어깨 근육을 손가락으로 누르면 너무 아픈데 물리 치료를 받아야 할까요?

Question

잠을 잘 못 자서 그런 건지 어깨 근육이 조금 아프더니 이제는 근육을 잡아서 손에 힘을 지그시 주면 너무 아파요!

병원에 가서 진료를 받아 봐야 할 것 같은데 어깨 근육을 풀어주는 스트레칭은 뭐가 있을까요?

김덕현 · Accepted Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨근육을 손으로누르고나서 불편감이지속적으로있다면 근육파열이나 근육의긴장또는 혈액순환의문제일수있는데요 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육을 눌렀을 때 통증이 심하면 근막통증증후군이나 근육 뭉침일 가능성이 있어요 온찜질+가벼운 스트레칭으로 조금씩 풀어보고 통증이 지속되면 물리치료나 도수치료를 받아보는 것이 좋습니다!어깨 돌리기, 팔을 벽에 대고 가슴스트레칭, 목 옆 근육 늘리기 등이 도움이 됩니다!

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육의 문제인지 인대손상이나 다른 어깨 질환의 문제인지는 모르겠으나병원에서 진료를 받으시고 치료를 받으시는 것이 좋을 것 같습니다.도움되시는 정보 많이 얻으시길 바랍니다.

김민선 · Answer

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어깨 근육은 스트레칭 하기에 자세가 잘 안나오고 땅콩볼로 눌러주시면서 비비주면 좋습니다(벽 사이에 두고 땅콩볼로 압박) 그리고 통증 지속되면 정형외과 가셔서 체외충격파 및 도수치료 추천드립니다

김지훈 · Answer

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨를 최대한 끝범위까지 늘려주시고, 돌려주시는 것이 좋습니다.특히, 온수샤워 하시면서 스트레칭 하시면 부상의 위험이 적습니다.다만 이 과정에서 통증이 많이 유발되면 즉시 멈추고 스트레칭보다는 치료를 받으시는 것이 좋을 듯 합니다.

조현배 · Answer

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.급성기 통증에는 마사지나 과도한 스트레칭은 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 근육이 현재와 진통제 복용 후에 3-4일 정도 충분히 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.

남희성 · Answer

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.긴장한 근육을 풀어주는 방법에는 온찜질, 마사지, 스트레칭이 있습니다. 통증이 유발되는 마사지나 스트레칭을 하시기 보다 온찜질을 해주시면 통증 없이 근육을 이완시켜줄 수 있겠습니다. 온찜질은 40-45도 온도로 한번 할 때 20-30분 시행해주시면 되고 2시간 이상씩 텀을 두고 시행해주시면 됩니다.

이창우 · Answer

안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.전문적인 치료를 받기위해서는 도수치료를 추천드립니다만, 원장님의 진단을 통해 필요성을 확인 후 받는걸 추천드립니다감사합니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.압통이 있으시네요, 간혹 잠을 자고 일어나보면 담증세와 같이 통증이 발생하고는 한답니다. 이럴때는 병원에서 진료를 받으신 후 도수치료나 주사치료 혹은 일반 물리치료등으로 증상을 완화할 수 있으니 고려해 보시면 좋고 신전을 주로하는 스트레칭 혹은 견갖 거근등의 스트레칭법을 해보시면 좋을 것 같습니다.

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 통증의 양상이 어떤 문제의 원인인지 모르기때문에 스트레칭 보다는병원에 내원하셔서 전문의에 상담을 받아보시는게 좋을거같습니다그리고 정확한 진단을 통해 그거에 맞는 스트레칭 하시길 바랍니다.건강한 일상이 돌아오길 응원하겠습니다^^

이정재 · Answer

안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.우선은 병원진료부터 해보시는것 좋겠고사진에 있는 스트레칭은 병원에서 진료 후에 통증이 다소 가라앉으면 해보시는게 좋겠습니다