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다리관절이 안좋아서 봉침 추천을 받았습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.봉침 치료 후 기부스를 착용하는 것이 가능한지는 일반적으로 봉침은 부작용이 적고 치료효과가 있지만 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다 간지러움이 심한 경우에는 기부스가 압력을 가해 불편함을 줄 수 있을 것 입니다 따라서 봉침을 맞은 후에는 전문가와 상담하여 기부스 착용시기와 방법에 대한 조언을 받는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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전방경사 교정하게 되면 빽니나 PSIS가 개선이 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전방 경사 교정에 도움이 되는 스트레칭과 운동이 있습니다 먼저 햄스트링 스트레칭을 해줍니다. 의자에 앉아 한쪽 다리를 쭉 펴고 발끝을 위로 향하게 합니다 또 허리를 곧게 펴고 상체를 앞으로 숙여 발끝 쪽으로 손을 뻗습니다고양이 소자세가 있습니다 네발 기기자세로 서서 허리를 위로 아래로 움직이는 스트레칭과 마지막으로 엉덩이 둔근 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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가운데 발가락 골절 된지 일주일째입니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락 골절 후 엑스레이에서 골절 선이 더 명확하게 보인다는 것은 여러가지 의미가 있을 수 있습니다 먼저 골절이 발생하면 주변 조직에서 염증이 생겨 선이 뚜렷할수 있고 염증은 정상적인 회복과정의 일환입니다. 또 골절이 치유되면서 뼈의 구조가 변화하고 엑스레이에서 더 잘 보이게 될 수 있어요 뼈가 일정하게 회복되고 있다는 신호일 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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(긴급)손톱 멍 셀프 드릴링에 대해 알려주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.먼저 기본적인 응급처치를 알려드리겠습니다 먼저 손을 깨끗이 씻고 알코올로 멍든 부위를 소도합니다 이때 주의할 점은 손톱 주변 피부가 손상되지 않도록 조심해야합니다. 드릴링 시도는 사용하려는 바늘은 반드시 깨끗한 것이어야 하며 가능한 한 멸균된 상태여야 합니다 바늘을 사용하기 전에 다시 한 번 소독합니다. 또 피부를 너무 깊게 찌르지 않도록 주의하고 가볍게 구멍을 뚫고 많은 압력을 가하면 주변 조직에 손상을 줄 수 있습니다.피가 나올 수 있지만 무리하게 짜내지 말고 자연스럽게 흐르게 두는 것이 좋아요 피를 빼낸 후에는 다시 소독합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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친구 목 꺾어 뼈소리 내줬는데 괜찮나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 없고 기능에 문제가 업삳면 크게 걱정할 필요는 없을 것 입니다. 그래도 앞으로 몇일간 목이나 턱 관절에서 통증이나 불편함 소음이 발생하는지 살펴보고 턱을 움직일때 불편함이나 이상한 느낌이 있다면 관절에 무리가 갈 수 있어 주의해야합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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손가락 관절염이 있을 때 통증 완화나 도움을 줄 수 있는 스트레칭 혹은 마사지가 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 스트레칭을 알려드릴게요! 손바닥을 편안하게 펴고 손가락을 쭉 펴서 5초간 유지하고 다음 손가락을 천천히 모으고 다시 5초간 유지합니다 이 동작을 10회 정도 반복하시고, 손바닥을 편안하게 하고 손가락을 주먹처럼 쥡니다 5초간 주먹을 쥐고 다시 손바닥을 펴줍니다. 10회 동작을 반복합니다. 손과락 관절을 과도하게 사용하지 않도록 주의하고 자주 쉬어주는 것이 중요합니다. 관절염 증상이 심해질 수 있으므로 습도를 적절히 유지하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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앉아있으면 다리가 너무 쑤시고 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수험생으로 오랜 시간 앉아 있어야 하는 상황에서 다리통증이 심하다면 몇 가지 스트레칭과 운동을 통해 통증을 완화할 수 있습니다. 스트레칭을 해보세요!의자에 앉아서 한쪽 다리를 쭉 펴고 발 끝을 위로 향하게 합니다. 허리를 곧게 펴고 상체를 앞으로 숙이면서 발 끝쪽으로 손을 뻗습니다! 15~30초 유지한 후 반대쪽 다리도 반복합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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무지외반증 수술을 해야할까말까 고민중이에요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무지외반증으로 인한 통증이 지속되고 있으며 교정기를 착용해도 효과가 없고 일반 운동화를 신는 것도 어려운 상황이라면 수술 여부를 진지하게 고려해 볼 필요가 있습니다!일상생활에 지장을 줄 정도의 통증이 있다면 수술을 고려할 수 있습니다. 통증이 심해지면 회복이 더 어려워 질 수 있어요 또 30도의 외반각도는 일반적으로 수술적 교정을 고려할 수 있는 범위입니다 각도가 크고 통증이 심한 경우 수술이 필요한 경우가 많습니다!여러 전문의와 상담해 다른 의견을 들어보는 것도 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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무릅에 물혹이생겨서요 어떻게해야하죠?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 물이 차는 상황이 반복된다면 원인을 정확히 파악하고 적절한 관리가 필요합니다! 물이 차는 원인은 여러가지가 있습니다 먼저 다음과 같은 방법을 고려해볼수있습니다!먼저 정형외과 의사와 상담해 물이 차는 원인 구체적으로 확인하고 전문 물리치료사와 상담해 무릎 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 통해 무릎에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요합니다! 또 무릎 보호대나 지팡이를 사용하여 일상생활에서 무릎을 보호할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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무릎이 너무 아파요.. 파스를 붙이면 괜찮아지긴 하는데요...
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎통증이 1개월 이상 지속되고 염증 치료제를 사용해도 효과가 미미하다면 몇가지 방법이 있습니다 전문 물리치료사와 상담해 맞춤형 운동 및 치료를 받는 것이 좋습니다 스트레칭과 근력강화를 통해 통증을 완화할 수 있습니다 또 통증이 심할 때는 얼음찜질, 완화될때는 따뜻한 찜질을 해보세요 온냉 요법이 도움 될 수있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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