안녕하세요 권준구 전문가입니다.
Q. 경추 5,6번 탈출에 좋은 운동이 뭘까요
안녕하세요. 권준구 의사입니다.경추의 모양이 C자 모양이어야 디스크가 받는 부담을 줄일 수 있습니다. 일자목이나 거북목에서는 압력에 의해 디스크의 섬유륜이 파열 되기 쉽고 수핵이 후방으로 탈출 하기 쉽습니다.결국 목을 뒤로 젖히는 자세를 한번씩 취해 주는 것이 중요하구요. 운동으로는 맥켄지 신전운동이 도움이 많이 됩니다.현재 디스크 탈출 상태이기 때문에 목을 젖히면 신경자극 증상으로 팔에 저릿함이 올 수도 있습니다만 짧게라도 자주 해 주는 것이 좋습니다.
Q. 우울증 알콜의존증 알콜성치매방법없나요?
안녕하세요. 권준구 의사입니다.우선 필요한 것은 골고루 영양 섭취를 하셔야 합니다. 알코올 의존증으로 인해 알코올 외의 다른 영양소를 거의 섭취하지 않다보니 이로 인해서 인지저하가 악화 될 수 있습니다. 술을 드시더라도 영양분이 풍부한 음식들을 골고루 드실 필요가 있습니다.또한 정신건강의학과 상담을 하며 음주량을 줄여 가 보도록 하시기 바랍니다. 우울증에 대한 치료 또한 필요해 보입니다.현재 악순환에 빠져 계신 것 같아 안타깝습니다. 정신건강의학과 상담이 도움이 될 것으로 봅니다.
Q. 일어나서 기지개 필때 왜이러나요?
안녕하세요. 권준구 의사입니다.보통은 기지개를 켜게 되면 혈압이 상승 하는 효과가 있습니다. 발살바와 비슷한 효과가 있습니다. 다만 기립성 저혈압이 있다 보니 기지개의 효과가 나오기 까지 시간이 좀 걸려서 저혈압 증상이 나타나는 것으로 보입니다.제 생각에는 앉은 자세에서 먼저 기지개를 켜서 충분히 몸을 푼 후에 일어나시는 것이 좋아보입니다.기립성 저혈압이 심해서 실신이 일어나게 된다면 이로 인해서 부상을 입을 수도 있기 때문에 주의 하는 것이 좋습니다.
Q. 후비루? 후두염? 에 대해 궁금 합니다
안녕하세요. 권준구 의사입니다.아무래도 위식도 역류 질환으로 인해 산성을 띈 위액이 후두까지 영향을 주어 염증반응을 일으키고 있는 상태로 보입니다. 역류성 후두염으로 인한 증상으로 보이며, 이로 인해서 목따가움과 목의 이물감등의 증상이 지속되는 것 같습니다.원인이 되는 위식도역류를 완화 시키는 쪽으로 치료를 하셔야 할 것으로 보입니다. 위식도 역류 질환은 과식, 불규칙한 식사습관, 야식, 위산이 과다 분비되는 경우에 자주 발생하며, 식사 후 바로 눕거나 복압이 증가 할 수 있는 엎드려 자는 동작 등에 의해 발생 할 수 있습니다. 또한 비만, 임신, 복수, 꼭 끼는 옷도 영향을 줍니다.생활습관을 변화 시켜야 하는데 하부괄약근의 압력을 낮추는 음식이나 약물은 피해야 합니다. 담배, 고지방식이, 술, 라면, 커피, 초콜릿, 오렌쥬스, 박하, 토마토등이 영향을 줍니다.약물 중에서는 항콜린제, 고혈압약등이 영향을 줍니다.과식과 밤참은 피하고 과량의 물을 마시는 것도 피해야 합니다.식후 3시간 이내에는 누우면 안되고, 비만인 경우에는 체중을 감량해야 합니다.몸에 꼭 조이는 옷은 피하고 헐렁하게 입습니다.취침시 머리를 들고 상체를 높일 수 있는 리클라이닝 침대에서 자면 좋습니다.
Q. 역류성식도염 증상 문의드립니다
안녕하세요. 권준구 의사입니다.다행히 심각한 질환으로 진단되지는 않으신 것 같습니다. 현재 증상은 가슴답답함, 소화불량인데 이는 역류성 식도염과 위염 증상에 합당 해 보입니다. 제산제를 복용 하시더라도 증상은 지속 될 수 있습니다.그 외 가슴두근거림 증상의 경우 별개의 증상으로 보이는데, 이따금 두근거림이 나타날 때 그 시점에 심전도 검사를 해서 부정맥이 있는지를 확인 해 볼 필요가 있어 보입니다.위식도 역류 질환은 과식, 불규칙한 식사습관, 야식, 위산이 과다 분비되는 경우에 자주 발생하며, 식사 후 바로 눕거나 복압이 증가 할 수 있는 엎드려 자는 동작 등에 의해 발생 할 수 있습니다. 또한 비만, 임신, 복수, 꼭 끼는 옷도 영향을 줍니다.생활습관을 변화 시켜야 하는데 하부괄약근의 압력을 낮추는 음식이나 약물은 피해야 합니다. 담배, 고지방식이, 술, 라면, 커피, 초콜릿, 오렌쥬스, 박하, 토마토등이 영향을 줍니다.약물 중에서는 항콜린제, 고혈압약등이 영향을 줍니다.과식과 밤참은 피하고 과량의 물을 마시는 것도 피해야 합니다.식후 3시간 이내에는 누우면 안되고, 비만인 경우에는 체중을 감량해야 합니다.몸에 꼭 조이는 옷은 피하고 헐렁하게 입습니다.취침시 머리를 들고 상체를 높일 수 있는 리클라이닝 침대에서 자면 좋습니다.