요추염좌가 일주일째도 통증이 그대로일수있나요?

Question

높은신발신고 허리에힘주고 산책하다 강아지 똥줍다 통증발생.(허리아파서 안주워져서 3번정도숙임)

그뒤 자고일어나니 허리 더아픔 아픈거참고 앉아서 밥먹고 다시 누웠다 일어났는데 더아픔.>>>특히 오른쪽허리가 아픔 그쪽으로 옆으로 자고일어나면 통증 극심해짐>>> 똑바로 누워서 한쪽다리를 들어올리면 허리쪽이 시큰하고 당기는 느낌이듬 다리는 저리지않음.

허리에 힘을 빼고, 앉아있거나 무릎꿇고 서있을땐 안아픈데(5분정도)자꾸 의식해서 허리에 힘을 주게되고 특히 화장실갈때 마다 앉았다 일어나면 팍..상체를 조금이라도 움직이면 너무아파서 간신히 부축받고 침대로감. 허리 뒤로돌려도 안아프고 다리옆으로 벌려도 안아픈데

앉았다 일어날때 순간적허리에 힘이들어가고나서 or 브릿지자세나 엎드려서 두다리 들어올리려고 힘주면 아파서 할수가없고 코브라 플랭크자세는 괜찮음

특히 누워서다리 일정각도이상 올릴때 허리를감싸는 인대??가 당기는 느낌이들고 약간시큰함 그외는 괜찮음.

잠자는 시간빼고 스트레칭만하는중

저번보다 무리를해서 아직 증상 호전이 더딘건지...다른 질병들 찾아보는데 병원가기가 무서우서(정확한진단 못받고 돈만나갈까봐)

지금 일주일째고 일주일더 보려고하는데 어떻게생각하세요ㅜㅜㅜ

한수영 · Accepted Answer

안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.증상은 요추염좌 또는 허리디스크 초기 증상입니다.스트레칭을 하시는건 좋지만 통증이 없는 범위내에서 하시길 추천 드리고, 온찜질 가능 하시면 같이 하시면 좋습니다.무리가는 동작은 피해주시고, 가벼운 스트레칭은 꾸준히 해주시면 좋습니다.1주일정도 더 지켜 보셔도 될 것 같은데, 장시간 않아 있는 동작 같은건 줄여주시면 좋습니다.다만 통증 호전이 전혀 없거나 심해지시면 병원 방문도 고려해봐야 할 것 같습니다.

박인국 · Answer

안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.일단 스트레칭은 중단 하시는 것이 좋을 것 같다고 생각됩니다.허리를 숙이는 동작에서 삐끗 하셨다면 발목을 삐었을 때와 같이 허리 주변의 조직들이 과신장되어통증이 발생한 것인데 스트레칭은 늘어난 근육과 인대를 더 늘린다는 것이 됩니다.숙이는 동작을 할 때 주된 움직임을 하는 관절은 고관절이 하게 됩니다.고관절의 움직임이 뻣뻣하여 허리의 움직임이나 골반의 움직임이 보상적으로 증가하게 되는데 이로 인해 허리 염좌가 발생한 것으로 생각됩니다.그래서 허리 스트레칭은 중단 해주시라고 말씀드렸고오히려 고관절과 엉덩이 주변 근육을 마사지 볼을 이용하여 가볍게 마사지 하여 고관절의 움직임을 원할하게 만들어 주시면 허리의 뻣뻣함도 감소되고 회복하는데 도움이 되실 수 있다고 생각됩니다.장기간 방치할 수록 쉽게 회복 될 수 있는 상태를 더 악화 시킬 수 있으니 스스로 해결하기 힘드시면 전문가의 도움을 꼭 받으시길 바랍니다.

