Q. 혈압이 계속 올라가는데 어떻게 관리하면 좋을가요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 혈압이 높다면 생활 습관 개선도 필요하지만 내과에서 진료를 보시고 혈압약을 복용하시는 것도 필요하겠습니다. 금연, 금주, 스트레스를 줄이고, 저나트륨 식이, 운동, 체중 감량 등으로 혈압을 낮춰보시고 혈압이 계속 높다면 내과 전문의와 진료를 보신후 약물 복용을 시행하시는 것이 안전합니다.
Q. 어깨 통증을 완화할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 일단 사용 전 충분하게 스트레칭을 해주시기 바랍니다. 어깨 결림이나 목 통증은 좋지 않은 자세로 인한 증상일 가능성이 있습니다. 목을 지나치게 숙이거나 오래 숙이는 경우, 웅크리는 동작이 많다면 경추의 염좌 및 승모근 통증, 회전근개나 삼각근 등 목 부터 어깨까지 근긴장, 힘줄염 등을 유발할수 있습니다. 특히 많이 불편한 부분이 있다면 냉찜질을 해주시고 평소에는 온찜질이나 사우나 등을 통해서 뭉친 근육을 풀어주고 혈류 흐름을 증가시키는 것이 도움이 됩니다. 만약 증상이 호전되지 않고 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시기 바랍니다.