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집에만 있는데 비타민 질문이요
안녕하세요. 이민석 약사입니다.현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.
약·영양제 / 약 복용
21.12.03
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30대 중반 먹을만한 영양제 추천해주세요~~
안녕하세요. 이민석 약사입니다.평소에 어떤 증상을 느끼시는지에 따라 추가할 영양제를 생각해볼 수 있습니다. 댓글로 남겨주시면 알려드릴게요. 요로결석얘기는 잘모르겠네요. 칼슘이 과농축되면 요로결석위험이 커집니다.
약·영양제 / 영양제
21.12.03
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식사시 함께 먹어야하는 영양제 종류
안녕하세요. 이민석 약사입니다.빈속에 위장장애가 나타날 수 있음 ▶ 비타민B, 비타민C, 아연, 마그네슘, 프로폴리스식후에 먹어야 흡수율이 증가됨 ▶ 비타민A, 비타민D, 비타민E, 비타민K, 코큐텐, 오메가3식사 상관없음 ▶ 유산균
약·영양제 / 영양제
21.12.03
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영양제 먹는 시간 안 지키면 어떻게 되나요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.엽산은 단독으로 먹어야 흡수에 방해를 받지 않지만 위장장애가 나타난다면 식후 즉시 드시면 됩니다. 비타민C는 빈속에 위장장애가 잘 나타나므로 식후에 드셔야합니다. 비타민D와 오메가3는 지용성이므로 식후에 드셔야합니다. 부작용을 줄이고 흡수율을 높이기위한 섭취방법입니다. 이렇게 먹지 않으면 없는 부작용이 생기거나 하지 않습니다.
약·영양제 / 약 복용
21.12.03
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두통약 타이xx은 먹으면 안좋다던데 맞아요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.타이레놀은 아세트아미노펜 성분의 해열진통제입니다. 이런 진통제류는 먹어도 해가 별로 없습니다. 두통으로 고생하면서 스트레스를 받냐 VS 약을 먹어서 편안해지냐 중에 고르시면됩니다. 술마신 당일과 다음날은 피해야합니다.
약·영양제 / 약 복용
21.12.03
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몬지 모르게 온몸 두두러기가 났는데요 약국에가서 물어보니 약먹으면 나을꺼라고?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.두드러기가 주변으로 퍼지면서 사라지면 오히려 좋은 양상입니다. 작은 두드러기가 사방으로 나타나면 위험하구요. 항히스타민제를 복용하시면 빠르게 낫습니다. 몸에 열을 올릴 수 있는 음주, 반신욕 등은 피하시고 냉찜을 해주세요.
약·영양제 / 약 복용
21.12.03
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영양제 오메가3 종합비타민 관련입니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.오메가3, 종합비타민을 같이 드셔도 상관없습니다. 둘다 식후 즉시 드시면됩니다. 영양제를 먹다가 안먹는다고해서 몸이 나빠지지 않습니다. 대신 종합비타민의 피로회복 등의 효과를 느끼지 못하게됩니다.
약·영양제 / 영양제
21.12.03
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에키나시아 보조제 복용 기간 얼마나 되나요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.감기에 걸리기 쉬운 환절기 1달전부터 꾸준히 드시고 괜찮아지면 끊으시면 됩니다. 섭취 기간으로 1년에 5~6개월이면 많은 편은 아닙니다. 그리고 감기에 걸리지 않게해주니 좋게 생각하세요.
약·영양제 / 약 복용
21.12.03
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임산부가 섭취해도 되는 성분일까요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.3가지약 모두 비사코딜이 주성분인 변비약입니다. 비사코딜은 장을 자극하여 숙변을 움직이게 만드는 작용을 하는데 이 과정에서 자궁의 수축을 유발할 수도 있으므로 복용하지 않아야합니다. 임산부가 안전하게 복용할 수 있는 변비약은 락툴로오스가 있습니다.
약·영양제 / 영양제
21.12.03
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마그네슘 고를때 가장 중요한점은 무엇인가요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.마그네슘의 형태에 따라 흡수율이 달라집니다. 수산화마그네슘은 흡수가 거의 안되고 산화마그네슘은 약간되며 킬레이트, 유기산 형태는 흡수율이 높습니다. 마그네슘 함량은 높은데 수산화마그네슘이다 -> 걸러야하는 제품입니다. 산화마그네슘은 흡수율은 떨어지지만 가성비가 좋습니다. 킬레이트, 유기산 마그네슘은 가격이 비쌉니다.마그네슘은 신경이완효과가 있어 자기전에 먹으면 수면에 도움이됩니다. 남녀 동일하게 드시면됩니다.
약·영양제 / 영양제
21.12.03
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