답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골이 손상되었을 경우, 강화 운동이나 재활 치료가 도움이 될 수 있습니다 하지만 지속적인 통증이 있으면 무리하지 말고 추가적인 치료나 관리가 필요할 수 있습니다 물리치료와 강화 운동을 병해해 상태 개선에 도움이 될 수 있지만 통증이 지속되면 병원을 방문해 상담을 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.금이 간 경우에도 통증이 있을 수 있지만 걸을 수 잇는 경우도 있습니다. 하지만 통증이 지속되거나 심해지면 더 이상 과도한 활동은 피하는 것이 좋아요 XRAY로 정확한 상태를 확인한 후 적절한 처치가 필요할 것 입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목인대 염좌 후엔 초기에 과도한 활동을 피하는 것이 중요합니다 산책은 가벼운 정도로 시작하되 발목에 부담이 가지 않도록 주의하시고 부기가 있을 때는 마사지보다는 냉찜질이나 휴식을 우선하고 물은 충분히 섭취하는 것이 회복에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎보호대를 착용하는 것은 통증완화와 무릎 안정성에 도움을 줄 수 있습니다 하지만 장기간 사용 시 근육을 덜 쓰게 되어 약해질 수 있어 보호대는 필요할 때만 사용하는 것이 좋아요 통증이 계속된다면 물리치료나 추가적인 진단을 받아보는 것도 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 앞으로 빼고 걷는 것은 요추 전만을 방지하고 척추를 자연스럽게 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 지나치게 허리를 꺾거나 과도한 전방경사는 오히려 척추에 부담을 줄 수 있습니다 걷는 동안은 자연스러운 자세로 척추를 곧게 펴고 몸의 균형을 잘 맞춰 걷는 것이 가장 건강한 자세입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.MRI 결과에서 무릎에 타박상과 연골 손상, 십자인대 염좌가 경미하게 나타났습니다. 무릎 안쪽 시린 증상은 회복과정에서 발생할 수 있고 계속된 무리한 움직임은 피하는 것이 좋아요 많이 걷기 보다 무리가 가지 않도록 적당히 활동하고 필요시 재검사를 통해 상태를 확인하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성인의 경우 손목의 성장판은 대부분 닫혔을 가능성이 큽니다 손목을 세게 쳐도 성인이라면 성장판에 미치는 영향은 적을 수 있어요 2개월이 지나도 성장판이 열려 있었다면 변화가 일어날 가능성은 낮습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발에 이상한 혹은 평발이나 발바닥에 지방 조직이 돌출된 경우일 수 있습니다 이는 보통 유전적 요인이나 발의 구조적 문제로 발생하고 아프지 않다면 크게 문제되지 않는 경우가 많아요 혹이 계속 커지거나 불편해지면 전문가와 상담해 원인을 확인하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오랫동안 앉아 있거나 서 있을 때는 자세를 자주 바꾸고 척추를 곧게 펴며 엉덩이를 의자에 빠짝 붙이고 무릎을 직각으로 유지하는 것이 좋아요 잘못된 자세는 근육의 불균형, 관절 통증, 척추 퇴행성 변화 등을 초래할 수 있습니다. 특히 구부정한 자세는 허리와 목에 과도한 부담을 주어 디스크 문제나 근골격계 질환을 유발할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등 한가운데와 명치 부위의 통증이 지속된다면 위경련이나 소화불량, 근육 경련과 관련이 있을 수 있습니다. 허리 문제와도 연관이 있을 수 있고 자세 불균형이나 근육 긴장도 영향을 미칠 수 있습니다 소화기 문제는 아니지만 지속되는 통증이나 불편함이 있다면 추가적인 검사나 치료를 받는 것이 좋아요!