안녕하세요. 아하의 의료분야 전문가 의사 김민성입니다.
Q. 3월 30일 발가락 골절 5월 16일날 깁스 보호대 착용 종료 진단을 받구요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.발가락 골절 이후에 통증이 생기셔서 걱정이 많으시겠어요. 골절 이후 회복 과정에서 통증이 느껴질 수 있는데, 특히 골절 부위나 주변 조직이 아직 완전히 치유되지 않았다면 간혹 통증이 발생할 수 있습니다. 직장에 복귀하여 일상생활을 하고 계시고, 그것이 큰 무리가 되지 않는 수준이라면 일반적인 걷기 활동은 크게 문제가 되지 않습니다. 하지만 최근에 통증이 느껴졌다면, 이전에 부상당한 부위에 약간의 자극이나 무리가 갔을 가능성도 염두에 두어야 합니다. 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면, 병원에 가셔서 해당 부위의 상태를 정확하게 확인하는 것이 좋습니다. 특히 발가락이나 발의 통증은 단순한 일시적인 현상일 수도 있지만, 이전 부상의 완전한 회복 여부를 확인하거나 추가적인 문제를 배제하기 위해 재검사가 필요할 수도 있습니다. 적절한 치료나 조치가 필요하다면 전문의의 조언을 받아보는 것이 안전합니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 공부중 자꾸 잠에들게 되어 고민입니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 공부 중 졸음이 강하게 찾아와 고민이 많으시군요. 특히 고3이라는 중요한 시기에 과도한 졸음 때문에 학습에 어려움을 겪고 계신 점이 안타깝습니다. 먼저, 수면 부족이 졸음과 집중력 저하의 주요 원인일 수 있습니다. 현재 평균 수면 시간이 5시간 정도라면 충분한 휴식을 취하기에는 부족한 상태입니다. 전반적인 수면 시간이 너무 짧아서, 신체가 부족한 수면을 보충하기 위해 낮에 졸음이 오는 것일지도 모릅니다.비록 수면 시간을 늘리기 어렵다고 하셨지만, 하루 중 30분이라도 추가로 자는 시간을 확보하는 것이 매우 중요합니다. 이 시간이 심리적으로 부담이 될 수도 있지만, 학습 효율을 높이고 긴 하루를 버티는데 반드시 필요한 투자가 될 것입니다. 밤에 일찍 잠드는 것을 시도해보세요.졸음을 줄이기 위한 다른 방법으로는 낮 시간에 짧고 효율적인 낮잠을 활용하는 것이 좋겠습니다. 10-20분 정도의 짧은 대낮 잠을 "파워 냅"이라고 하는데, 이는 졸음을 감소시키고 정신을 맑게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단, 20분 이상 자면 오히려 더 피곤해질 수 있으니 시간을 잘 조절하는 것이 중요합니다.그리고 공부 환경도 한번 점검해보세요. 밝은 조명을 사용하고, 환기를 자주 하며, 너무 편안한 자세로 공부하지 않도록 신경을 쓰는 것이 필요합니다. 가벼운 스트레칭이나 적절한 운동은 혈액 순환을 도와 집중력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.카페인 섭취는 오히려 역효과를 가져올 수 있어 주의해야 합니다. 심장 두근거림이나 불안 등 부작용이 나타날 수 있으므로, 자연적인 방법으로 약간의 신체 활동을 통해 졸음을 이겨내시길 추천드립니다.또한, 졸음 외에도 머리가 멍해지는 현상과 생각이 느려지는 느낌에 대해서도 걱정하고 계신데, 이는 수면 부족의 영향일 가능성이 높습니다. 이때는 간단한 명상이나 심호흡으로 마음을 가다듬고, 스스로를 안정시키는 데 집중해보세요.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 손가락끝에 작은점과 손가락통증(빠른답변감사합니다)
