답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 갑작스러운 통증이 생겼다면 걷기 운동은 피하는 것이 좋습니다!무리한 활동은 증상을 악화시킬 수 있어 통증이 가라앉을 때까지 쉬는 것이 중요합니다 통증이 계속된다면 병원에서 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 무릎 저림과 손목의 저림은 과사용이나 과도한 부담으로 인한 증상일 수 있습니다. 특히 리베로 포지션처럼 중간 위치에서 빠르게 움직이는 역할을 하다 보면 관절에 과도한 스트레스가 갈 수 있습니다!내일 대회 전에 휴식과 간단한 스트레칭, 냉찜질을 해보시고 증상이 심해지면 병원 방문을 고려하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료는 물리치료사가 실시할 수 있지만 모든 물리치료사가 도수치료를 할 수 있는 것은 아니며 추가 교육과정을 통해 자격을 얻은 후 시술합니다!따라서 물리치료사마다 경험과 능력 차이가 있고 치료 효과에 영향을 미칠 수 있습니다 도수치료 자격증을 가진 물리치료사와 상담 후 치료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.햄스트링 부상은 근육이 찢어지거나 늘어난 상태로 초기엔 냉찜질로 부기와 통증을 줄이고 이후 물리치료와 강화 운동이 필요합니다. 초음파로는 근육의 손상을 상세히 알기 어려울 수 있어 mri가 필요할 수 있습니다. 치료기간은 경미한 부상은 2~4주 심한 부상은 몇 달이 걸릴 수 있으니 재활의학과에서 치료 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.멍이 빠지고 통증이 줄어든 지금은 온찜질이 더 적합합니다. 하루 2~3회 1회에 15~20분 정도 온찜질로 혈액순환을 도와 부기 완화에 좋아요 단 붓기와 통증이 다시 심해지면 냉찜질로 전환하거나 병원에 다시 방문하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무지외반증이 있다면 무리한 발가락 운동은 통증을 악화시키거나 변형을 더 진행 시킬 수 있어요 발가락 벌리기, 아치 강화 운동처럼 부하가 적은 운동부터 천천히 시작하는 것이 좋아요 운동 중 통증이 생기면 중단하고 꾸준한 스트레칭과 신발 교정도 병행하는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.타박상은 깊이 다친 경우 2~3주 이상 통증과 붓기가 지속될 수 있어요 압통이 심하면 미세한 인대 손상이나 연부조직 손상일 수도 있으니 재검이 필요할 수 있어요 라텍스 알레르기 있다면 깁스보단 천 소재 압박붕대, 냉찜질, 무리한 사용 피하면서 경과 관찰이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경추 6~7 초기 디스크엔 맥켄지 신전 운동이 증상완화에 도움이 될 수 있지만 통증이 계속되면 무리해서 하면 악화될 수 있어요 고개 젖힐 때 통증이 있으면 강도를 낮추거나 중단하고 물리치료나 전문 상담을 병행하는 것이 좋아요 운동은 통증 범위 내에서 천천히 정확한 자세로 반복하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지속적인 서 있는 근무로 인한통증은 다리 근육 피로 누적과 무릎 하중 증가 때문일 수 있어요 집에서는 종아리 폼롤러, 냉온찜질, 다리 높이 올리고 자는 습관이 회복에 효과적입니다!근본적으로는 깔창 사용, 무릎 보호대, 주기적 스트레칭으로 일할 때 체중 분산이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 접질렀는데 걷기 힘들 정도로 아프고 통증이 심하다면 인대 손상이나 골절 가능성이 있어요 금이 간 것인지 확인하려면 엑스레이 검사가 꼭 필요해요 정형외과 진료를 받는 것이 안전합니다!진단 전까지 찜질과 압박 다리 올리기로 통증을 완화해주세요!