Q. 현직 설계사입니다 목이 자주 아픕니다 ㅜㅜ
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 목 디스크나 허리 디스크는 오래 앉아 있는 자세를 피해야 합니다. 또한 모니터 높이를 조정하여 목을 너무 숙이지 않도록, 허리를 너무 구부리지 않도록 하셔야 합니다. 또한 같은 자세로 변경하지 않는 것도 피해야겠습니다. 가능하다면 최소 20-30분 이내로 스트레칭 및 자세 변경을 해주시기 바랍니다. 또한 기립근을 강화할수 있는 운동을 하시는 것도 좋습니다. 평지 걷기, 수영, 플랭크, 스쿼트와 같은 운동을 바른 자세로 시행하는 것이 도움이 되겠습니다.
Q. 어제 허벅지쪽에 전기오듯 계속 그랬는데 어쩌나요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 일단 근육의 과긴장, 근육의 손상, 힘줄염으로 증상이 발생할수 있습니다. 또한 하지 정맥류나 혈액 순환의 장애 등으로 발생할수도 있고 하지 불안 증후군의 증상일 가능성도 있습니다. 허리 디스크 탈출이나 협착 등 허리의 문제로 인하여 신경이 영향을 받으면서 증상이 발생하였을 가능성도 있습니다. 증상이 지속된다면 정형외과에서 진료를 보실 필요가 있습니다. 일단 허벅지 스트레칭 및 마사지, 온찜질을 해주시고 소염진통제를 복용하시면서 경과를 보시기 바랍니다.