답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무지외반증으로 인한 통증이 지속되고 있으며 교정기를 착용해도 효과가 없고 일반 운동화를 신는 것도 어려운 상황이라면 수술 여부를 진지하게 고려해 볼 필요가 있습니다!일상생활에 지장을 줄 정도의 통증이 있다면 수술을 고려할 수 있습니다. 통증이 심해지면 회복이 더 어려워 질 수 있어요 또 30도의 외반각도는 일반적으로 수술적 교정을 고려할 수 있는 범위입니다 각도가 크고 통증이 심한 경우 수술이 필요한 경우가 많습니다!여러 전문의와 상담해 다른 의견을 들어보는 것도 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 물이 차는 상황이 반복된다면 원인을 정확히 파악하고 적절한 관리가 필요합니다! 물이 차는 원인은 여러가지가 있습니다 먼저 다음과 같은 방법을 고려해볼수있습니다!먼저 정형외과 의사와 상담해 물이 차는 원인 구체적으로 확인하고  전문 물리치료사와 상담해 무릎 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 통해 무릎에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요합니다! 또 무릎 보호대나 지팡이를 사용하여 일상생활에서 무릎을 보호할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎통증이 1개월 이상 지속되고 염증 치료제를 사용해도 효과가 미미하다면 몇가지 방법이 있습니다 전문 물리치료사와 상담해 맞춤형 운동 및 치료를 받는 것이 좋습니다 스트레칭과 근력강화를 통해 통증을 완화할 수 있습니다 또 통증이 심할 때는 얼음찜질, 완화될때는 따뜻한 찜질을 해보세요 온냉 요법이 도움 될 수있습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이런 증상은 근육이나 신경 관절 문제 등의 다양한 요인으로 발생할 수 있습니다 먼저 허리와 다리의 통증은 근육 긴장이나 관절의 문제일 수 있고 허리에서 다리로 이어지는 신경이 압박바도 있을 수 있어요 마지막으로 혈액순환이 원활하지 않으면 다리에 통증이 생길 수 있습니다! 배란일과 관련이 있을 수 있지만 통증이 지속되면 정확한 진단을 받는 것이 좋아요 정형외과나 신경과를 추천드립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.계단을 오를 때 무릎 안쪽에 통증이 느껴진다면 여러가지 원인이 있습니다 먼저 허벅지 근육의 불균형이 무릎에 부담을 줄 수 있습니다 또 무릎관절의 염증이나 퇴행성 변화가 원인일 수있고 무릎 인대나 힘줄에 문제가 있을 수 있어요 통증이 지속된다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목 증상 완화에 도움되는 스트레칭은 몇가지가 있스빈다 먼저 턱당기기로 편안한 자세로 턱을 뒤로 당깁니다 목 뒤쪽이 늘어나는 느낌을 받으시고 5초 유지 후 원래 자세로 돌아옵니다 10회 정도를 반복해주세요. 또 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨쪽으로 기울여 줍니다 왼쪽 손으로 오른쪽 머리를 부드럽게 눌러줍니다 15초 유지 후 반대쪽도 반복해주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락이 찢어진 경우 특히 통증이 지속되거나 상처가 깊다면 병원을 가는 것이 좋습니다. 상처가 감염되거나 인대 손상이 있을 수 있고 외과나 정형외과에서 전문적인 진료를 받는 것이 필요합니다. 지금이라도 병원에 가셔서 상처 확인하고 필요한 치료를 받는 것이 중요해요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회전근개 파열은 정도에 따라 수술 여부가 달라집니다 부분 파열인 경우 약물이나 주사 물리치료 등 보존적 치료로 경과를 관찰할 수 있고 통증이 지속된거나 파열이 심해지면 수술을 고려해야 합니다. 따라서 현재 증상이 호전되고 있다면 수술이 꼭 필요한 것은 아니지만 정기적으로 상태를 확인하고 필요 시 전문의와 상담하는 것이 중요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엉덩이 근육 즉 둔근은 신체의 균형과 안정성으 ㄹ유지하는 데 중요한 역할을 합니다 스쿼트는 둔근을 자극하는 좋은 운동이지만 헬스장에서 둔근 기구를 추가로 사용하는 것이 효과적일 수 있어요 스쿼트와 둔근 기구를 병행하면 다양한 각도에서 근육을 자극할 수 있어 더 균형 잡힌 근육 발달이 가능합니다! ㄷ 구자 운동 모두 조합하는 것이 좋아요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락이 부풀고 따가운 통증이 느껴지는 것은 과도한 힘을 사용한 결과일 수 있습니다 손에 피가 쏠리면서 부종이 생기고 이로 인해 통증이나 저림이 발생할 수 있어요 냉수로 식히는 것이 도움이 되었다면 일시적인 증상일 가능성이 높지만 통증이 지속되거나 심해지면 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다!