김수비 · Answer

안녕하세요. 김수비 의사입니다.일주일째 계속 허리 통증이 지속되고 있고, 통증이 특정 자세나 동작에서 극심하게 발생한다면, 요추염좌(허리 근육이나 인대의 염좌)는 시간이 지나도 충분히 통증이 지속될 수 있습니다. 염좌는 근육이나 인대가 과도하게 늘어나거나 손상되어 발생하는데, 이런 종류의 부상은 시간이 걸려 치유돼요. 일반적으로 급성기에는 통증이 심하고, 이후에는 서서히 개선되지만, 과도한 움직임이나 잘못된 자세로 인해 증상이 더딜 수 있죠다만, 증상에 비해 오른쪽 허리만 계속 아프고, 특정 자세에서 심한 통증이 나타나는 경우, 염좌 외에도 다른 원인이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 디스크 문제나 척추의 다른 이상이 있을 수 있으며, 이는 정확한 진단을 위해 MRI나 X-ray 검사 등으로 확인할 필요가 있습니다. 특히, 다리를 들어올리거나 특정 동작에서 허리 통증이 발생하는 점은 척추 신경에 압박이 있을 가능성도 있으므로, 병원에서 검사를 받는 것이 중요해요통증이 일주일 이상 지속되는 상황에서 자가진단이나 자기치료만으로 완전한 회복을 기대하기 어려울 수 있습니다. 병원에 가는 것이 두렵고 비용에 대해 걱정이 되신다고 하셨는데, 그래도 정확한 진단과 치료를 받는 것이 장기적으로 더 효과적일 수 있습니다. 또한, 통증이 심할 때는 물리치료나 약물치료가 필요할 수 있으므로, 진료 보시고 의료진의 조언을 받는 것이 좋습니다. 통증이 계속된다면, 일주일 더 기다리는 것보다는 빨리 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋아요

anonymous · Answer

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 올려주신 고민 글을 주의 깊게 읽어보았습니다. 현재 겪고 있는 허리 통증은 꽤 불편함을 주고 있는 것으로 보입니다. 통증이 일주일 가까이 지속되고 있는 상황이라 걱정이 많으실 것 같습니다. 일단, 요추염좌로 인해 이러한 통증이 발생할 수 있습니다. 요추염좌는 보통 허리의 근육이나 인대가 지나치게 늘어나면서 염증과 통증을 유발하는 상태입니다.

높은 신발을 신고 허리에 무리를 주게 되면 이런 증상이 더 심해질 수 있습니다. 그리고 강아지의 용변을 치우는 과정에서 허리를 여러 번 숙이게 되면서 통증이 더 악화되었을 가능성이 있습니다. 똑바로 누워 한쪽 다리를 들어 올릴 때 시큰하고 당기는 느낌이 드는 것은 허리의 특정 근육 또는 인대에 긴장이 가해지고 있음을 나타낼 수 있습니다.

허리 통증은 여러 가지 원인에 의해 나타날 수 있지만, 대부분은 보존적 치료를 통해 호전될 수 있습니다. 가능한 한 허리에 무리를 주지 않도록 주의하면서, 충분한 휴식을 취하고 복부와 허리의 긴장을 완화시킬 수 있는 가벼운 스트레칭을 지속하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 일주일 정도의 시간이 지났음에도 통증이 심하고 일상생활에 큰 불편을 초래하는 경우라면, 병원을 방문해 정확한 평가를 받는 것도 필요할 수 있습니다. 병원을 찾을 때 가장 걱정되는 부분이 비용과 정확한 진단에 대한 불안함이라면, 가까운 병원에 전화로 먼저 상담 시간을 예약하여 상담을 받아보는 것도 좋은 방법일 것입니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.단순한 허리 염좌 같은 경우 보통 1~2주 정도면 상태가 호전되는 경우가 많지만 1주일이 넘도록 아직까지도 통증이 심하고 불편감이 있으시다면 무리한 움직임으로 인해 회복이 더디거나 단순염좌가 아닐 가능성도 있습니다.다리 저림이나 신경 증상이 없고 특정동작이나 가만히 있을 때 통증이 심하지 않다는 것은 다행이긴 하지만 여전히 앉아 있다가 일어날 때 순간적으로 심한 통증 및 다리를 일정각도 이상 올릴 때 허리가 당기는 듯한 느낌 및 일주일 넘도록 통증이 있다는 것은 단순 염좌가 아닌 허리 근육의 불균형이나 디스크의 문제 또는 천장관절에 문제일 수도 있습니다.일단 지금 상태에서는 무리한 스트레칭은 피해주시고 충분한 휴식 및 안정 따듯한 온찜질을 해보시면 좋을 것으로 생각되고 지속적으로 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일주일째 허리통증으로인해서 불편감이있다면 병원에 방문해서 추가적인 검사와 치료를 받는것이 도움이될수있습니다 병원에서 전문의와상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!

