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새벽에 자다가 깨는 증상을 완화할 수 있는 방법은?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.새벽에 깨는 원인으로는 흔히 말하는 불면증, 스트레스, 노화, 호르몬 문제, 기타 수면장애 등이 있습니다. 코골이, 수면무호흡증, 이갈이, 하지불안증후군, 잠꼬대 등이 그것이죠. 일주일에 4회 이상 잠들기 어렵거나 두 번 이상 깨는 증상이 2주 이상 지속된다면 병원 방문이 필요합니다. 새벽에 깼을때 도움이 되는 방법은 - 새벽에 깼을때 스마트폰이나 컴퓨터 등을 하지마시고 가급적이면 침대를 잠시 떠나는 것을 추천드립니다. 역설적이게도 침대에 계속 누워 반드시 잠들겠다는 압박감이 불면증을 심화 시킬수 있다고 합니다. 점진적인 근육 이완도 효과가 있을 수 있습니다. 발가락부터 시작해 모든 근육을 3초간 꽉 힘을 주었다 풀어줍니다. 근육이완과 함께 4초간 숨을 들이마시고 7초간 참고 8초간 내쉬는 호흡을 하면 도움이 된다고 하네요. 사람에 따라 요가, 명상 또는 독서가 수면에 도움이 된다고 합니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.01.05
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왼쪽 골반부터 허벅지까지 감각이 없어요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.말씀하신 증상은 비특이적이기 때문에 원인을 정확하게 파악하는 것은 어렵습니다. 신경이 눌렸을 경우 나타날수이는 증상이나 다른 다양한 기저질환의 증상일수도 있습니다. 가까운 병원 (신경과나 정형외과 추천드립니다)에 내원하셔서 진료와 검사를 받아보시기 바랍니다. 감사합니다
의료상담 / 기타 의료상담
25.01.05
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의사쌤들은 손목보호대를 많이 착용하고 계시나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.일반적으로 시술을 많이 하시는 의사들의 경우 손목을 많이 쓰기 때문에 보호하기 위해 손목 보호대를 차곤 합니다. 시술이 필요 없는 과 선생님들은 보통 쓰지 않습니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.01.05
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옆으로 누워 자는 것이 안좋은 건가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.옆으로 자는 것의 단점은 목과 허리 통증을 유발할 수 있고 자는 방향에 따라 위산 역류가 증가하거나 감소할 수 있습니다. 왼쪽으로 눕는것이 낫습니다. 감사합니다
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25.01.05
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새끼발가락에 멍이들었어요. 빨리 멍빼는 방법은
안녕하세요. 김수비 의사입니다.멍이 심하게 들었다는것은 그 안에 피가 났다는 것인데 멍 빼는 방법으로는 마사지 (멍든 부위 주변으로 혈액순환이 활발해져 피하의 응고된 피들이 분산), 냉찜질. 멍크림이나 연고 사용 등이 있습니다. 감사합니다.
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25.01.05
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A형 독감 확진 후 독감예방접종을 해도 될까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.독감 감염후에 얼마동안은 항체가 남아있어 독감에 대한 면역력이 유지됩니다. 물론 독감 예방접종은 독감의 아형 중 하나인 B형도 커버하고 효과는 보통 5~6개월 간다고 합니다만 아직 나은지 얼마 안되신만큼 시간 텀을 두시고 고려해보시는게 좋습니다. 감사합니다
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25.01.05
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독감에 걸렸는데 학교를 가야 하나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.이는 의학 문제이라기 보단 학교 행정에 관련한 사항으로 학교에 직접 여쭤보시는게 더 정확한 답변을 얻으실수있을겁니다. 감사합니다
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25.01.05
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노로바이러스인가요? 과민성일까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.노로바이러스에 감염되면 설사와 복통이 주된 증상입니다. 하지만 사람에 따라 감염되어도 설사나 복통이 심하지 않을 수도 있습니다. 하지만 그냥 체한 증상 혹은 식중독 증상과 비슷하다는 점에서 현재 증상만으로는 노로바이러스라고 단정 지을 수는 없습니다. 조금 더 지켜보시고 증상이 계속 되거나 심해진다면 가까운 병원 가셔서 진료 받아보시기 바랍니다. 감사합니다
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25.01.05
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병원 세부내역서, 영수증에 병명이 기재되나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.병원 영수증에 진료를 본 환자의 병명이 쓰여있거나 하지는 않습니다. 진료비 영수증이나 처방세부 내역서 등 각종 제증명서는 의료법상 환자 본인 확인을 하고 발급하도록 되어 있습니다. 다만 진료과가 나오는지는 모르겠습니다. 감사합니다
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25.01.05
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손 잼잼하면 한쪽 팔과 손이 빨리 저리는데 무슨 증상일까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.저린다는 것은 혈액순환이 덜 된다는 것입니다. 그만큼 운동성도 더뎌질수밖에 없죠. 이 외에도 손목 터널 증후군 (손목의 신경이 눌린 것)이나 말초신경병일수도 있습니다. 정확한 원인 파악을 위해선 병원 진료와 검사가 필요합니다. 감사합니다.
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25.01.05
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