Q. 아연을 먹었을 때 효능과 부작용이 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아연은 단백질과 세포의 유전물질인 DNA의 생성에 관여하고, 세균 및 바이러스로부터 우리 몸을 방어하기 위해 면역기능을 활성화 시키는데 도움을 줍니다. 식약처에서 권장하는 아연 1일 권장량은 10~20mg이고, WHO에서는 남성 30~60mg, 여성 30~45mg으로 정하고 있습니다. 아연을 만성적으로 많이 섭취하면 구리와 철분의 흡수를 방해할 수 있습니다. 뿐만 아니라 열, 기침, 위장장애, 피로, 오심, 구토 등이 유발될 수 있습니다.식단을 골고루 드신다면 드시지 않아도 되나, 그렇지 않을 경우 복용권장드립니다.