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발목 상태가 안좋습니다 ( 결린다는 느낌 )
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오랜 축구와 초기 발목 손상으로 인해 인대와 관절 주변 조직이 만성적으로 약해져 뻐근함과 결림, 불안정감이 나타날 수 있습니다.Mri에서 수술 필요가 없다고 나왔더라도 만성적 구조 변화와 근육 인대 불균형 때문에 통증과 뻣뻣함이 지속될 수 있습니다.지속적인 통증과 불안정감, 반복되는 증상을 관리하려면 족부 전문의나 재활의학과에서 맞춤 평가와 재활 프로그램 상담이 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.09.07
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자고 일어나면 발목이 뻣뻣하고 발가락 굽히는게 힘듭니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자고 일어나서 발목과 발가락이 뻣뻣한 것은 관절 근육 힘줄 긴장 또는 신경 영향일 수 있습니다.이미 정형외과와 신경외과 검사에서 이상이 없었다면 급성 질환보다는 근육 ㅇ니대 경직이나 혈류 문제일 가능성이 있습니다. 스트레칭, 가벼운 마사지, 온찜질로 경과를 관찰하면서 증상 변화를 기록해보는 것이 좋습니다. 증상이 지속되거나 악화되면 병원에 가셔서 평가를 받아보는 것이 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.09.07
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횡문근융해증이 재발한거같은데 맞을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지금 말씀하신 팔꿈치 주변 묵직한 통증은 근육 피로, 인대 과사용, 국소 염증 등에서 올 수 있습니다.횡문근융해증은 보통 심한 근육 손상 후 근육통, 부종, 피로감, 갈색 소변이 동반되는 경우가 많습니다.소변색이 정상이고 열이 없다면 현재 상태는 재발보다는 근육 인대 과사용 가능성이 높습니다. 무리하지 않고 휴식과 스트레칭, 수분 보충을 하고 통증이 심하거나 다른 증상이 나타나면 전문 진료를 권장합니다!
의료상담 / 정형외과
25.09.07
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걸을때 엉덩이 부분이 아픈데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.남성도 골다공증이 생길 수 있으며 특히 칼슘 부족과 흡연, 연령 등 위험요인이 있습니다 걸을 때 엉덩이 통증은 골다공증뿐 아니라 근육과 관절, 신경 문제에서도 발생할 수 있습니다.골다공증이 걱정된다면 골밀도 검사를 통해 확인하고 필요 시 칼슘과 비타민D 보충과 규칙적 운동을 시작하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.07
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골반 한쪽이 통증이 있고 힘든 상태예요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽 골반 통증은 근육 불균형, 관절 문제, 신경 압박, 혹은 허리 엉덩이 고나련 질환 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.통증이 걷기 힘들 정도로 심하거나 지속된다면 단순 근육통보다 원인이 있을 가능성이 높습니다.지금은 무리하지 않고 통증이 심한 쪽을 안정시키고 가벼운 스트레칭 정도로 관리하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.09.07
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탈장에 대해 궁금한 것이 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.탈장은 복벽의 약한 부위를 통해 장기나 조직이 튀어나오는 현상으로 일반적으로 서혜부, 배꼽, 수술 흉터 등 특정 부위에서 발생합니다.드물게 다른 복부 약한 부위에서도 생길 수 있습니다. 탈장은 눌렀을 때 말랑하게 느껴지는 경우가 많지만 장이나 지방이 걸려 딱딱한 느껴질 수도 있습니다.의심될 경우 통증과 붓기, 장폐색 증상 동반 시 전문적인 진단과 치료가 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.09.07
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허리 통증이 계속 지속됩니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체중 증가와 허리 부담, 근력 약화로 통증이 지속될 수 있습니다. 스테로이드가 없는 주사로는 프롤로테라피, PDRN 주사 등이 있으며 조직 회복과 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.운동은 코어 근력 강화 ,허리와 엉덩이 스트레칭, 가벼운 유산소 운동이 통증 완화에 효과적입니다. 무리하지 않으면서 점진적으로 근육을 강화하고 필요하면 전문가 지도하에 재활 프로그램을 진행하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.09.07
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2일 전에 길에서 카드가 떨어져 주우려고 쭈구리는 순간 갑자기 오른쪽 안쪽 종아리에서 뚝하는 느낌이 났는데 혹시 근육이 찢어진 건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리에서 갑자기 뚝하는 느낌과 통증, 부종은 근육 파열이나 힘줄 손상 가능성이 있습니다.특히 쭈그려 앉거나 서 있을 때 심한 통증이 지속되면 단순 근육통보다는 손상 가능성이 높습니다.정형외과에서 진찰과 초음파나 mri 검사를 통해 정확한 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 지금은 무리하지 말고 다리 올리기 냉찜질 휴식으로 관리하세요!
의료상담 / 정형외과
25.09.07
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30대 초반인데 무릎 관절이 안 좋습니다. 어떤 운동을 해야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골이 많이 손상된 상태라면 체중 부하를 최소화하면서 근력을 키우는 운동이 중요합니다.추천 운동은 사이클, 아쿠아로빅, 엎드려 다리 들기, 햄스트링 대퇴사두근 스트레칭 및 강화 운동입니다.운동 횟수는 통증 없이 10~15회씩 2~3세트 정도로 시작하고 점차 강도를 늘려주세요 스쿼트나 점프 같은 충격 운동은 피하고 항상 무릎 자세와 통증 상태를 관찰하며 진행하는 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.09.07
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역류성식도염 ,위염, 십이지장염 이런걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 역류성식도염 위염, 십이지장염 등 소화기 문제일 가능성이 있습니다. 특히 식후 명치와 옆구리 열감, 쓰림, 결림 느낌은 위산 역류나 위 점막 자극과 관련될 수 있습니다.압통은 없지만 지속되는 열감과 쓰림이 있으므로 생활습관과 식습관 관리가 필요합니다. 정확한 원인을 확인하려면 내시경이나 진단 검사를 통해 평가하는 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.09.07
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