답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근력 운동은 검사 전 최소 2일 정도 쉬는 것이 좋습니다. 근육통과 근육 손상으로 인해 AST 수치가 일시적으로 올라갈 수 있기 때문입니다. 초음파 검사는 근력운동과 크게 상관없어 멈출 필요 없습니다. 유산소 운동은 가벼운 정도라면 검사 전날 해도 무방합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절에서 나는 둑뚝 소리는 대부분 관절 내 기포 파열이나 인대, 힘줄 움직임에 의한 자연스러운 소리로 통증이 없으면 크게 걱정하지 않아도 됩니다.통증이나 부기, 운동 제한이 없다면 병원 방문은 꼭 필요하지 않습니다. 하지만 소리와 함께 통증이나 불편함이 생기면 정형외과 진료를 받는 것이 좋습니다. 평소 꾸준한 스트레칭과 적절한 운동으로 관절 건강을 유지하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뾰족한 물체에 무릎을 맞고 2주 째 찌릿한 통증이 지속된다면 조직 손상이나 신경 자극 가능성이 있습니다 뼈에 금이 가거나 골절이 잇으면 통증과 함께 부기, 움직임 제한이 심할 수 있으니 정확한 진단이 필요합니다. 통증이 계속되고 일상생활에 불편함이 있다면 병원에서 엑스레이 검사와 진료를 받는 것이 안전합니다. 빠른 치료와 적절한 관리가 회복에 도움이 되니 병원 방문을 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.계단 내려갈 때 후들거림은 근력 부족이나 균형 감각 저하 때문일 수 있습니다 운동부족으로 하체 근력이 약해지면 관절 안정성이 떨어져 이런 증상이 나타납니다. 하지만 고나절염이나 신경 문제 같은 다른 원인도 있을 수 있으니 증상이 지속되면 진료가 필요합니다. 평소 하체 근력 강화와 균형 운동을 꾸준히 하면 증상 개선에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.약지에 통증이 있을 때 충분한 휴식이 가장 중요하고 최소 2주 이상 손가락 사용을 줄여야 합니다 아픈 약지를 최대한 사용하지 않더라도 손 전체에 부담이 갈 수 있으니 주의가 필요합니다.통증이 가라앉을 때까지는 무리한 악력 운동이나 클라이밍은 피하는 것이 좋습니다. 회복 후에도 스트레칭과 점진적 재활 운동을 통해 손가락 기능을 회복하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무거운 짐을 옮긴 후 어깨 통증과 팔 올릴 때 심한 통증은 회전근개 손상이나 근육 염좌일 가능성이 큽니다.초기에는 휴식과 얼음찜질, 소염진통제로 증상 완화를 시도하세요 통증이 계속되거나 팔 움직임이 제한되면 정형외과에서 초음파나 정밀검사를 받아보는 것이 좋습니다 적절한 진단 후 물리치료나 필요하면 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 내외회전 시 골반기저근이 활성화되는 것은 신체 연결 고리인 근막과 신경 연관 때문입니다. 상체에서 골반기저근을 잘 느끼려면 복식 호흡과 함께 골반을 약간 들어 올리거나 케겔 운동을 시도해보세요요가나 필라테스 동작 중 골반과 코어 근육을 집중하는 운동도 도움이 됩니다. 꾸준한 반복과 집중으로 상체에서 골반기전근 감각을 향상시킬 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 발바닥 가장자리 통증은 타박상, 족저근막염, 또는 신경압박 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.특히 멍 든 듯한 느낌은 혈관 손상이나 염증 때문일 가능성이 큽니다. 걷는 데 큰 불편이 없고 만졌을 때 통증이 약하다면 휴식과 얼음찜질을 권장합니다! 증상이 악화되거나 오래 지속되면 정형외과 진료를 받아 정확한 원인 진단이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.군병원에서도 발목과 무릎 부상 치료는 충분히 가능합니다. 부상 부위에 맞는 진단과 치료를 받아 상태를 악화시키지 않는 것이 중요합니다.귀가 조치는 부상 정도와 군 의료진 판단에 따라 다르므로 걱정만 하지 ㅁ라고 치료에 집중하세요 아드님이 무리하지 않고 꾸준히 치료 받으며 건강하게 군복무 하시길 응원합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자목으로 인한 목과 척추 구조 변화가 신경을 자극해 왼쪽 등과 갈비뼈 주변 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 근육 긴장과 자세 불균형으로 인해 테이프 붙인 듯한 답답한 느낌이 나타날 수 있습니다자세 교정과 물리치료, 스트레칭으로 증상 완화에 도움이 됩니다 증상이 심하거나 지속되면 정형외과나 신경과 진료를 받아보는 것이 좋습니다!