Q. 하루 정도 운동 쉬어도 건강에는 지장이 없나요?
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.하루 정도 운동을 쉬는 것은 건강에 크게 지장을 주지 않으며, 오히려 몸의 회복과 재충전에 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동은 혈압 조절과 전반적인 건강 유지에 중요한 역할을 하지만, 하루 정도의 휴식은 혈압에 큰 영향을 미치지 않습니다. 운동을 너무 무리하게 하거나 휴식을 충분히 취하지 않으면 오히려 과도한 피로와 부상을 초래할 수 있으며, 이는 장기적인 건강 유지에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하루 쉬는 동안 몸이 회복되면서 근육의 피로가 풀리고, 심리적으로도 스트레스가 완화될 수 있습니다.
Q. 스트레칭하거나 몸을 펼 때 쥐나는건 왜 나는건가요?
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다. 근육 피로, 탈수, 전해질 불균형 등이 있습니다. 스트레칭 중이나 몸을 펼 때 근육이 급격히 수축하면서 경련을 일으키는 경우가 많습니다. 근육이 피로해지면 정상적으로 수축하고 이완하는 능력이 떨어져 경련이 발생할 수 있으며, 운동 후 근육에 축적된 피로가 원인이 될 수 있습니다. 탈수 역시 중요한 요인 중 하나로, 몸에 충분한 수분이 공급되지 않으면 근육 세포 내외의 전해질 균형이 깨지면서 경련이 발생할 수 있습니다. 특히 나트륨, 칼륨, 칼슘 등의 전해질이 부족할 때 이러한 현상이 잘 나타납니다. 또한, 근육에 충분한 혈액 공급이 이루어지지 않거나 신경이 일시적으로 압박을 받을 때도 쥐가 날 수 있습니다.
Q. 알레르기는 유전에 의해 생기는 건가요?
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.알레르기는 유전적인 요인과 환경적인 요인이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 부모가 알레르기를 가지고 있으면 자녀에게도 알레르기가 유전될 가능성이 높습니다. 예를 들어, 부모 중 한 명이 알레르기가 있는 경우 자녀가 알레르기를 가질 확률이 약 30~50%이고, 두 부모 모두 알레르기가 있는 경우 그 확률은 60~80%로 증가합니다. 그러나 특정 알레르기 자체가 직접 유전되는 것이 아니라 알레르기를 유발할 수 있는 체질이나 면역 반응의 경향이 유전됩니다. 알레르기는 면역체계가 일반적으로 무해한 물질을 유해한 것으로 잘못 인식하고 과민 반응을 일으키는 결과로 발생합니다. 이러한 물질은 알레르겐이라 불리며, 꽃가루, 먼지, 음식, 동물의 털, 곤충 독, 특정 약물 등이 포함될 수 있습니다. 유전적 소인 외에도 환경적 요인, 예를 들어 공기 오염, 서구화된 생활 방식, 과도한 위생 환경 등이 알레르기의 발병에 영향을 미칠 수 있습니다.