Q. 커피를 마시는것이 수분섭치에 도움이 안되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김용균 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식품안전정보원 식품안전나라에서 제공하는 식품안전지식에 따르면 세계보건기구 WHO가 권장하는 물 하루 섭취량은 1.5~2L에 해당합니다. 혹자는 커피, 탄산, 찌개, 국 등에 물이 포함되어 있으니 음식으로 수분 섭취를 대신할 수 있다고 생각할 수 있는데요. 해당 음식에 수분이 포함되어 있는 것은 사실이나 나트륨과 카페인이 함유되어 있으므로 과다하게 섭취할 경우 되려 역효과를 불러일으킵니다. 나트륨 과다 섭취 시에는 체내 수분 함유량이 필요 이상으로 증가해 고혈압의 위험에 노출되며 카페인 과다 섭취 시에는 이뇨작용이 활발해져 소변으로 배출하는 수분의 양이 증가합니다.