.회복에는 시간이 걸리고 과정이 쉽지만은 않겠지만, 포기하지 마시고 한걸음 한걸음 나아가시기 바랍니다. 전문가의 도움을 받는 것도 주저하지 마시고요. 응원하겠습니다!
의료상담 / 신경과·신경외과
24.03.21
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술 마시면 코 막히는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.술을 마신 후 코막힘이나 콧물이 생기는 현상은 '알코올 유발성 비염'으로 불립니다. 알코올이 코 점막에 직접적으로 자극을 주거나, 술에 함유된 히스타민 등의 물질이 알레르기 반응을 일으켜서 증상이 나타나는 거죠. 또한 음주로 인해 혈관이 확장되면서 코 점막의 충혈과 부종이 생겨 코막힘을 유발할 수 있어요. 아세트알데히드 같은 알코올 분해산물이 코 점막을 자극해서 분비물이 늘어나게 되는 것도 한 원인이 될 수 있고요. 특히 알코올에 민감한 사람, 알레르기 비염이나 만성 부비동염이 있는 사람은 술 마신 후 코 증상이 더 심하게 나타날 수 있습니다. 증상 완화를 위해서는 술을 줄이고, 코 세척이나 항히스타민제 사용 등을 고려해볼 수 있겠네요. 코막힘과 콧물이 반복되거나 심한 경우에는 이비인후과 진료를 받아 정확한 원인을 찾고 적절한 치료를 받는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 이비인후과
24.03.21
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매일 달리기나 인터벌 러닝을 합니다. 항산화제와 비타민은 운동전과 운동후 중 언제 먹는게 좋나요??
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.규칙적인 유산소운동은 건강에 큰 도움이 되지만, 갑작스러운 강도 높은 운동은 피로와 근육통을 유발할 수 있어요. 특히 인터벌 트레이닝처럼 운동 강도에 변화를 주는 유형은 더욱 그렇죠. 기능의학 의사 선생님 말씀대로 매일 달리기를 하는 사람은 항산화 영양소 섭취가 중요합니다. 운동으로 인해 체내 활성산소가 증가하기 때문이에요. 비타민 C, E, 베타카로틴, 셀레늄 등이 대표적인 항산화 영양소죠. 운동 직후에는 갈증해소와 전해질 보충을 위해 물을 충분히 마시는 게 좋고, 항산화제와 비타민은 식사와 함께 섭취하는 것이 가장 이상적입니다. 운동 후 2시간 이내에 균형 잡힌 식사를 하면서 항산화 영양제를 함께 복용하면 되겠죠. 다만 특정 영양제에 의존하기보다는 다양한 과일과 채소를 통해 항산화 물질을 골고루 섭취하는 게 더 바람직해요. 피로 회복을 위해 운동 강도를 서서히 높여가고, 휴식과 수면도 충분히 취하는 게 중요하답니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.03.21
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얼굴의 검은 것들이 있는데 건 버섯이라 하는데 ???
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.얼굴의 검버섯은 피부과에서 액체질소를 이용한 냉동요법이나 전기소작술, 레이저 치료 등을 통해 제거할 수 있습니다. 대부분의 경우 흉터 없이 깨끗하게 치료되지만, 검버섯의 크기나 깊이, 피부 특성에 따라 약간의 색소 변화나 함몰이 남을 가능성도 있어요. 맛사지숍에서 다루는 검버섯 제거술은 의학적 치료가 아니므로 안전성과 효과를 보장하기 어렵습니다. 피부 감염이나 흉터의 위험도 있고요. 따라서 검버섯 제거는 반드시 피부과 전문의를 통해 시행하는 것이 바람직해요. 숙련된 피부과 의사라면 부작용은 최소화하면서 만족스러운 결과를 얻을 수 있을 거예요. 치료 전에는 검버섯의 상태와 치료 방법, 예상 경과 등에 대해 충분한 상담을 받는 게 좋습니다.
의료상담 / 피부과
24.03.21
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제가 자연포경 인가요? 까진 상태로 팬티를 입으면 병에걸리나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.귀두와 포피의 분리가 덜 되어 발기 시 포피가 쉽게 찢어지는 증상은 자연포경에서 흔히 나타납니다. 완전히 덮이지 않은 상태로 속옷을 입는 것은 세균 감염의 위험이 있으므로 바람직하지 않습니다.귀두가 노출된 상태로 속옷을 입으면 귀두와 속옷 사이의 마찰로 인해 귀두 염증이 발생할 수 있습니다. 또한 소변이나 분비물로 인해 속옷이 더러워지면 세균 번식의 위험도 높아집니다.따라서 귀두가 덮일 때까지 기다렸다가 속옷을 입는 것이 좋습니다. 귀두가 완전히 덮이지 않더라도 최대한 덮인 상태를 유지하는 것이 위생적입니다.귀두가 쉽게 노출되고 포피 찢어짐이 잦은 경우 자연포경일 가능성이 높습니다. 자연포경은 시간이 지나면서 점차 호전되는 경우가 많지만, 성인이 되어도 증상이 지속되면 포경 수술을 고려해볼 수 있습니다.증상이 심하거나 불편감이 크다면 비뇨의학과 전문의와 상담을 받아보시기 바랍니다. 개인위생을 철저히 하고, 증상 완화를 위해 피부 보습제 등을 사용해볼 수도 있습니다.
