답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육을 눌렀을 때 통증이 심하면 근막 통증증후군이나 근육 뭉침일 가능성이 있어요 온찜질과 가벼운 스트레칭으로 조금씩 풀어보고 통증이 지속되면 물리치료나 도수치료를 받아보는 것이 좋습니다!어깨 돌리기와 팔을 벽에 대고 가슴 스트레칭, 목 옆 근육 늘리기 등이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육을 눌렀을 때 통증이 심하면 근막통증증후군이나 근육 뭉침일 가능성이 있어요 온찜질+가벼운 스트레칭으로 조금씩 풀어보고 통증이 지속되면 물리치료나 도수치료를 받아보는 것이 좋습니다!어깨 돌리기, 팔을 벽에 대고 가슴스트레칭, 목 옆 근육 늘리기 등이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자고 일어난 후 뻐근함과 감각 이상은 디스크 문제나 자세 불균형, 근육 긴장 등이 원인일 수 있어요베개 높이나 매트리스 상태도 영향을 줄 수 있으니 점검해보고 스트레칭이나 자세 교정 운동도 도움이 됩니다!정형외과 또 신경과 에서 진료 후 정확한 원인을 확인해보는 걸 추천해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥이 쭉 댕기는 통증은 족저근막염일 가능성이 있고 특히 아침이나 오래 쉬다가 움직일 때 더 잘나타나요 허리 디스크나 좌골신경 문제도 발 통증으로 이어질 수 있어서 허리나 신경계통과 연관될 수 있어요! 통증이 지속되면 정형외과에서 족저근막, 신경, 정렬 문제 등을 함께 확인해보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손톱 밑까지 손상된 경우 뿌리가 다쳤다면 손톱이 정상적으로 자라지 않을 수 있어요 딱지가 생겼다면 감염 없이 회복 중일 가능성도 있어 경과를 지켜보고 손톱 뽑기 전 다른 병원에서 한 번 더 진료를 받아보는 것을 권합니다!통증이나 감염 소견이 없고 손톱 뿌리가 괜찮다면 시간 지나면서 서서히 자랄 수도 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동량이 없다가 갑자기 시작하면 사용된근육에 뭉침과 통증이 생길 수 있어요 지금처럼 약 복용하고 가볍게 스트레칭이나 폼롤러 마사지하면서 꾸준히 하면 통증은 점점 줄어들 거에요!통증이 심하거나 일상생활에 지장을 준다면 하루 이틀 휴식후 강도 조절해서 다시 시작하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 안쪽 통증은 손목 터널 증후군이나 힘줄염일 가능성이 있습니다. 증상이 며칠~일주일 지속되면 병원 진료가 좋아요 쉴때는 보호대를 너무 착용하면 근력이 약해질 수 있어 증상 심할 때만 착용하고 휴식때는 풀어주는 것이 좋고손등 까지 감싸는 보호대는 손목 고정력이 더 높아 통증이 심하거나 많이 쓸 땐 더 효과적일 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.결절종 수술 후에도 재발 가능성은 약 10~30%로 있습니다 하지만 대부분은 수술 후 정상적인 손목 긴으 회복이 가능하고 일상생활에 지장없습니다 방치할 경우 드물게 신경압박이나 움직임 제한이 생길 수 있어 증상이 심하면 치료가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수영 후 증상은 허리와 목 신경 압박에서 기인할 수 있고 디스크 성 문제일 가능성이 있습니다 특히 자유형은 허리 과신전이 많아 퇴행성 디스크나 협착증이 있는 분께 무리가 될 수 있어요통증 지속시 mri등 정밀 검사와 신경과 진료로 정확한 원인을 확인하고 치료 방향을 정하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.햄스트링 통증이 허리 신경 압박해서 기인한 경우가 있습니다 의심될 땐 허리에 주사 치료를 하기도 해요 다리 증상이지만 원인이 허리인 경우가 있어 신경 차단 주사를 놓는 경우도 흔해요 통증이 심해졌다면 병원에 재방문해 진료를 받아보시는 것이 좋아요!