안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 앉아있다가 일어나면 허리가 찌릿찌릿
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리를 한번 삐끗하게 되면 일반적으로 2-3주 정도는 통증을 느끼게 됩니다. 2-3주 동안 빨리 낫기 위해서는 병원에 내원 하셔서 약물치료나 주사치료가 가장 효과가 빠르며 3-4주 정도 됐을 때 부터 가벼운 운동과 허리 빠지는 느낌을 줄일수 있는 척추안정화 운동을 해주시면 도움이 됩니다.이 자세에서 버티기 10초씩 3세트 정도 하시면 도움이 되실겁니다.
재활·물리치료
Q. 자고있을 때 누워서 기지개를 펼라고 쭈욱 다리를 피는데 갑자기 쥐가나고 알이 올라오는 경험이 굉장히 많은데 이건 어떻게 해결해야되나요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.다리를 쭈욱 피는 동작에서는 쥐가 아시는것은 종아리 근육의 와수축으로 발생됩니다. 만약 그런 동작 외에도 쥐가 자주 생긴다면 하지정맥류나 근육, 혈액 순환의 장애로 보면 되지만, 스트레칭 할때만 그러한 증상이 나타난다면 기지개를 펴실때 발목을 밑으로 내리는 동작을 많이 안하시는게 좋습니다.족저 굴곡을 많이 하시게되면 쥐가 날 가능성이 높습니다.평소에 족배굴곡 동작을 스트레칭 해주면 완화 될 것입니다.아래 동작처럼 계단에서 하시면 좋습니다.
정형외과
Q. 허리를 좌우로 돌릴때 뼈소리가 나는데 몸에 안좋은건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 소리가 나는것은 특별하게 문제가 생기지는 않습니다. 스트레칭의 강도가 과하다면 관절에서 소리가 나긴 합니다. 다만, 소리가 나면서 통증이 발생된다면 관절부위에 손상을 유발 시키므로 지속적으로 통증 발생시 근육 손상이나 인대손상의 가능성이 있으니 통증이 있다면 안하시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 침대에 누워서 좀 뒤틀린자세를하면 가끔 갈비뼈 아래쪽에 통증이 오는데 왜그런걸까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.통증 부위가 어디인지 모르겠지만 주로 자세로 인해 발생하는 근육 결림이나 신경 압박일 가능성이 큽니다. 갈비뼈 주변에는 여러 근육과 신경이 지나가는데, 짧고 순간적인 통증이 나타났다 바로 사라진다면 근육이나 신경의 일시적인 긴장 또는 자극에 의한 통증일 수 있습니다. 통증이 오래 지속될 경우 확인하기 위해 병원에 가셔서 엑스레이 촬영이나 CT 촬영으로 확인하는 것이 좋지만 마땅히 진단이 나올 거 같지는 않네요.. 일시적인 통증은 큰 문제는 아닐 가능성이 큽니다.
정형외과
Q. 엑스레이 촬영관련해서 문의드립니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.엑스레이 검사는 비교적 낮은 방사선량을 사용하므로, 일반적으로 인체에 큰 무리를 주지 않는다고 보시면 됩니다.. 다만, 방사선에 반복적으로 노출되는 방사선사의 경우가 아니고서는 크게 걱정 하실 필요는 없습니다.