의료상담 / 피부과
24.03.21
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위장 문제에 대한 식사 형태를 조정하려고 합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.역류성 식도염 치료를 위해 제안하신 식단 조절 방법은 합리적이고 효과적일 것으로 보입니다. 자극적인 음식을 피하고 소량씩 자주 먹는 것이 위식도 역류를 줄이는 데 도움이 됩니다.환자식은 영양학적으로 균형 잡힌 식사를 제공하므로, 일반식의 양을 줄이고 환자식으로 보충하는 것은 좋은 방법입니다. 다만 장기간 환자식에 의존하는 것은 바람직하지 않으므로, 증상이 호전되면 서서히 일반식의 비율을 높여가는 것이 좋겠습니다.PPI 약물과 함께 식습관 개선을 병행하면 역류성 식도염의 치료 효과를 높일 수 있습니다. 다만 위산 분비가 억제되어도 위점막의 회복에는 시간이 걸리므로, 증상이 호전된 후에도 어느 정도 기간 동안은 식사에 주의를 기울일 필요가 있습니다.식단 조절과 함께 취침 전 3시간 이내 식사 피하기, 식후 바로 눕지 않기, 체중 조절 등의 생활 습관 개선도 병행해 보시기 바랍니다. 증상이 지속되거나 악화되면 전문의와 상담을 받는 것이 좋습니다.
의료상담 / 내과
24.03.21
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척추관협착증이 무엇이며, 증상과 치료법이 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.척추관협착증은 척추관이 좁아지면서 척수나 신경뿌리가 압박되어 발생하는 질환입니다. 주로 노화로 인해 척추 디스크가 탈출되거나 척추 인대가 비대해지면서 발생합니다.주요 증상으로는 요통, 하지 방사통, 파행(간헐적 파행), 하지 위약감, 감각 이상 등이 있습니다. 심한 경우 대소변 기능 장애가 나타날 수 있습니다.치료는 증상의 정도에 따라 달라집니다. 경증인 경우 물리치료, 운동요법, 약물치료 등의 보존적 치료를 시행합니다. 증상이 심하거나 보존적 치료에 반응이 없는 경우에는 수술적 치료를 고려합니다. 수술은 좁아진 척추관을 확장시켜 신경 압박을 해소하는 감압술이 주로 시행됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.03.21
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금연시 니코틴 보충제와 처벙약중 어느게 도움되나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.니코틴 보충제와 금연 약물은 작용 기전이 달라 직접 비교하기 어렵지만, 일반적으로 니코틴 보충제가 부작용 면에서 덜 심각한 편입니다. 니코레트 껌의 가장 흔한 부작용은 속쓰림, 구토, 두통 등인 반면, 금연 약물인 부프로피온이나 바레니클린은 우울증, 공격성 같은 정신과적 부작용 위험이 있죠. 다만 장기적인 니코틴 의존은 심혈관질환 위험을 높일 수 있어 니코틴 보충제도 서서히 끊어가는 게 좋아요. 니코레트 껌 용량을 점차 줄여나가면서 니코틴 의존에서 벗어나기 위해 노력하세요. 금단 증상이 불편하다면 의사와 상의 하에 금연 보조제를 병행하는 방안도 고려해볼 만해요. 무엇보다 금연 의지를 잃지 말고, 스트레스 관리와 건강한 생활습관으로 니코틴 의존을 극복해나가길 응원합니다!
의료상담 / 기타 의료상담
24.03.21
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안과 선생님들 궁금한게 있습니다!!!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.눈이 가까운 물체를 볼 때 수정체를 볼록하게 만드는 모양체근(모양소체근)이 수축합니다. 이 근육이 오래 수축하면 피로해지면서 눈의 피로감을 느끼게 되죠. 1번처럼 눈으로 멀리 있는 물체를 볼 때는 모양체근이 이완되어 수정체가 평평해지므로 눈의 긴장이 풀리게 됩니다. 반면 2번처럼 의식적으로 초점을 흐리면 모양체근의 긴장은 풀리지만 안구가 바깥쪽을 향하도록 외직근이 수축하게 되므로 완전한 안정 상태는 아닙니다. 따라서 1번처럼 자연스럽게 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬는 것이 가장 효과적이에요. 하지만 여의치 않은 상황이라면 2번 방법도 눈의 피로를 어느 정도 해소하는 데 도움이 될 거예요. 장시간 근접 작업을 할 때는 규칙적으로 멀리 보기와 눈 감기를 반복하면서 눈의 긴장을 풀어주는 습관을 들이는 게 중요합니다.
의료상담 / 안과
24.03.21
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여드름 패치 쓰고난후 계속 빨게지고 붓는데 계속 사용할까요 어떻게 할까요?ㅜㅜ
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.10대에 여드름이 생기는 것은 흔한 일이에요. 여드름 패치를 사용했는데 오히려 붓는다면 피부 자극이 있을 수 있으니 사용을 중단하는 게 좋겠어요. 대신 청결을 유지하면서 자극이 적은 여드름 전용 화장품을 사용해보세요. 식단과 생활습관 개선도 도움이 됩니다. 지속적으로 여드름이 악화된다면 피부과 전문의와 상담받는 것이 안전하고 효과적일 거예요. 여드름은 사춘기에 흔히 겪는 고민이니 너무 스트레스 받지 말고 꾸준한 관리에 집중하세요. 필요하다면 가족이나 친구, 선생님께 고민을 터놓고 도움을 구하는 것도 좋겠죠. 여드름은 대부분 시간이 지나면서 호전되니 인내심을 갖고 관리해나가길 바랍니다.
의료상담 / 피부과
24.03.21
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