고완규 · Answer

안녕하세요. 고완규 가정의학과 전문의입니다.고통이 심하신것 같습니다 이런 경우는 지체없이 정형외과 가셔서 직접진료와 정밀검사부터 선행되어져야합니다 .그리고 나서 치료 방법이  많이 있으니 우선 방문부터 하시기 바럽니다 . 빠른 쾌유를 기원합니다.

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 염좌의 경우 평소 좋지 않은 자세나 습관은 허리에 부담을 주어 증상을 더 악화시킬 수도 있기때문에 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 허리 통증이 만성 질환으로 진행되게 되면 회복이 더디거나 증상이 더 악화될 수가 있으니 통증이 지속되거나 심해지신다면 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도우밍 되었으면 좋겠습니다.

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요추염좌가 심한 경우 일주일 이상 통증이 지속될 수 있지만 앉았다 일어날 때 심한 통증이 있거나 다리 올릴 때 허리에 당김이 느껴진다면 디스크 문제 가능성도 고려해야 합니다! 무리한 스트레칭 보다 휴식을 취하고 얼음찜질과 가벼운 허리 안정화 운동을 시도해보세요!

채홍석 · Answer

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다환자분의 마음은 충분히 이해가 갑니다. 단지 아쉽기도 합니다외국의 경우 진료비가 많이 나올까봐 걱정을 하는 분들이 많은 반면 우리나라의 경우 "헛돈"을 쓸까봐 걱정을 하는 분들이 적지 않습니다 (제 아들이 잠시 미국에 있는데 넘어져서 팔을 다쳤는데 금이 갔어요. 일단 부목을 하고 병원 진료를 받으서 가려고 예약을 하니까 일단 돈을 입금하라고 하더군요 액수가 2만 4천 달러 였습니다. 좀 고민했습니다. 치료를 위해서 일시 귀국을 해야 하나....그 다음부터는 어지간하면 병원을 가는 것을 꺼리게 되고 매사를 조삼하게 되더군요.)사람의 경우 진단을 위한 검사를 기계나 동물에 하는 것처럼 적극적으로 할 수가 없기 때문에 아무래도 진단에는 제한이 있을 수 밖에 없습니다. 환자분이 생각하시는 거처럼 검사만 하고 진단을 하지 못하고 헛돈을 사용할 수도 있습니다. 하지만 환자분이 걱정하시는 것과 달리 현재 우리나라의 의료환경은 놀라울 정도로 가성비가 높습니다. 일단은 정형외과를 방문해서 진료를 받아보세요. 그리고 진단명을 확인하세요. 잘 모르겠다라는 이야기를 들어도 속상해 하지 않으셔도 됩니다. 잘 모르겠다는 이야기는 통증의 원인은 모르지만 이름있는 질환, 디스크 파열 근육파열등등은 아니라는 뜻이니까요. 진단을 확인하고 나면 그 다음 경제적인 여건도 확인하면서 치료법을 고르시면 됩니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.요추염좌는 일주일이상 지속되는 경우도 존재합니다. 근육긴장 뿐 아니라 허리의 기능적인 문제도 동반이 되는 경우가 많은데요, 고관절의 움직임각도가 충분하게 나오지 않는다면 요추염좌가 오래 지속될 수 있습니다.통증이 오래 지속되는 경우에는 가급적 병원에서 적절한 도움을 받으시는 방법도 고려해보시는 것을 추천드립니다.