안녕하세요 김현진 전문가입니다.
Q. 초등학생 방과후 수업 어떤걸 하면 좋을까요?
안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.방과후 수업같은경우는 보통 아이의 의견에 따라서 결정을 하시더라구요.흔하게는 영어, 바둑, 코딩등을 많이 하던데 아이에게 뭘 하고싶은지 물어봐보고아이가 하고싶은걸 시켜주세요^^
Q. 저녁에는 안 잘려고 하고 아침에는 잘 못일어나는 아이 어떻게?
안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.학교 다녀오면 그날 해야할 것 하고,운동을 시켜줘보세요!그리고 집에와서 따듯한물에 샤워하고 하면꿀잠잘듯합니다. 관건은 에너지 쏙 빼기!! 랍니다^^ 그렇게 일찍 잠이 들면 당연히 아침에 일찍 일어나겠죠??아이가 충분히 에너지를 발산할 수 있을만한 활동을 꼭 추가해주세요.
Q. 아이가 하루종일 밖에서 친구들이랑 놀려고 하는데 그렇게 놔두는게 좋을까요?
안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.친구들과 아주 잘 지내나봅니다.아직 공부할 나이도 아니고어릴때만큼은 신나게 뛰어노는게 맞다고 봅니다. ^^시간이 너무 길게 느껴지면 5시까지만 놀게하시고집에와서 씻기고 밥먹이고 그날 해야 할 것 해도 될것같네요. ^^
Q. 중학생 3학년에게 용돈으로 25만원은 너무 많지 않나요?
안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.용돈 액수는 각 집마다 형편에 따라 달라서...딱히 많아 보이지는 않습니다. 25만원이면-25만원을 4주로 나눴을때 일주일에 대략 6만원씩 쓰는 셈인데6만원이면 하루에 1만원꼴아이의 중학생 정도면 학교 마치고 매점에 들려서 친구들하고 음료수나 간식도 사먹을 수 있고 요즘 떡볶이도 1인분에 3000원 .. 아니면 애들끼리 모여서 엽떡이나 마라탕 먹으러 가는애들도 있고그외에 사고싶은걸 사는아이도 있고그정도는 줘야 친구들하고 어울리고 먹고싶은것도 먹고 사고싶은것도 사고 할 것 같습니다.용돈이 남으면 저금 시키면 되니까요~
Q. 추위를 조금 심하게 타는 아이입니다.
안녕하세요. 김현진 육아·아동전문가입니다.요즘 처럼 날씨가 애매할때는 얇은옷 여러개를 겹겹이 입혀서 보내는게 좋을듯 하구요.하루에 한잔씩 달달하고 따듯한 꿀생강차도 먹여주세요.그리고 유난히 추위를 많이 타는 경우는 혈압이 낮아서 그럴수도 있고,말라서 그럴수도 있기 때문에 유산소 운도을 꾸준히하면 혈액순환이 잘 되서 덜 춥고 좋아질겁니다.아래는 우리몸을 따듯하게 하는 대표적인 음식인데- 참고해주시면 좋을듯 해서 올려드려요.^^◆ 마늘 마늘 속 스코르디닌 성분은 내장을 따듯하게 하고 혈액순환을 도와 신진대사를 활발하게 해 체온을 높인다. 면역력 증진에도 효과를 볼 수 있다고 한다. 하지만 공복 상태에서 복용을 하게 된다면 위장에 자극이 될 수 있어 다른 식품과 함께 섭취를 해 주는 것이 좋다.◆ 생강 생강 속 진저롤 성분은 매운맛을 내는 주성분으로서 혈액 순환을 촉진시켜 몸의 찬 기운을 없애 준다. 이외에도 염증을 가라앉혀 기침이나 천식 환자들에게 좋고, 관절염 완화에도 효과가 있다. 혈압이 높거나 혈관 및 위 질환이 있다면 피해야 하는 음식이다.◆ 계피 계피 속 계피산 성분은 혈액 순환을 도와 체온이 올라가게 한다. 또 위장기능을 활성화 시키고 소화기나 자궁을 따듯하게 해 소화장애를 앓거나 복통이나 설사로 고통 받는 사람들, 생리통이 심한 여성들에게 도움이 될 수 있다.◆ 사과 사과는 비타민뿐만 아니라 당분이 많아 우리 몸을 따듯하게 하는데 도움이 된다. 사과성분 중 당분과 유기산, 펙틴은 몸안에 쌓인 피로물질을 제거한다. 펙틴은 장운동을 자극해 변비를 없애는데도 효과가 있다.◆ 부추 부추의 베타카로틴 성분은 항산화 물질로 몸속에 산소가 잘 공급되도록 해 혈액순환에 도움을 준다 부추의 베타카로틴 성분은 배추의 83배. 애호박의 19배가 함유돼 있다.