Q. 임신 초기나 임신중에 많이 걸으면 안좋은 영향이 갈수 있을까요?
안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.임신 중 걷기 운동은 산모와 아이의 건강에 중요합니다.걷기는 어디서나 할 수 있고 몸에 무리가 가지 않는 저 충격 운동입니다.먼저, 걷기의 장점에 대해서 말씀드리자면임신과 출산 중 합병증의 위험을 줄여줍니다.임신성 당뇨의 발병 확률이 낮아집니다칼로리 소모에 도움을 주어 적정 체중을 유지합니다.체중의 감소는 조산의 가능성을 줄여주고, 출산 후 임신 전 몸무게로 빠르게 복귀시킵니다.허리와 기타 통증을 완화합니다.변비를 완화합니다.이런 장점들이 가득한 운동이 바로 '걷기' 운동입니다.허나, 임산부의 경우 하루 5분에서 최대 30분까지 입니다.질문자님께서는 현재 일만보 ~ 이만보까지 걷는 것은 과하게 하고 있는 것으로 보이며,모든 운동은 과유불급, 적정한 것이 가장 좋습니다.
Q. 학교생활은 성실한데 발표력과 친구들사귀는것이쉽지않은손녀딸이걱정인데 어찌하는게좋을까요?
안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.소극적인 성격을 가진 아이라고 하여, 나쁜 것은 아니랍니다. ^^다만, 대개 많은 부모들이 그렇듯 적극적이고 활발한 아이를 더 선호하는 법이죠.우선 외향적인 성격이 되기 위한 첫번째 발걸음은 자존감/ 자신감을 향상시키는 법입니다.보호자께서 아이에게 많은 칭찬을 하시고, 아이 스스로도 셀프 칭찬을 통한 자존감을 향상토록 하세요.그리고 많은 사람들 앞에 섰을 때, 아이가 기죽지 않고 당당하게 말할 수 있는 연습을 하시면 또 좋습니다.요즘 웅변 학원이나, 태권도 같은 곳에서도 그런 상황들이 주어지고아이들 스스로 대처할 수 있는 능력을 길러준답니다.