안과 선생님들 궁금한게 있습니다!!!

Question

성별

남성

나이대

25

눈이 가까운것을 볼때 어떤 안구 근육이 수축한다고 들었는데요! 그래서 가까운걸 오래보고 있으면 그 근육이 피로해지면서 눈이 피로감을 느끼는거자나요??

그래서 멀리 보면서 눈을 쉬게하는데 이때 눈이 멀리 볼때랑 의식적으로 초점을 흐리며 양쪽 벽을 볼려고 시야를 넓히는 것과 눈은 같은 상태인가요??

1.눈이 멀리 볼때

2.의식적으로 초점을 흐리며 시야를 넓혀 양쪽 벽을 보려고 할 때

1번과 2번의 안구 근육의 상태가 같은 상태인가요??

일하다가 멀리보며 쉴 수가 없을때 2번처럼이라도 하는게 좋을까요?

답변 부탁드립니다 안과 선생님들!!

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

눈이 가까운 물체를 볼 때 수정체를 볼록하게 만드는 모양체근(모양소체근)이 수축합니다. 이 근육이 오래 수축하면 피로해지면서 눈의 피로감을 느끼게 되죠. 1번처럼 눈으로 멀리 있는 물체를 볼 때는 모양체근이 이완되어 수정체가 평평해지므로 눈의 긴장이 풀리게 됩니다. 반면 2번처럼 의식적으로 초점을 흐리면 모양체근의 긴장은 풀리지만 안구가 바깥쪽을 향하도록 외직근이 수축하게 되므로 완전한 안정 상태는 아닙니다. 따라서 1번처럼 자연스럽게 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬는 것이 가장 효과적이에요. 하지만 여의치 않은 상황이라면 2번 방법도 눈의 피로를 어느 정도 해소하는 데 도움이 될 거예요. 장시간 근접 작업을 할 때는 규칙적으로 멀리 보기와 눈 감기를 반복하면서 눈의 긴장을 풀어주는 습관을 들이는 게 중요합니다.