안녕하세요. 신성현 의사입니다.
계단을 내려갈 때 후들거림을 느끼는 것은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 운동 부족이 그 중 하나일 수 있습니다. 운동 부족은 근육의 약화와 관절의 유연성 감소를 초래하여 균형을 유지하고 체중을 지탱하는 데 필요한 근육의 능력을 저하시킬 수 있습니다. 특히 다리와 코어 근육이 약해지면 계단을 내려갈 때 불안정함을 느낄 수 있습니다. 반면에, 관절 문제, 특히 무릎이나 엉덩이 관절에 손상이나 염증이 있을 경우에도 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 경우, 관절이 정상적으로 움직이는 것을 방해하여 통증이나 불편함을 느끼게 하며, 특히 하중이 가해지는 동작에서 그러한 증상이 두드러질 수 있습니다. 정확한 원인을 파악하기 위해서는 의학적 진단이 필요하며, 특히 증상이 지속되거나 다른 증상이 동반되는 경우 전문가의 상담을 권장합니다. 운동 부족이 원인이라면 규칙적인 신체 활동과 특정 근육 그룹을 강화하는 운동을 시작하는 것이 좋으며, 관절 문제가 의심되는 경우에는 물리치료나 적절한 의학적 조치가 도움이 될 수 있습니다.
