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티눈 제거 안 하면 어떤 문제가 생길 수 있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 티눈을 그대로 두면 점점 커지고 통증도 심해질 수 있어요. 신발을 신을 때 불편하고 걸을 때도 아플 거예요. 심하면 피부가 갈라지거나 염증이 생길 수도 있죠. 특히 당뇨병 환자는 더 조심해야 해요. 간단한 티눈은 약국에서 파는 연고로 치료할 수 있어요. 하지만 크기가 크거나 통증이 심하면 병원에서 제거하는 게 좋아요. 방치하면 주변 피부나 근육에도 영향을 줄 수 있으니 빨리 치료하세요. 평소에 편한 신발을 신고 발 관리를 잘 하는 것도 중요해요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.14
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머리에 산소가 부족하면 하품을 하게 된다는 글을 봤는데 사실인가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 하품과 산소 부족의 관계는 완전히 밝혀지지 않았어요. 예전엔 그렇게 생각했지만 최근 연구들은 다른 의견을 내놓고 있죠. 하품은 뇌를 시원하게 하거나 각성 상태를 유지하는 데 도움을 줄 수 있다고 해요. 졸릴 때나 지루할 때 자주 하는 것도 이 때문이에요. 하지만 산소 부족과 직접적인 관련은 없는 것 같아요. 자주 하품한다고 해서 꼭 건강에 문제가 있다고 볼 순 없어요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.14
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심한 변비로 고생 중인데 도움되는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 변비는 정말 힘든 증상이죠. 변비에 좋은 음식들은 주로 식이섬유가 풍부한 것들이에요. 특히 효과가 좋은 건 프룬이나 무화과 같은 건과일이에요. 이런 건과일을 물에 불려서 먹으면 더 좋죠. 키위도 변비에 아주 좋아요. 하루에 2개 정도 먹으면 효과를 볼 수 있어요. 그리고 아침에 일어나서 공복에 따뜻한 물 한 잔 마시는 것도 도움이 돼요. 식사할 때는 현미나 통밀빵 같은 통곡물을 선택하고, 채소도 많이 섭취하세요. 요구르트 같은 유산균 음식도 좋고요. 그리고 수분 섭취를 충분히 하는 것도 중요해요. 이런 식습관 개선과 함께 가벼운 운동을 병행하면 자연스럽게 배변 활동이 좋아질 거예요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.14
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HDL 콜레스테롤 수치가 낮게 나왔는데 건강에 문제가 있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. HDL 콜레스테롤은 흔히 '좋은 콜레스테롤'이라고 불리는데, 이게 낮으면 심장 질환의 위험이 높아질 수 있어요. 동맥 경화나 심근경색 같은 문제가 생길 수 있죠. 이 수치를 높이려면 생활 습관 개선이 가장 중요해요. 규칙적인 유산소 운동을 하는 게 좋은데, 일주일에 3-4번 정도 30분씩 걷기나 조깅을 해보세요. 식습관도 중요한데, 오메가-3 지방산이 풍부한 등푸른 생선이나 견과류를 자주 드세요. 올리브유나 아보카도 같은 건강한 지방도 도움이 돼요. 담배 피시면 끊는 게 좋고, 과도한 음주도 피하세요. 이런 노력들을 꾸준히 하다 보면 6개월에서 1년 정도 지나면 수치가 개선되는 걸 볼 수 있을 거예요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.14
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술 마신 후 심한 몸살, 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 술 마신 다음날 몸살은 탈수 때문에 생기는 경우가 많아요. 물을 많이 마시는 게 가장 중요해요. 이온음료도 좋고요. 꿀물이나 식초물도 도움 될 수 있어요. 기름진 음식은 피하고 죽이나 미역국 같은 소화 잘 되는 음식을 드세요. 두통엔 타이레놀 같은 약도 도움 돼요. 충분히 쉬고 잠도 자세요. 토할 것 같으면 억지로 참지 말고 토하는 게 나아요. 다음날까지 증상이 계속되면 병원에 가보세요. 앞으로는 술을 마실 때 페이스 조절을 잘 하세요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.14
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유산소 운동 후 근육 강직도가 높아진 이유가 궁금합니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 운동 후 근육 강직은 꽤 흔한 현상이에요. 특히 처음 운동을 시작하면 더 그렇죠. 근육이 새로운 자극에 적응하는 과정이라고 보면 돼요. 강직도를 낮추려면 운동 전후로 스트레칭을 충분히 하세요. 따뜻한 물로 샤워를 하거나 반신욕을 해도 좋아요. 마사지나 폼롤러 사용도 도움 됩니다. 운동 강도는 서서히 높이고 충분한 휴식도 취하세요. 하지만 강직이 심하거나 통증이 지속되면 의사 상담을 받아보는 게 좋아요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.14
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스티바A 크림 사용 후 피부 자극이 심한데 괜찮을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 스티바A 크림은 레티노이드 계열 약물인데, 초기에 그런 반응이 나타나는 건 꽤 흔해요. 피부가 약물에 적응하는 과정이라고 볼 수 있죠. 하지만 너무 심하다면 문제가 될 수 있으니 주의해야 해요. 일단 사용 횟수를 줄이고 양도 적게 발라보세요. 보습제를 자주 발라주는 것도 도움이 돼요. 2-3주 정도 지나도 증상이 계속되거나 더 심해진다면 병원에 다시 가보는 게 좋겠어요. 의사와 상담 후 농도를 낮추거나 다른 약으로 바꾸는 것도 고려해볼 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.14
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입술 물집을 터트리면 위험한가요? 치료 방법이 궁금합니다
입술 물집은 터트리지 않는 게 좋아요. 터트리면 세균 감염의 위험이 높아지고 회복도 더 오래 걸릴 수 있거든요. 자연스럽게 치료하려면 우선 입술을 깨끗이 유지하고 자주 보습해주세요. 비타민 B 복합제나 라이신 보충제를 먹으면 도움이 될 수 있어요. 스트레스도 줄이고 충분한 휴식을 취하세요. 보통 1-2주 정도면 자연히 나아지니 조금만 참으세요. 심하다 싶으면 병원에서 항바이러스제 처방을 받아볼 수도 있어요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.14
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눈꼽이 자주 끼고 눈이 가려워요. 안약을 써도 될까요?
눈꼽이 자주 끼고 가려운 건 결막염 증상일 수 있어요. 일반 약국에서 인공눈물이나 항히스타민 성분 안약을 사서 써보세요. 하루에 3-4번 정도 넣으면 되는데, 넣을 때 안약병 끝이 눈에 닿지 않게 조심하세요. 눈을 비비지 말고 찬물로 자주 씻어주는 것도 도움 돼요. 손을 자주 씻고 수건은 개인용으로 쓰세요. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간도 줄이고 충분한 휴식을 취하세요. 1주일 정도 지나도 차도가 없으면 안과에 가보는 게 좋겠어요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.14
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속 방귀가 심해서 고민이에요. 해결 방법 좀 알려주세요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 방귀가 자주 나오는 건 소화 기능에 문제가 있다는 신호일 수 있어요. 특히 식사 후에 심해진다면 더욱 그렇죠. 해결 방법으로는 천천히 걷는 것도 도움이 될 거예요. 또 탄산음료나 콩류 같은 가스 유발 음식은 좀 줄이고, 요구르트 같은 유산균 음식을 먹어보세요. 식사할 때 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 것도 중요해요. 2-3주 정도 이렇게 해보시다가 계속 불편하면 병원에 가보는 게 좋겠네요. 대부분은 생활 습관 개선으로 좋아지니까 너무 걱정하지 마세요.
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24.10.14
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