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답변 내역

고지혈증에 좋은 음식은무었이 있을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.고지혈증 관리에 있어 식습관의 조정은 약물 치료 외에도 매우 중요한 부분입니다. 올바른 식습관은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 고지혈증을 관리하기 위한 식습관 조정 방법입니다:포화지방 및 트랜스지방 줄이기: 동물성 지방, 버터, 마가린, 패스트푸드, 가공식품에 많이 포함된 포화지방과 트랜스지방의 섭취를 줄입니다.건강한 지방 섭취하기: 올리브유, 아보카도, 견과류와 같은 식물성 지방과 오메가-3 지방산이 풍부한 음식(예: 연어, 고등어)을 섭취합니다.섬유질이 풍부한 식품 섭취하기: 과일, 채소, 통곡물(예: 귀리, 보리)과 같은 식이섬유가 풍부한 식품을 많이 섭취합니다. 식이섬유는 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추는 데 도움이 됩니다.당류 및 정제된 탄수화물 줄이기: 설탕, 과자, 흰빵, 흰쌀과 같은 높은 당분의 음식과 정제된 탄수화물의 섭취를 줄입니다.또한, 규칙적인 신체 활동도 콜레스테롤 수치 관리에 중요합니다. 주 5일, 하루 30분 이상의 중등도 신체 활동(걷기, 수영, 자전거 타기 등)을 권장합니다.이러한 식습관 및 생활 습관의 변화를 통해 고지혈증을 자연스럽게 관리할 수 있으며, 이는 또한 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 변화를 시작하기 전에 영양사나 의료 전문가와 상의하는 것이 좋으며, 정기적인 건강 검진을 통해 개선 사항을 모니터링하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 내과
24.02.15
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입속에 자꾸 염증이 나는데 걱정이 돼요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.입안에 염증이 반복해서 발생한다면, 이는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 진료를 받는 것이 좋습니다. 반복되는 입안의 염증은 단순히 스트레스, 영양 부족, 구강 위생 상태의 문제에서부터, 더 심각한 건강 문제의 신호일 수도 있기 때문입니다. 예를 들어, 반복되는 구내염은 비타민 결핍, 호르몬 변화, 자가면역 질환, 혹은 특정 약물의 부작용 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.특히 염증이 자주 발생하고, 쉽게 낫지 않거나, 통증이 심한 경우에는 전문가의 진단을 받아보는 것이 중요합니다.
의료상담 / 이비인후과
24.02.15
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임신 직전 ct검사 위험성이 있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.CT 촬영과 조영제 사용은 임신 준비 중인 여성들에게 중요한 고려 사항입니다. 일반적으로, 조영제를 사용한 CT 촬영은 임신 중에는 가능한 피해야 합니다. 그러나, CT 촬영이 임신 이전에 이루어졌다면, 촬영 당시에는 방사선 노출이 있었지만, 방사선은 몸에 잔류하지 않으므로 촬영 후 바로 임신이 되었다면 방사선이 태아에게 직접적인 영향을 미치는 것은 아닙니다.조영제의 경우, 대부분의 조영제는 임신에 악영향을 미치지 않는 것으로 알려져 있으나, 사용된 조영제의 종류에 따라 권장 사항이 다를 수 있습니다. 일반적으로 조영제는 신체를 통해 비교적 빠르게 배출됩니다.임신 초기에는 태아의 중요한 기관이 형성되는 시기이기 때문에, 만약 CT 촬영이나 어떤 의료적 처치를 받은 후 임신을 확인했다면, 의료 전문가에게 상담을 받는 것이 좋습니다. 의료 전문가는 촬영 당시의 방사선 노출 량, 사용된 조영제의 종류, 그리고 임신 시점 등을 종합적으로 고려하여 태아에게 영향을 미칠 수 있는 위험을 평가할 수 있습니다.
의료상담 / 산부인과
24.02.15
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요즘 자꾸 현기증이 많이 나는데 걱정이 돼요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.현기증이 갑자기 자주 발생한다면, 몇 가지 원인을 고려해볼 필요가 있습니다. 일반적으로 현기증은 내이 문제, 저혈압, 탈수, 스트레스 또는 피로 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 자주 현기증을 느낀다면, 첫째, 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사를 유지하세요. 둘째, 스트레스와 과도한 피로를 관리하는 것이 중요합니다. 셋째, 일정 기간 동안 현기증의 패턴이나 유발 요인을 기록해 보세요.만약 이러한 조치를 취해도 증상이 지속되거나 악화된다면, 전문가의 진단을 받아보는 것이 필요합니다. 의사는 청력 검사, 혈압 측정, 혈액 검사 등을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 제안할 수 있습니다. 갑작스러운 현기증은 때로 심각한 건강 문제의 신호일 수 있으므로, 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
24.02.15
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새신발신을때 한쪽 발만 발목,무릎,종아리 통증이 온다면
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.한쪽 발만 통증을 경험한다면, 신발과 당신의 발 모양 및 걸음걸이 모두 원인일 수 있습니다. 첫째, 신발이 당신의 한쪽 발에 정확히 맞지 않거나, 특정 부위에 과도한 압력을 가할 수 있습니다. 이는 발의 자연스러운 움직임을 방해하고 통증을 유발할 수 있습니다.둘째, 발의 구조적 문제나 걸음걸이의 불균형도 이러한 문제를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 평발, 요족, 또는 다리 길이의 차이와 같은 조건은 한쪽에 더 많은 스트레스를 주어 통증을 유발할 수 있습니다.2주가 넘도록 통증이 지속된다면, 신발을 교체하는 것을 고려해볼 수 있습니다. 또한, 발과 관련된 구조적 문제나 걸음걸이의 문제가 통증의 원인일 수 있으므로, 전문가인 정형외과 의사나 물리치료사와 상담하는 것이 좋습니다. 전문가는 발의 구조를 평가하고, 필요한 경우 교정용 깔창이나 특정 운동을 추천하여 문제를 해결할 수 있도록 도울 것입니다.
