안녕하세요 김록희 전문가입니다.
Q. 최근 새벽 배송 일을 시작하면서 알게 모르게 수면의 시간이 줄어들었는데 건강에 어떤 영향을 미칠까요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.2달 이상 새벽 근무와 수면 부족이 지속되면, 피로·집중력 저하뿐 아니라 심혈관질환, 대사질환, 정신건강 악화, 암 등 다양한 건강 위험이 증가합니다.일단 수면시간이 6시간이 안되니 취침·기상 시간을 일정하게 유지하고, 낮잠(20~90분)으로 부족한 수면을 보충하세요.수면환경을 어둡고 조용한 공간, 수면 마스크, 귀마개 활용 등으로 숙면을 유도하세요.규칙적 식사, 가벼운 운동, 카페인·알코올 제한이 건강에 도움이 됩니다.혈압, 혈당, 체중, 정신건강 등 정기적으로 체크해 주시는 것이 좋습니다.
Q. 수족구는 보통 언제부터 유행인가요?!
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.네.수족구병은 일반적으로 6월부터 증가해 8월에 가장 많이 발생하며, 5~8월 사이에 환자가 급격히 늘어납니다.특히 6월부터 여름 무더위가 시작되면 발병률이 급증하고, 무더위가 빨리 시작되는 해에는 유행 시기도 앞당겨질 수 있습니다
Q. 마사지를 한다고 한쪽만 계속 누르거나 문지르다보면 멍이 든것처럼 아플때가 있는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.강한 압력으로 목 근육을 지압하거나 주무르면 피부 아래의 작은 혈관(모세혈관)이 손상되어 소량의 혈액이 조직에 스며들 수 있습니다. 이로 인해 실제 멍(피하출혈)이 생기거나, 멍든 것 같은 통증과 뻐근함이 발생할 수 있습니다
Q. 방귀 냄새도 자주 맡으면 건강에 안 좋나요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.방귀는 대부분 질소, 이산화탄소, 수소, 산소, 메탄 등 냄새 없는 기체로 이루어져 있고, 냄새를 유발하는 황화수소, 인돌, 스카톨 등은 극미량만 포함되어 있습니다. 방귀 냄새의 주범인 황화수소는 고농도로 흡입할 경우 인체에 유독하지만, 방귀에 포함된 양은 매우 적어 일반적인 환경에서 건강에 해를 끼치지 않습니다
Q. 조현정동장애 환자가 병식이 있으면 예후가 좋은 편에 해당되나요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.환자가 7년 이상 꾸준히 내원하며 상담과 약물치료를 받고, 본인이 질환을 인지하고 사회 적응을 위해 노력하는 경우, 예후는 비교적 긍정적일 수 있습니다.조현정동장애는 조기 진단과 지속적인 약물치료, 그리고 환자의 치료 협조도가 높을수록 재발률이 낮아지고, 사회적·직업적 기능 유지가 더 잘 이루어집니다