안녕하세요 김수재 전문가입니다.
Q. 근력운동 시 단백질 흡수를 위해 아미노산을 먹는게 좋다고 하는데 맞나요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.근력운동을 과하게 하는 경우라면 품질 좋은 단백질을 드시는 것은 도움이 됩니다.대표적으로 WPI와 같은 품질 좋은 단백질 구매해서 권장량 드시길 바랍니다. 다만 굳이 드실 필요는 없으며, 운동중이라면 비타민B군정도 드시길 바랍니다.
Q. 유통기한 6개월 지난 약 먹으면 안되겠지요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.사용기한이 지난 약을 먹게 되면 성분이 변질되고 변질되면 효과가 감소할 수 있습니다.또한 혹시모를 부작용이 생길 수 있으니 드시지 않는 것이 좋습니다. 안전을 위해 폐기 후 새로운 제품 구매해서 드시길 바랍니다.
Q. 임신 준비 중 복용하는 영양제 조합 괜찮을까요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 소량 드시는 것이 가장 좋습니다.현재 너무 많은 영양제 드시는 것으로 보이며, 임신준비중이라면 엽산/비타민D/유산균 정도만 드셔도 충분합니다.다른 아보카도오일/코큐텐 이런 것은 드실 필요 없습니다.
Q. 종합비타민 위장장애 없는 방법있을까요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.비타민은 요즘 고함량으로 나오기 때문에 위가 약하면 위장장애가 생길 수 있습니다.위장장애 생기는 경우 영양제는 가급적 충분한 식사 후에 드시고, 그래도 위장장애 생기면 절반용량으로 드셔보시길 바랍니다.
Q. 제가 요즘 컨디션이 안좋은데 비타민, 피로회복제 같은거 추천좀 부탁드려도 될까요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.평소 피곤한 증상이 자주 생기는 경우라면 에너지생성에 효과가 있는 고함량활성형비타민B군정도 드시길 바랍니다.약국에서 비맥스나 임팩타민과 같은 약을 판매하니 약사와 상담 후 드시길 바랍니다.