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답변 내역

발목, 무릎이 안 좋은데 해도 되는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.발목과 무릎의 염증 및 통증이 호전되고 있는 것은 긍정적입니다. 하지만 장기간 염증으로 인해 아킬레스건 부위에 뼈가 자랐다는 점은 주의가 필요합니다. 이런 상황에서는 과도한 충격을 주는 운동보다는 저강도 운동부터 천천히 시작하는 것이 좋습니다.집에 있는 링피트를 활용하되, 고강도 운동은 피하고 가벼운 걷기나 조깅 수준에서 시작해보세요. 또한 수영, 실내 자전거, 타원운동기 등 관절에 무리가 적은 유산소 운동을 고려해 볼 수 있습니다. 운동 전후 스트레칭을 꼭 하시고, 통증이 느껴지면 바로 중단하세요.체중 감량과 함께 꾸준한 운동으로 관절 주변 근육을 강화시키는 것이 장기적으로 도움이 될 것입니다. 필요하다면 재활의학과 전문의와 상담을 통해 맞춤형 운동 처방을 받는 것도 추천합니다.
의료상담 / 정형외과
24.04.27
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글루타치온은 왜 우리몸에 중요하나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.글루타치온은 체내에서 자연적으로 생성되는 항산화 물질입니다. 주로 간에서 아미노산 성분인 시스테인, 글루탐산, 글리신으로부터 합성됩니다.글루타치온의 주요 기능은 다음과 같습니다:활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하는 항산화 작용해독 작용을 통해 약물, 중금속 등 유해 물질을 제거면역력 강화에 도움피부 미백, 노화 방지 등 피부 건강에 기여나이가 들수록 글루타치온의 생성량이 감소하므로, 충분한 섭취가 더욱 중요해집니다. 글루타치온 합성에 필요한 아미노산이 풍부한 단백질 식품(달걀, 생선, 콩 등)을 섭취하거나, 글루타치온 보충제를 활용할 수 있습니다.단, 보충제의 경우 체내 흡수율이 낮고 안전성이 확실히 검증되지 않았으므로, 의사와 상담 후 적정량을 섭취하는 것이 바람직합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.04.27
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상처부위가 덧나서 병원에서 고름 짜내신후 상처소독시
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.상처 부위 소독 시 베타딘(포비돈 요오드)과 에탄올(알코올)은 모두 소독 효과가 있습니다. 다만 피부 자극이나 알레르기 반응의 위험, 점막 손상 가능성 등의 차이가 있을 수 있습니다.병원에서 권장한 베타딘 스틱을 우선적으로 사용하되, 없는 경우 포비돈이나 에탄올로 대체할 수 있습니다. 단, 알코올 성분은 상처 부위에 따가움을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.소독약을 바를 때는 깨끗한 거즈나 면봉을 사용하고, 상처 주변부터 중앙으로 한 방향으로만 닦아주세요. 소독 후에는 건조시키고 필요시 드레싱을 해주시면 됩니다.
의료상담 / 피부과
24.04.27
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불면증에 도움이 필요합니다 잠을 못자요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.불면증은 스트레스, 불안, 우울 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 잠을 못 자는 것 자체로도 심장에 무리를 줄 수 있지만, 누워있는 것만으로는 큰 영향이 없습니다. 다만 수면의 질이 낮아지면 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.불면증 개선을 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:규칙적인 수면 습관을 들이고, 매일 같은 시간에 자고 일어나세요.카페인, 알코올, 담배 등 각성 효과가 있는 물질의 섭취를 줄이세요.숙면에 도움이 되는 환경을 조성하세요(어둡고 조용한 방, 적절한 온도 등).자기 전 가벼운 스트레칭이나 명상으로 긴장을 풀어주세요.일과 중 규칙적인 운동을 하되, 자기 2-3시간 전에는 피하세요.증상이 지속된다면 의사와 상담을 통해 수면제 처방, 인지행동치료 등의 전문적 도움을 받는 것이 좋습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.04.27
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왼쪽 발목 복숭아뼈 앞쪽이 아파요.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.만성적인 발목 통증은 인대 손상, 골관절염, 건염 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.정확한 진단을 위해 정형외과 전문의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.필요한 경우 MRI나 초음파 등 심층 검사를 통해 병변 부위를 확인할 수 있습니다.통증 완화를 위해 물리치료, 보조기 착용, 약물 치료 등을 고려해볼 수 있습니다.장기적으로는 적절한 운동과 스트레칭으로 발목 주변 근육과 인대를 강화하는 것이 도움될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.04.27
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항생제를 너무 자주먹어서먹기가 두려워요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.항생제 복용 후에는 유산균 섭취로 장내 유익균 균형을 회복하는 것이 도움될 수 있습니다.항생제는 필요한 경우에만 처방에 따라 복용하는 것이 좋습니다. 과도한 사용은 내성 문제와 장 건강에 부정적 영향을 줄 수 있습니다.항생제 사용 중 설사, 복통 등의 증상이 나타나면 의사와 상담하시기 바랍니다.평소 식이섬유 섭취, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등으로 장 건강을 관리하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.04.27
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우리몸에서 근감소증이 왜 위험하나요.?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.근육량 감소로 인해 신체 활동 능력이 저하되어 일상생활에 제한을 받을 수 있습니다.낙상 위험이 증가하여 골절 등의 부상 가능성이 높아집니다.대사 기능이 저하되어 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 만성질환 발병 위험이 높아집니다.면역력 저하로 인해 감염에 취약해질 수 있습니다.삶의 질 저하와 의료비 증가 등 사회경제적 부담이 커질 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.04.27
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유리체절제술 후 휘어보이는 현상 괜찮은건가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.당뇨병성 망막병증으로 인해 유리체 절제술을 받은 경우, 수술 후 일시적으로 시야 왜곡이나 물체가 휘어 보이는 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 증상이 점차 악화되는 양상을 보인다면 망막 박리, 출혈, 감염 등의 합병증 가능성을 의심해 볼 수 있습니다.따라서 환자분께서는 빠른 시일 내에 안과 전문의의 진찰을 받아보시는 것이 좋겠습니다
의료상담 / 안과
24.04.27
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현재 우리나라의 유전자 치료기술은 어느정도인가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.유전자 치료는 현대 의학에서 각광받는 치료법 중 하나입니다. 주로 유전적 결함으로 인한 질병, 예를 들어 유전성 질환, 암, 면역 결핍 등에 적용되고 있습니다. 국내에서도 유전자 치료에 대한 연구가 활발히 진행되고 있으며, 일부 질병에 대해서는 임상시험 단계에 있습니다. 다만 아직 안전성과 효능 면에서 개선의 여지가 있어 제한적으로 사용되고 있는 실정입니다.
의료상담 / 내과
24.04.27
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모소낭 수술후 똥구멍 아픔..
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.모소낭 수술 이후 통증과 출혈이 발생한 경우 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다. 수술 부위 감염, 봉합사 문제 등의 가능성을 배제하기 위해 전문의의 진단과 처치가 필요할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 빠른 시일 내에 병원을 방문하시기 바랍니다.
의료상담 / 내과
24.04.27
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