발목 접질른 후 붓기제거 찜질은 어떤걸로 해야 하나요?

Question

성별

남성

나이대

39

발목 접질른 후 발목이 부엇고

열감은 없으나 며칠 동안 복숭아뼈 핕 부분에

가로로 약 1.5cm정도 길이의

멍이 들었었습니다.

지금은 멍이 다 없어진 상태고요.

지금 발목이 부은 상태인데

냉찜질을 해야 하나요?

아니면 온찜질을 해야 하나요

횟수와 1회당 찜질하는 시간도 알려주십시요

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Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

발목을 다친후에 붓기와 불편감이있는상태라면 차가운냉찜질과함께 관절이 움직이지않도록 고정하고 보호하는것이 필요한데요 보호대나 붕대를이용해 고정해보시길 바랍니다

그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

멍이 빠지고 통증이 줄어든 지금은 온찜질이 더 적합합니다. 하루 2~3회 1회에 15~20분 정도 온찜질로 혈액순환을 도와 부기 완화에 좋아요 단 붓기와 통증이 다시 심해지면 냉찜질로 전환하거나 병원에 다시 방문하세요!

Answer 3

안녕하세요. 방인호 물리치료사 입니다.
멍이 생기셨다가 현재는 없어진 상태 이시라면 온찜질을 시행해 주시면 됩니다.
발목에 손을 대셨을때 뜨거운 열감이 느껴지시는 상태가 아니라면 15~20분정도 온찜질을 해주시면 좋을거 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

발목을 접지른 후 통증이 생긴 경우 초반 급성기때는 냉찜질 /

그 이후 통증과 붓기가 많이 줄었다면 온찜질이 좋습니다

냉찜질 - 짧게 자주 (약 2~3분간 냉찜질하고 조금 있다 다시 냉찜질 반복)

온찜빌 - 15분 ~ 20분

환자의 상태에 따라 치료법은 다릅니다. 병원에 내원하셔서 치료를 받는걸 더 권장합니다

빠른 시일내에 완쾌하시길 바랍니다^^

Answer 5

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발목 통증으로 불편이 있으시군요.

발목 손상 후 3-4일이 지나셨다면 온찜질로 통증을 감소시켜주며 혈액순환을 촉진시켜 노폐물을 제거하고 상처 회복에 도움을 주시면 됩니다. 하루 3-4회 정도 실시 해주시고 찜질 시간은 20분-30분 사이가 최대한의 효과를 볼 수 있는 시간입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

빠른 쾌유하시길 바랍니다.

Answer 6

급성이 염증 상태가 지나갔다면 서서히 회복을 촉진하기 위해서 온찜질을 해주시는 것이 적절하겠습니다. 정해진 시간이나 횟수 같은 것이 따로 있지 않습니다. 다만 과도하게 찜질을 할 경우에는 저온화상의 위험이 있기 때문에 틈틈이 짧게 짧게 적당이 하는 것이 바람직합니다.

Answer 7

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.

시간이 며칠 지나셨다면 온찜질을 20분내로 해주셔도 괜찮을 것 같습니다. 그리도 보호대 혹은 붕대로 가볍게 압박해주셔도 붓기를 가라앉히시는데 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.

좋은 정보를 얻으셔서 고민해결이 되시기 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

2일정도 지난 시점인데, 그래도 붓기가 있으면 냉찜질로 하루 2~3회 한번 할때 20분 정도가 적당합니다.

경험적으로 볼때 20분 아니어도 중간중간 자주 해주시면 효과가 더 좋습니다

Answer 9

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

냉 온찜질은 1회당 15분이내로 해주시면 됩니다.

발생하신지 3일 이후 또는 특별하게 욱신거리거나 열감도 없으시다면 온찜질이 적절해보입니다. 담당 전문의와 진료받아보시고 약물 또는 보존적인 치료도 해보심이 좋아보입니다.

Answer 10

안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.

주로 다친 이후 48시간이 지나셨다면 온찜질을 추처늗리는 입장입니다

다만 열감이 있거나, 야간에 통증이 발생한 경우 냉찜질을 추천드리고 있습니다

감사합니다.