성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 남자 엉동이가 큰데 어떻게 교정할까요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.사람마다 근육과 지방에 형태가 다른만큼 여러가지를 고려해야하는 경우가 있습니다.엉덩이가 커보인다고 하셨는데, 전방경사는 아니더라도 척추에 각도에 엉덩이가 커보이는 경우도 존재합니다.기본적인 교정운동을 병행한다면 충분히 비율이 좋은 자세로 바꿀 수 있습닌다.
재활·물리치료
Q. 발바닥을 두드리면 피로회복에 도움이되나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.때려서 회복을 유도하기보단, 숙면과 영양을 통한 회복을 추천드립니다제대로 자극을 주시기 위해서는 마사지볼을 사용하여 바닥에 대고 문지르는걸 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 허리아픈데 운동으로 좋아질수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.가장 좋은건 병원에서 전문적인 치료를 받는것이지만 어렵다는 가정하에 공유해드리면 다음과 같습ㄴ다.근육이완 - 가동성 운동 - 안정성 운동 순으로 가져가는걸 권장드립니다.근육이완 : 폼롤러 / 마사지볼 / 스트레칭을 의미하며, 기립근,요방형근,대둔근,중둔근,햄스트링를 풀어주시면 좋습니다가동성운동: 고양이낙타자세로 각 척추관절들을 잘 움직여주시는게 좋습니다안정성운동 : 간단한 코어운동을 진행해주는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 오른쪽 어깨 석회제거수술후 회복기간은?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통은 2 - 3일뒤면 어깨를 움직이는 운동을 진행하며, 4주 전후에 꾸준한 재활기간을 가지면 일상생활에 지장 없이 움직일 수 있습니다.감사합니다 :)
정형외과
Q. 어깨 목 등에 통증이 오는데 그 이유가 뭔지 궁금합니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통은 잘못된 자세에서 데미지가 누적되면서 통증이 발생하는 경우가 많습니다.그에 따른 거북목 일자목 등 변형이 종종 발생합니다.궁금하신게 있으시면 언제든지 추가적으로 질문주시면 감사하겠습니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크 스트레칭만으로 교정가능한가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.스트레칭은 더 이상 나빠지지 않게 하기 위해서 쓰는 용도라고 생각하시면 됩니다.추가적인 교정운동과 강화운동을 통해서 유지가 되게끔 만들어야합니다ㅎㅎ교정운동에 대해 병원 혹은 재활운동센터에서 전문적인 지도를 받는걸 추천드립니다.
정형외과
Q. 야구를 하는데 팔꿈치가 찌릿 찌릿 하는데 병원에 가봐야할까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.이두근 건이라는곳이 문제가 생겼을수도 있습니다.주로 이두근건염이라고 불리며, 내원을 통해 검진을 받으시는걸 추천드립니다.감사합니다!
정형외과
Q. 건강검진에서 양쪽 어깨 충돌 증후군 진단을 받았는데뭘까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.평소에 굽어있는 자세에 몸이 적응 되어 체형이 변하는 경우 종종 발생할 수 있습니다.운동과 체형교정을 통해 우선적으로 해결하는걸 권해드립니다!
정형외과
Q. 맨발걷기는 신체중 어디에 좋은지요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.맨발걷기는 자극감이 크다보니, 혈액순환이 상대적으로 잘 될 확률이 높습니다.또한 발 자체의 감각이 회복되고, 근육이 생기면서 발가락에 변형을 예방할 수 있습니다!
정형외과
Q. 오십견으로 저녘에 통증으로 수면장애가 있는데 치료 방법을 선택하기 어렵습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.야간통이면 염증에 대한 반응이다보니, 오십견으로 유추를 할 수 있습니다.다만 팔뼈와 날개뼈 움직임 등 확인해야될 요소가 있는만큼 내원을 추천드립니다.오십견을 공부하고 치료 사례가 많은 의료진을 찾으시면 됩니다!