안녕하세요 김민세 전문가입니다.
영양제
Q. 오메가3를 복용하고있슺니다..
안녕하세요. 김민세약사입니다.식약처 기준 일일 오메가3 권장 섭취량은 500~2000mg입니다. 적어도 500mg 이상의 오메가3를 복용해야 건강 효과를 기대할 수 있는데, 이는 제품의 총 용량이 아닌 DHA와 EPA의 합을 말하는 것입니다.용량에 따른 식약처 허가 사항이 다릅니다.
약 복용
Q. 처방약과 무처방 약, 차이가 있을까요?
안녕하세요. 김민세약사입니다.같은 성분의 약이라도 전문의약품의 경우 함량,용량이 다를 수 있습니다.같은 성분에 같은 용량인 약도 있습니다.조금 더 효과가 좋지만 그만큼 부작용도 클 수 있는 성분이 전문의약품입니다.유효기간의 경우, 큰 차이 없습니다.
영양제
Q. 이 영양제들 함께 복용해도 되나요?
안녕하세요. 김민세약사입니다.종근당 제품에는 5ug=약 200IU썬팩타민 제품이는 1000IU 만큼 있는 것으로 확인됩니다. 합쳐서 1200IU이며 상한복용량 아래이므로 복용하셔도 됩니다.
약 복용
Q. 칼슘비타민D 골밀도에 따라 섭취요구량이 다른가요??
안녕하세요. 김민세약사입니다.비타민D의 섭취는 우리나라에서는 식품의약품안전청의 권장량은 하루 5㎍, 상한은 60㎍이고 대한골사학회의 권장량은 800IU입니다(1㎍은 약 40IU). 미국의학협회에서 정한 비타민D의 하루 권장섭취량은 600IU (70세 이상은 800IU)이고 상한은 4,000IU입니다. 더 많이 복용할 경우 오히려 효과가 감소하는 연구결과가 있는 만큼 제시된 용량만큼 복용하는 것을 권장드립니다.골다공증 예방으로는 칼슘 1000mg 전후를 드시는 것이 좋습니다.
약 복용
Q. 피로회복 드링크가 실제 피로회복에 도움이 되는 건가요??
안녕하세요. 김민세약사입니다.타우린은 아미노산의 일종으로 피로 회복 뿐만 아니라 심장 근육을 튼튼하는데 도움을 줄 수 있습니다. 타우린은 체내 혈당이 부족할 때 당(糖) 분해를 촉진하는 유전자를 활성화시켜 에너지(ATP)를 생산하는 역할을 합니다.피로회복드링크의 경우 특히 카페인 포함시, 장기복용하시면 안됩니다. 뿐만 아니라 당 성분 들어있는 제품을 장기복용시 혈당건강에 좋지 않습니다.