의료상담 / 정형외과
24.02.15
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음식을 잘못먹었는지 계속 설사를 하네요..
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.알겠습니다. 설사를 겪고 있을 때는 수분과 전해질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. BRAT 식단(바나나, 쌀, 사과소스, 토스트)과 같은 소화하기 쉬운 음식을 조금씩 자주 섭취하세요. 카페인, 알코올, 매운 음식, 지방이 많은 음식은 피해야 합니다. 만약 증상이 2-3일 이상 지속되거나 심한 탈수 증상, 고열, 심한 복통이 동반된다면 의료 전문가의 상담이 필요합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.02.15
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귀가 간지러울 때 이어폰 착용?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.귀가 간지러울 때 이어폰 사용은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이는 이어폰이 귀 안의 습기와 온도를 높여 귀지가 많이 생기거나 세균 및 곰팡이의 성장을 촉진할 수 있기 때문입니다. 또한, 이어폰을 삽입하는 행위 자체가 귀 안을 자극하여 간지러움을 더욱 심하게 만들 수 있습니다. 귀가 간지러운 경우, 귀 내부를 긁거나 이물질을 삽입하는 것은 피해야 합니다. 이는 귀의 민감한 피부를 손상시키거나 감염을 일으킬 위험이 있습니다. 간지러움이 지속될 경우, 이비인후과 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다.
의료상담 / 이비인후과
24.02.15
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가정에서 혈압 체크는 아침에 재는 게 효과적일까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.혈압 측정은 일관된 조건에서 이루어질 때 가장 정확합니다. 아침에 기상 직후, 화장실을 다녀온 후에 혈압을 측정하는 것이 좋습니다. 이때, 물이나 음식 섭취 전에 측정하는 것이 가장 바람직합니다. 식사, 카페인 섭취, 흡연, 운동 등은 혈압에 영향을 줄 수 있으므로 측정 전에는 이러한 활동을 피하는 것이 좋습니다. 혈압 측정을 위해서는 앉아서 편안하게 5분 정도 휴식한 후, 팔을 심장 높이에 맞추어 측정하시는 것이 권장됩니다. 일정한 시간에 매일 측정하여 혈압의 변화를 관찰하는 것이 중요하며, 이를 통해 보다 정확한 혈압 관리가 가능해집니다.
의료상담 / 내과
24.02.15
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귀에서 소리가 나고 어쩌다한번씩은
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.귀에서 귀뚜라미 소리와 같은 소음이 들리는 증상은 이명(Tinnitus)으로 불립니다. 이명은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 대부분의 경우 심각한 건강 문제의 징후는 아니지만, 때로는 청력 손실, 이어 감염, 심혈관 질환, 또는 이와 관련된 다른 상태의 초기 신호일 수 있습니다. "박하사탕을 먹었을 때의 시원함"과 같은 느낌이 귀에서 느껴진다는 것은 더 특이한 증상이며, 이는 귀나 신경계의 특정 상태와 관련이 있을 수 있습니다.남편의 조언대로 병원에 방문하는 것이 좋습니다. 이명이나 귀에 느껴지는 특이한 감각은 다음과 같은 절차로 평가될 수 있습니다:청력 검사: 청력 손실의 유무를 평가합니다.의료적 평가: 이명의 원인을 찾기 위해 이비인후과 전문의가 귀를 검사할 수 있습니다.추가 검사: 필요한 경우, MRI나 CT 스캔과 같은 추가 검사를 시행하여 귀와 관련된 구조적 문제를 확인할 수 있습니다.의사는 증상의 원인을 정확히 진단한 후 적절한 치료 계획을 제시할 것입니다. 치료 방법은 원인에 따라 다르며, 생활 습관 조정, 소리 치료, 약물 치료, 또는 기타 전문적인 치료가 포함될 수 있습니다. 조기에 전문가의 진단을 받는 것이 증상의 관리와 개선에 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 이비인후과
24.02.15
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임신초기초음파자주보면 태아에게 안좋나요??
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.임신 초기에 초음파 검사를 자주 받으셨군요. 초음파 검사는 비침습적 검사로, 현재까지의 연구와 가이드라인에 따르면 적절히 사용될 경우 태아에게 해가 되지 않는 것으로 알려져 있습니다. 특히 임신 초기에 태아의 발달 상태를 확인하거나 특정 의학적 필요성이 있는 경우에는 필요에 따라 여러 번 시행될 수 있습니다. 그러나 모든 의료 절차와 마찬가지로, 초음파 검사 또한 필요한 경우와 의사의 권장에 따라 적절하게 이루어져야 합니다. 임신 중 초음파 사용에 대해 우려가 있다면, 담당 의사와 상의하여 개인 상황에 맞는 최선의 조치를 결정하는 것이 중요합니다. 의료 전문가는 개별적인 상황과 건강 상태를 고려하여 안전한 검사 빈도와 방법을 안내할 것입니다.
의료상담 / 산부인과
24.02.15
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