안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
무릎에 물이 차는 이유는 대부분 염증으로 인해 물이차는 경우가 많으며, 염증이 발생하는 근본적인 원인을 해결하지 않으면 다시 물이 찰 수 있습니다.
대부분 염증이 발생하는 원인은 대부분 어느쪽에 근육이 약해졌거나 갑자기 무리한 운동을 하여 발생했을 수 있습니다.
(예를들어 갑자기 너무 오래 걷는다거나, 러닝을 할때)
염증을 줄이는 방법이 중요하며, 소염진통제 또는 물리치료를 받는것이 도움이될 수 있고 무릎에 부담주는 행동을 최소화하는것이 좋습니다.
붓기가 있거나 열감이 있다면, 냉찜질을 해주시고 붓기가 빠졌다면 온찜질도 충분히 해주세요.