안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목 골절된곳에 안티푸라민 뿌려도 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 골절된 부위에 외용 소염진통제인 안티푸라민을 바르시는 것은 피부가 멀쩡하다면 큰 문제가 되지는 않을 것으로 생각됩니다. 그렇지만 골절 부위는 근본적으로 뼈가 손상된 상태라 염증 반응과 회복과정이 진행중인 곳으로 안티푸라민은 혈류를 증가시켜 따듯하게 하는 성분이 있어 염증을 악화시킬 수 있으므로 붓기와 염증이 심할때는 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 팔꿈치물혹 때문에 골치 아픕니다 ㆍ ㆍ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.작년에 팔꿈치에 생긴 물혹이 자전거 사고 이후에 더 커진상태라면 손목과 엄지손가락 부상과 팔꿈치 물혹의 연관성은 있을 수 있으며 팔과 손목 관절은 서로 연결되어 있어 손목과 엄지손가락의 부상으로 인해 팔 전체 근육과 힘줄 인대의 긴장이나 사용 패턴이 바뀌면서 팔꿈치에 간접적인 스트레스가 증가했을 가능성이 있습니다.단순한 액체를 빼내는 것만으로는 근본적인 원인을 해결하기 어려울 수 있으며 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 운동처방 후 휴식, 얼마나 쉬어야 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.최근에 운동 처방을 받고 나서 운동을 시작하셨고 운동 강도가 꽤 높아서 그런지 근육통이 심하게 오셨따면 적절한 휴식 및 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.개인마다 회복 능력의 차이가 있을 수 있으며 보통 가벼운 근육통 같은 경우 1~3일 정도 휴식을 취해주시는게 좋으며 심한 통증 및 붓기 운동 제한 등이 있으시다면 부상 가능성이 있으니 휴식 기간을 늘려주시는게 좋으며 휴식 뿐만 아니라 충분한 수분 섭취 및 운동 직후에는 차가운 냉찜질을 1~2틀 이후부터는 따듯한 온찜질을 해주시는게 좋습니다.뿐만 아니라 가벼운 마사지 및 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜주시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. PT 후 근육통, 운동을 계속해야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.PT를 처음 받고 나서 근육통이 심하게 온 상태라면 따듯한 온찜질 및 가벼운 스트레칭 마사지등을 적용해보시는게 좋을 것으로 생각되며 적절한 휴식 또한 중요합니다. 뿐만아니라 충분한 수분 섭취 등을 통해 몸이 잘 회복될 수 있도록 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 밸런스 운동이 공황장애 상담에도 도움이 될 수 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.밸런스 운동 같은 경우 몸의 고유수용성 감각 및 안전성을 높여줄수는 있지만 공황장애 극복에는 도움이 되지는 않을 것으로 생각되며 운동을 통한 체력이나 근육량을 늘리는 것은 인체에 전체적으로 긍정적인 영향을 줄 수는 있지만 공황장애와는 큰 연관은 없을 것으로 생각되며 밸런스 운동과 함께 추가적으로 가벼운 유산소 운동을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각되며 공황장애로 고생중이시라면 적절한 치료를 병원에 방문하시어 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~