답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부천 지역에서 의료용 깔창을 저렴하게 처방받을 수 있는 곳을 찾으시면 정확한 가격은 업체와 제품에 따라 다르지만 일반적으로 5~10만원 사이입니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 통증과 팔 저림은 어깨 근육이나 힘줄이 손상된 경우 특히 회전근개 부상이나 어깨 충돌 증후군일 가능성이 있습니다. 어깨 안쪽의 부은 느낌과 소리는 힘줄 염증이나 연골 손상을 의미할 수 있고 지속적인 증상으로 팔 저림이 발생한다면 신경 압박도 고려해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하루 종일 서서 일할 때 의료용 깔창을 사용하면 발의 피로를 줄이고 무릎과 허리에 가해지는 충격을 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히 연골연화증 가능성이 있다면 바르이 아치를 지지하는 깔창을 사용하면 체중 분산이 잘되어 무릎 부담이 줄어들 수 있습니다 다만 깔창이 본인 발에 잘 맞는 지 확인하고 착용후에도 불편함이 지속되면 다른 맞춤형 깔창을 고려하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반월상 연골 파열의 재활 기간은 손상정도에 따라 다르지만 보통 6주 에서 3개월 정도 걸립니다. 재활 방법으로는 초기에는 휴식과 염증 관리를 하고 이후 허벅지 근력 강화운동과 균형잡기 운동을 통해 무릎을 안정화하는 것이 중요합니다! 무리한 움직임을 피하면서 점진적으로 운동 강도를 올려야 회복 속도를 높일 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요산수치가 높아도 모두가 통풍에 걸리는 것은 아니며 보통 7mg/dL 이상부터 통풍 위험이 증가합니다. 요산 수치를 낮추려면 퓨린이 많은 음식(육류, 내장, 술 등)을 줄이고 물을 충분히 마시며 규칙적인 운동과 체중 관리를 하는 것이 중요합니다. 현재 수치는 정상 범위 내이므로 생활습관을 잘 관리하면 큰 문제없이 유지할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.붓기가 없고 미세한 통증만 있다면 큰 부상은 아닐 가능성이 높지만 인대가 살짝 늘어났을 수도 있으니 무리한 움직임은 피하는 것이 좋아요 소염제와 테이핑으로 보호하면서 초반엔 냉찜질 후 점차 온찜질로 바꿔주고 가벼운 발목 스트레칭과 근력 운동을 서서히 시작하면 회복에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.기존 허리 디스크가 자극을 받아 신경압박이 심해졌을 가능성이 있습니다. 특히 왼쪽 엉덩이부터 종아리까지 저린 느낌이 있다면 신경이 눌리고 있을 수 있으니 당분간 운동을 쉬고 허리에 무리를 주지 않는 것이 좋습니다! 증상이 지속되거나 악화된다면 병원에서 검진을 받는 것이 안전해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발톱에 피가 차고 부어 있다면 정형외과에서 진료받는 것이 맞습니다. 병원에서는 혈종이 심하면 멸균 바늘로 구멍을 내 피를 빼주거나 심한 경우 발톱을 부분적으로 제거할 수도 있지만 마취를 하기 때문에 통증이 크지않습니다. 너무 걱정 마시고 빨리 치료받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요추염좌가 심한 경우 일주일 이상 통증이 지속될 수 있지만 앉았다 일어날 때 심한 통증이 있거나 다리 올릴 때 허리에 당김이 느껴진다면 디스크 문제 가능성도 고려해야 합니다! 무리한 스트레칭 보다 휴식을 취하고 얼음찜질과 가벼운 허리 안정화 운동을 시도해보세요!