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 소중한 질문 잘 읽어보았습니다. 손가락 끝에 작은 점과 통증, 그리고 손과 발이 붓는 증상을 겪고 계신 부모님의 상황이 염려되시겠군요. 이런 증상들은 여러 가지 원인으로 인해 나타날 수 있습니다.손가락 끝에 미세한 붉은 점과 통증은 혈관염, 알레르기 반응 또는 피하 출혈 등의 원인이 있을 수 있습니다. 또한, 관절염이나 말초 신경 문제 등도 관련이 있을 수 있습니다. 손과 발의 부종은 심장, 간, 신장과 같은 주요 장기의 기능 부전 외에도 림프 순환 문제나 정맥 기능 부전 등으로 인해 나타날 수 있습니다. 피부 가려움증은 신장 기능과 관련이 있을 수 있지만, 다른 원인들, 예를 들어 알레르기, 피부염, 간 질환 등과도 관련이 있을 수 있습니다.신장 기능 이상은 일반적으로 부종, 피로, 피부 가려움증 등의 증상을 동반할 수 있는데, 4개월 전에 신장 기능에 큰 이상이 없었다고 하더라도, 최근의 변화가 있었다면 추가 검사가 필요할 수 있습니다. 전해질 수치가 약간 낮았다면, 이는 전반적인 건강 상태에 영향을 미칠 수 있으므로 재검사를 통해 현재 상태를 확인하는 것이 도움이 될 것입니다.지속적인 증상이나 새로운 증상이 나타나는 경우, 특히 부모님의 연세를 고려할 때 병원을 방문하여 전문의의 진단을 받는 것이 좋습니다. 혈액검사나 추가적인 영상 검사를 통해 신장 상태나 다른 주요 장기의 건강 상태를 자세히 확인하는 것이 증상의 원인을 파악하는 데 큰 도움이 될 것입니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 왼쪽 어깨 뒷편 딱딱하게 뭉침 왼쪽 목 통증
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 왼쪽 어깨와 목 부위의 통증은 상당히 불편하실 것 같습니다. 목과 어깨 주변의 근육이 긴장되면서 딱딱하게 뭉치고, 그로 인해 근육통과 삼킬 때 목구멍이 당기는 느낌이 드실 수 있습니다. 이러한 증상은 주로 잘못된 자세에서 기인할 수 있는데요, 특히 누워서 휴대폰을 보는 습관은 목에 많은 부담을 줄 수 있습니다. 목과 어깨 근육이 긴장하게 되면, 혈액순환이 원활하지 않게 되어 통증이 더 심해질 수 있습니다.뭉친 부위를 부드럽게 비비거나 마사지해주면 일시적으로 증상이 완화될 수 있지만, 장기적인 해결을 위해서는 평소 자세를 개선하는 것이 중요합니다. 휴대폰을 사용할 때 자세를 바로잡고, 목과 어깨에 가해지는 압박을 줄이는 것이 필요합니다. 또한, 가벼운 스트레칭을 통해 목과 어깨 근육을 이완시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 생활습관 교정과 함께 증상이 지속된다면 병원에서 보다 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 무리한 활동을 피하고, 편안한 자세를 유지하도록 노력해보시기 바랍니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 콧수염이 많이나지 않아요 남자라면 콧수염이
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 콧수염이나 턱수염이 자라는 것은 유전적인 요소와 호르몬에 크게 영향을 받습니다. 수염이 두껍고 풍성하게 자라는 것을 원하는 많은 분들이 있으신데, 이는 남성 호르몬인 테스토스테론의 영향을 받는 경우도 많습니다.테스토스테론 수치가 낮은 경우에는 수염이 덜 자랄 수 있습니다. 그러나 테스토스테론 보충 치료는 반드시 전문의의 철저한 진단과 상담을 통해서만 진행되어야 합니다. 왜냐하면 테스토스테론 수치를 인위적으로 조절하는 것은 신체에 여러 가지 부작용을 초래할 수 있기 때문입니다.또한, 수염의 성장을 돕기 위한 다양한 시중의 제품들이 있지만, 어떤 제품이 효과적일지는 개인마다 다르게 나타날 수 있어 신중한 접근이 필요합니다. 최근에는 일부 사람들이 미녹시딜 같은 성분을 사용해 수염 성장을 도왔다는 사례들이 있지만, 이 역시 전문의와 상의 후 사용하는 것이 좋습니다. 자연스럽게 시간을 가지고 수염이 자라는 것을 기다리는 것도 방법일 수 있습니다. 충분한 영양 공급과 건강한 식습관, 스트레스 관리 등이 전반적인 건강과 털의 성장에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.