안녕하세요 손경호 전문가입니다.
Q. 크릴오일이 오메가3의 흡수를 돕는다는데 맞는건지요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 손경호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.크릴오일은 작은 물고기의 기름으로 오메가3를 비롯해 인지질, 아스타잔틴(항산화물질) 등 여러 성분이 들어있는 제품이고, 오메가3는 그런 기름에서 오메가3성분만을 다시 추출한 제품이에요. 같은 비유는 아니지만, 유사하게 설명드리면 홍삼 농축액(크릴오일)과 홍삼 진세노사이드 Rg1, Rg3(오메가3)이 비슷할 수 있습니다.두 제품을 같이 드실 필요는 없고, 유통기한 임박한 제품을 먼저 드시는 것이 좋습니다. 물론 같이 드셔도 문제는 없습니다.감사합니다.
Q. 프리바이오틱스 프로바리오틱스 유산균의 차이가 무엇인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 손경호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프로바이오틱스(Probiotics)는 '건강에 도움을 주는 살아있는 균'이라는 뜻으로 알고 계신 일반적인 좋은 유산균으로 생각하면 됩니다., 프리바이오틱스(Prebiotics)는 유익균의 먹이가 되는 영양분을 의미합니다. 가장 좋은 프리바이오틱스는 난소화성(難消化性) 탄수화물, 즉 프락토올리고당입니다. 꾸준히 섭취하면 유익균이 잘 증식하며, 당근·콩·버섯에 많이 들어 있다. 섬유질도 좋은 프리바이오틱스인데 셀러리·양배추·고구마·미역 등 섬유질이 많은 식품을 매일 먹으라고 전문가들이 말하는 이유입니다. 둘 다 한꺼번에 섭취할 수 있도록 나온 제품의 명칭이 신바이오틱스(Synbiotics) 입니다. 3세대 유산균이라고도 불립니다.요즘 약국에서 시판중인 제품들은 대부분 신바이오틱스 제품이라고 보셔도 무방합니다.유산균 선택에 도움이 되면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 약국에서 구매할수있는 식욕억제제 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 손경호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식욕억제제는 형정신성 의약품으로 분류되어 의사의 처방없이 구매할 수 없습니다. 배고픈 느낌이 안들게 하시려면 식이섬유 분말을 드시는 것이 좋을 듯 합니다. 포만감을 유지시켜주고 숙변제거에도 도움이 됩니다. 식욕억제제는 부작용이 커서 되도록이면 다이어트에 권하지 않는 상분의 약입니다. 감사합니다.
Q. 유비퀴놀과 코큐텐은 어떻게 다른가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 손경호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유비퀴놀은 활성형 상태를 말합니다. 우리가 복용하게되는 유비퀴논(비활성형)이 체내에서 활성형으로 바뀌는 것이 유비퀴놀입니다.코큐텐은 CoenzymeQ10의 약자로 우리가 섭취하게되는 성분으로는 Ubidecarenone 이라고 표기되어 있습니다. 유비퀴논은 다양한 형태가 있는데 우리가 필요한 것이 isoprenyl 이라는 반복되는 구조가 10개인 것인데요, deca- 가 10이라는 라틴어입니다(유비퀴논 중 반복기가 10개인것 = 유비데카레논).유비퀴논 형태를 복용하면 몸속에서 유비퀴놀 형태로 변하고 활성을 나타내 약효를 보입니다. 가성비 좋은 제품을 답변으로 콕 찍어서 알려드릴 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 코큐텐을 고르는 방법은 최소 50mg이상 함량으로된 제품이 좋고, 하루섭취량100mg 정도가 권장량입니다. 100mg 함량으로 된 제품들이 보통 1개월 1.5~2.5만원 수준이니 약국에서 적당한 제품을 추천 받으시는 것이 좋겠습니다.코큐텐이 주성분인 다양한 제품들이 있어서 약국에 정식 유통절차를 거친 믿을 수 있는 약을 추천 받으시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
Q. 오메가3 먹으면 비린맛이 올라오는데 계속 먹어도 될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 손경호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3 원료가 하프물범기름이나 연어기름 등 기타 등푸른 생선기름이 포함되기 때문에 그런 현상이 나타날 수 있습니다.단순 원료의 문제가 아니라 산패가 심각하게 진행되어 비릿한 냄새와 맛이 심해진 것일 수도 있습니다."뉴질랜드, 노르웨이 등에서 오메가3지방산 제품을 일시에 수거해 산패율을 측정해보니, 11~62% 제품이 산패됐다는 조사결과가 있다" (출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2016/10/26/2016102600126.html)이런 혆상은 뉴스에서도 주기적으로 다루는 문제입니다.집에서 보관 중인 오메가3 제품의 산패 여부를 확인하고 싶다면 색과 형태, 냄새를 확인하면 됩니다. 색이 탁하고 캡슐을 만졌을 때 딱딱하지 않고 여러 캡슐이 달라 붙어있다면, 그것 역시 산패를 의심해야 합니다. 캡슐을 터트렸을 때 캡슐 안에 든 기름에서 역한 비린내가 난다면 산패된 상태이니 복용하지 않아야 합니다. 믿을수 있는 제품을 고르거나 식물성 오메가3를 드셔보시는 것도 좋은 대안입니다. 약국에서 구매하셨다면 이런 상황을 설명하시고 환불 받으시는 것이 좋습니다.감사합니다.