무지외반증있는데 무리해서 발가락 운동하면 안되나요??

Question

성별

남성

나이대

22

기저질환

발아치교정, 무지외반증, 발가락 운동

예전에 물리치료 받을 때 발이 망가졌다는 얘기를 들은 게 있어서 혼자서라도 발가락이나 발아치교정운동을 하려고 합니다. 그런데 제가 왼발에 무지외반증이 있어서 이게 무리해서 운동을 하면 역효과가 날까 싶어 전문가분들에게 여쭤봅니다. 무지외반증있는데 무리해서 발가락 운동하면 안되나요??

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

무지외반증으로인해서 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 무지외반증을 완화시킬수있는 운동들을 꾸준하게하는건 도움이될수있지만 너무 과하게한다면 오히려 불편감이생길수있으니 주의해야합니다

좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

무지외반증이 있다면 무리한 발가락 운동은 통증을 악화시키거나 변형을 더 진행 시킬 수 있어요 발가락 벌리기, 아치 강화 운동처럼 부하가 적은 운동부터 천천히 시작하는 것이 좋아요 운동 중 통증이 생기면 중단하고 꾸준한 스트레칭과 신발 교정도 병행하는 것이 안전합니다!

Answer 3

안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.

무지외반증은 운동치료가 크게 효과를 보기는 힘들수도 있습니다. 평소에 볼이 넓고 편한 신발 위주로 신어 주는게 더 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.

무리해서 운동을 한다는 것은 누구에게나 통증이 생길 수 있습니다. 단지 무지외반증을 고치기 위해서 하신다면 그 움직임에 대해서 훈련을 받으시고 느낌을 아시는 상태에서 해주시는 것이 더 효율적이라고 생각이 듭니다. 영상을 보면 많은 것들이 나와있을 텐데 잘 보시고 하시면 좋을 것으로 생각이 됩니다. 하다가 통증이 발생되는 범위까지 가지마시고 할 수있고 통증이 없는 범위에서부터 움직임과 근력 운동등을 해주시면 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무지외반증으로 불편이 있으시군요.

무지외반증의 경우 돌출 부위를 자극하지 않는 발가락 부분이 넓고 굽이 낮은 신발이나 편안한 운동화를 신는 것이 좋습니다.

발가락 운동이나 발아치 교정 운동이 무지외반증에 도움이 될 수 있지만 통증을 유발하는 너무 무리한 운동은 하지 않으시는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

무지외반증의 경우 비수술적 접근으로는 운동과 더수치료등이 우선되며 스스로 하시는 운동이여도 전문의선생님과 상담후에 몸에맞는 운동법을 적용해보심이 좋겠습니다. 무조건 수술을 하는것이 우선은 아니기에 치료적으로는 먼저 운동 또는 도수치료를 추천드립니다.