안녕하세요 김민세 전문가입니다.
약 복용
Q. 피로감이 지속된다면 해결방법 ?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로회복에 도움되는 영양소로는 비타민B군이 있습니다. 특히 B1이 피로회복에 관여를 합니다.따라서 고함량/활성형의 비타민B군 제품을 드시는 것을 추천드립니다. 답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
약 복용
Q. 운동 시 적절한 크레아틴 섭취 시기는?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동 직후에 크레아틴을 복용하는 것이 좋은데, 운동 직후는 근육을 복원하는 신진대사(근육내 인슐린의 아나볼릭) 효과와 호르몬 활동이 왕성해져서 크레아틴 흡수가 가장 높은 시기입니다. 웨이트트레이닝 능력향상을 위해서 운동전에 크레아틴을 섭취하는 경우가 많은데, 로딩기간을 거치게 되면 이미 채내에 충분한 크레아틴이 축척되어 있기때문에 운동후에 섭취해도 운동전 섭취한 것과 비교해서 웨이트트레이닝 능력 향상에는 차이가 없습니다.
약 복용
Q. 치센과 아스타잔틴 같이 복용해도 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 치센과 아스타잔틴은 함께 드셔도 됩니다. 모두 식후 복용하는 것이 좋습니다.아스타잔틴 제품의 복용법대로 드시는 것이 좋습니다. 1일 1회인 경우도 있고 2회인 경우도 있기 때문입니다.
영양제
Q. 빈혈일때는 철분제를 꾸준하게 먹어야하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.매번 빈혈이 있다고 하시니 철분제를 드시는 것을 권장드립니다. 여성의 경우 일일 섭취 권장량은 14~16mg입니다. 철분제는 공복/식전에 복용하는 것이 좋습니다. 위산으로 흡수를 도와줄 수 있기 때문인데요. 속이 불편해 부담스러운 경우에는 식후에 바로 복용하도록 합니다. 철분제는 비타민C와 함께 먹을 때 흡수율이 올라간다고 알려져 있어 과일주스와 함께 복용하는 것은 도움이 됩니다.
영양제
Q. 오메가3의 냄새가 적은 제품이 어떤걸까요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3지방산은 분자구조에 따라 TG, EE, rTG, PL(인지질)로 구분됩니다. 이 중 오메가3 특유의 냄새를 줄인 제품은 rTG형입니다. 답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.