신경과·신경외과
Q. 허리디스크 환자에게 걷기나 달리기가 왜 도움이 되는건가요??
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.허리 디스크 환자의 경우 허리를 구부리는 자세는 좋지 않습니다. 평지 걷기는 허리에 큰 부담이 되지 않고 척추 후면의 기립근 및 근육을 강화하는데 도움이 되기에 꾸준하게 하시는 것이 도움이 됩니다. 평지 걷기뿐만 아니라 증상이 많이 호전되신다면 수영(단 접종은 좋지 않습니다), 아쿠아 운동, 맨몸 스쿼트, 플랭크 등의 운동도 좋습니다.