답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아침에 기상 직후 측정한 키가 가장 정확한 키로 여겨집니다 잠자는 동안 디스크가 수분을 흡수해 키가 일시적으로 늘어나기 때문입니다. 기상 후 2시간이 지나면서 디스크가 압축되어 키가 줄어드는 현상이 나타날 수 있습니다. 따라서 기상 직후 측정한 181.1이 실제 키에 더 가까운 값입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.베개를 빼고 누워 자는 것은 목에 부담을 줄일 수 있지만 개인에 따라 편안함이 다를 수 있습니다 목이 아픈 경우 적절한 높이와 경도의 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 또 옆으로 자는 경우에는 다리 사이에 쿠션을 두어 척추 정렬을 유지하는 것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.바사지샵에서 받는 마사지는 스트레스 해소와 혈액순환 개선에 도움을 줄 수있습니다 허리 통증에 대해서도 긴장된 근육을 풀어주고 통증 완화에 기여할 수 있습니다. 하지만 마사지로 모든 문제가 해결되지는 않으므로 심한 통증이나 지속적인 증상은 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정강이 쪽 쥐가 나고 통증이 있는 경우 일시적인 근육 경련일 수 있지만 지속적인 통증이나 저림 증상은 주의가 필요합니다. 특히 멍이 자주 드는 경우에는 혈액순환이나 근육 문제와 관련이 있을 수 있으니 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다! 엔테론정 복용중이라면 약물과 관련된 부작용도 고려해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.계단 오르내리기는 걷기보다 무릎에 더 많은 부담을 줄 수 있습니다 올라갈때는 근육을 사용하지만 내려갈 때는 관절에 더 큰 압력이 가해져 무리가 갈 수 있습니다 만약 무릎에 통증이 없다면 올라갈 때 계단을 이용하고 내려갈 때는 엘리베이터를 이용한 방법이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.신경차단술은 특정 부위를 마취하여 수술 중 통증을 줄이는 방법으로 일부 환자에게 효과적일 수 있습니다. 두 병원이 다른 마취 방식을 제안하는 이유는 각 병원의 전문성과 경험에 따라 다를 수 있습니다. 신경차단술을 받을 때는 일반적으로 통증이 적지만 개인차가 있을 수 있습니다! 부작용으로는 일시적인 통증, 감각저하, 드물게 감염 등의 위험이 있으니 자세한 상담을 통해 결정하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.파크골프는 상대적으로 저충격 운동이지만 척추협착증과 허리 휘어짐이 있는 겨웅에는 주의가필요합니다. 운동 중 허리가 무리가 가지 않도록 스트레칭과 준비 운동을 충분히 하고 통증이 느껴지면 중단하는 것이 좋습니다. 운동 후에는 적절한 휴식을 치하고 허리 부위에 무리가 가지 않도록 조심하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.흰색으로 보이는 원은 다양한 원인으로 나타날 수 있고 정확한 진단이 필요합니다 소아과 외에도 이비인후과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 이비인후과에서는 부비동 관련된 문제를 더 잘 펼가할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.편두통 완화를 위해서는 머리를 부드럽게 마사지하는 것이 도움이 됩니다. 손가락으로 관자놀이와 이마 중앙을 원을 그리듯 마사지해보고 목과 어깨근육을 풀어주는 스트레칭도 효과적입니다 아로마 오일을 사용해 마사지 하면 더욱 이완효과를 느낄 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목근육 통증완화를 위한 스트레칭으로는 목을 좌우로 천천히 기울이거나 고개를 앞으로 숙였다가 뒤로 젖히는 방법이 있습니다 또 양손으로 머리를 잡고 부드럽게 당기면 도움이 됩니다 파스는 한방파스나 온엺스를 추천드리고 통증완화에 효과적입니다!